Generated by All in One SEO v4.9.1.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.Psychoterapia poznawczo-behawioralna, terapia online, konsultacje psychologiczne i seksuologiczne

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://zdrowiewglowie.pl/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Wpisy

- [Blog](https://zdrowiewglowie.pl/blog/)
- [Schemat Deprywacji Emocjonalnej czyli samotność w relacjach](https://zdrowiewglowie.pl/schemat-deprywacji-emocjonalnej-czyli-samotnosc-w-relacjach/) - Znasz to uczucie? Jesteś wśród ludzi, może nawet w związku z kimś, kogo kochasz, a mimo to czujesz się głęboko niezrozumiany. Masz wrażenie, że Twoje potrzeby emocjonalne są dla innych niewidzialne. Pojawia się myśl: „Po co mam w ogóle o tym mówić? I tak nie zrozumieją”. Zamiast dążyć do bliskości, wycofujesz się, obrażasz albo milkniesz.
- [„Jeśli poznają mnie naprawdę, odejdą”. Czym jest Schemat Wadliwości?](https://zdrowiewglowie.pl/jesli-poznaja-mnie-naprawde-odejda-czym-jest-schemat-wadliwosci/) - Zdarza Ci się odnosić sukcesy w pracy, być lubianym w towarzystwie, ale w głębi serca czuć się oszustem? Może masz w głowie cichy głos, który szepcze: Udaje ci się ich zwieść, ale tak naprawdę jesteś beznadziejny albo Nie zasługujesz na tę miłość. Gdyby wiedzieli, jaki jesteś w środku, uciekliby. To paraliżujący lęk przed tym, że ktoś odkryje Twoją
- [Jak terapia schematu może zmienić Waszą komunikację i uratować związek?](https://zdrowiewglowie.pl/jak-terapia-schematu-moze-zmienic-wasza-komunikacje-i-uratowac-zwiazek/) - Komunikacja stanowi fundament każdego związku, jednak dla wielu par staje się źródłem frustracji i nieporozumień. Zwykle wynika to z faktu, że jedna lub obie osoby partnerskie odbierają słowa i zachowania drugiej osoby jako krzywdzące i/lub atakujące, choć często sprawianie przykrości nie jest założeniem ani celem żadnej z nich. Ten niezgodny z intencją odbiór wynika z
- [Jak pomóc sobie w przeżywaniu żałoby?](https://zdrowiewglowie.pl/jak-pomoc-sobie-w-przezywaniu-zaloby/) - Z pewnością kiedyś ktoś dla Ciebie ważny stracił bliską osobę. I założę się, że z łatwością przyszło Ci wówczas współczucie. To ono jest największym wsparciem, daje ukojenie w najtrudniejszych momentach życia. Poczucie, że mimo śmierci kogoś, bez kogo życie wydawało się niemożliwe, nie jesteśmy sami. Dlaczego więc nie dać tego sobie? Wyczuj siebie na nowo
- [Strategiczna niekompetencja: czym jest i dlaczego niszczy relacje?](https://zdrowiewglowie.pl/strategiczna-niekompetencja-czym-jest-i-dlaczego-niszczy-relacje/) - Co to jest strategiczna niekompetencja (ang. weaponized incompetence) Strategiczną niekompetencją określamy zachowania polegające na udawaniu bezradności lub nieumiejętność zrobienia czegoś, np. prania czy przygotowania posiłku. O strategii mówimy wtedy, gdy ktoś w rzeczywistości umie wykonać te rzeczy lub szybko i łatwo mógłby się tego nauczyć, jednak nie wykazuje ku temu chęci. Zwykle zachowanie takie służy
- [Czy masz do czynienia z narcyzem?](https://zdrowiewglowie.pl/czy-masz-do-czynienia-z-narcyzmem-w-relacji/) - Jak rozpoznać sygnały i zadbać o siebie Słowo "narcyz" robi ostatnio zawrotną karierę. Mówimy tak o byłym partnerze po trudnym rozstaniu, o szefie, który widzi tylko czubek własnego nosa albo o celebrytach zapatrzonych w swoje odbicie. Ale czy narcyzm to naprawdę tylko miłość własna i robienie sobie setek selfie? Psychologia mówi nam, że problem jest
- [Czym jest CFT, czyli Terapia Skoncentrowana na Współczuciu?](https://zdrowiewglowie.pl/czym-jest-cft-czyli-terapia-skoncentrowana-na-wspolczuciu/) - Terapia Skoncentrowana na Współczuciu (Compassion-Focused Therapy) to podejście psychoterapeutyczne stworzone przez brytyjskiego psychologa Paula Gilberta. CFT łączy elementy psychologii ewolucyjnej, poznawczo-behawioralnej, neuronauki oraz filozofii buddyjskiej, skupiając się na rozwijaniu współczucia wobec siebie i innych jako kluczowego elementu zdrowia psychicznego. Trzy systemy regulacji emocji CFT opiera się na koncepcji trzech systemów emocjonalnych, które wpływają na nasze
- [Masz lęk wysokości? Pokonaj go profesjonalnie i szybko](https://zdrowiewglowie.pl/masz-lek-wysokosci-pokonaj-go-profesjonalnie-i-szybko/) - Terapia Lęku Wysokości w Warszawie w kameralnej grupie lub indywidualnie Czy wysokość sprawia, że czujesz niepokój, lęk, a nawet panikę? Czy unikasz sytuacji, które wiążą się z przebywaniem na wysokości? Nie pozwól, by lęk kontrolował Twoje życie! Zapraszamy Cię do udziału w udowodnionej empirycznie terapii, która pomoże Ci skutecznie i na dobre uporać się z
- [7 filmów, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z emocjami](https://zdrowiewglowie.pl/7-filmow-ktore-pomoga-ci-lepiej-radzic-sobie-z-emocjami/) - "W głowie się nie mieści" (Inside Out) Animowany film, który w wyjątkowy sposób przedstawia, jak różne emocje (radość, smutek, gniew, strach, odraza) wpływają na nasze codzienne życie. Do obejrzenia w ramach abonamentu Disney+ "Forrest Gump" Historia człowieka o wielkim sercu i prostym podejściu do życia, który stawia czoła różnym wyzwaniom, nie tracąc wiary w dobro
- [Depresja czy chandra – jak je rozróżnić?](https://zdrowiewglowie.pl/depresja-czy-chandra-jak-je-rozroznic/) - W codziennym życiu każdy z nas miewa chwile, gdy czuje się przygnębiony. Potocznie przytaczamy wtedy określenie „chandra”. Choć może to być zwykły spadek nastroju, w literaturze medycznej mówimy o depresji klinicznej – zaburzeniu, które wymaga profesjonalnej diagnozy i leczenia. Różnice między tymi stanami są kluczowe dla właściwego podejścia do zdrowia psychicznego. Czym jest chandra? Chociaż
- [Dlaczego w Twoim związku zawodzi komunikacja i jak to zmienić?](https://zdrowiewglowie.pl/dlaczego-w-twoim-zwiazku-zawodzi-komunikacja-i-jak-to-zmienic/) - Komunikacja to fundament każdego dobrego związku. Mimo to wiele par ma trudności z efektywnym i sprzyjającym podtrzymywaniu więzi porozumiewaniem się. Gdy konflikty się mnożą, a kryzys czai się tuż za rogiem, z pomocą przychodzi oparta na teorii schematów Younga
- [NOWOŚĆ! Trening Komunikacji dla Par](https://zdrowiewglowie.pl/nowosc-trening-komunikacji-dla-par/) - Czy Twój związek potrzebuje odświeżenia? Jeśli tak, to dołącz do Grupowego Treningu Komunikacji dla Par “MaMY Parę!” i naucz się rozmawiać ze swoim partnerem/partnerką na nowo!
- [Dlaczego warto szanować dzieci i jak to robić?](https://zdrowiewglowie.pl/dlaczego-warto-szanowac-dzieci-i-jak-to-robic/) - W codziennym, dorosłym życiu, traktowanie siebie nawzajem z szacunkiem jest w tak zwanym dobrym tonie. Gdy zwracamy uwagę, zaczynamy od słowa przepraszam, mówimy spokojnym głosem. Dlaczego nie stosujemy tego samego wobec dzieci? Twoje dziecko to (prawie) Ty! Dzieci są ważne. To ani nie banał, ani pusty slogan. To krew z naszej krwi lub osoba, której
- [Czy grupowa terapia poznawczo-behawioralna jest dla Ciebie?](https://zdrowiewglowie.pl/czy-grupowa-terapia-poznawczo-behawioralna-jest-dla-ciebie/) - Czym jest grupowa terapia poznawczo-behawioralna? Grupowa terapia w nurcie poznawczo-behawioralnym to forma wsparcia psychologicznego, w którym spotykają się osoby z podobnymi problemami, takimi jak nadmierny lęk, depresja, zaburzenia odżywiania czy trudności w relacjach. Sesje są prowadzone i moderowane przez jednego lub więcej terapeutów i koncentrują się na identyfikowaniu oraz zmianie negatywnych wzorców myślenia i zachowania.
- [Tryby Schematów: czym są i dlaczego to ważne?](https://zdrowiewglowie.pl/tryby-schematow-czym-sa-i-dlaczego-to-wazne/) - Terapia schematów, stworzona przez Jeffreya Younga, jest nowoczesnym podejściem terapeutycznym, które łączy elementy terapii poznawczo-behawioralnej, teorii przywiązania oraz psychodynamicznych koncepcji. Jednym z kluczowych elementów tej terapii są tzw. tryby schematów, które pomagają zrozumieć, jak nasze emocje i zachowania są kształtowane przez doświadczenia z przeszłości. Czym są tryby schematów? Tryby schematów to zmieniające się stany emocjonalne
- [Pozytywne cytaty, które zmienią Twoje życie na lepsze](https://zdrowiewglowie.pl/pozytywne-cytaty-ktore-zmienia-twoje-zycie-na-lepsze/) - Jeśli szukasz inspiracji i dawki pozytywnej energii - wybierz swoje ulubione i czytaj codziennie :-) „Nie mamy prawa oceniać. Mamy prawo kochać i akceptować.”~M. Earle „Umiejętność obserwowania bez oceniania jest najwyższą formą inteligencji.”~Jiddu Krishnamurti „Życie nie jest problemem do rozwiązania, tylko rzeczywistością do doświadczenia.”~Søren Kierkegaard „Twoje zadanie nie polega na szukaniu miłości, ale zaledwie na
- [NOWOŚĆ w Pracowni WELL - Cykl warsztatów rozwojowych LIFE COACHING, które poprowadzi certyfikowana mentorka i coach ICC - Ewelina Rozpara.](https://zdrowiewglowie.pl/warsztaty-rozwojowe-motywacja-cele/) - Odkryj Moc Komunikacji na warsztacie z Eweliną. Przejdź od marzeń do konkretnych celów, kierując się mottem Twoje marzenia, Twoja droga, Twój triumf! Następnie odkrywaj swoją drogę życia, zgodną z wartościami i pełną radości. Dołącz do warsztatu "Emanuj Radością" i naucz się znajdować radość w każdym dniu. Na zakończenie, eksploruj sztukę wzajemnego porozumienia w cyklu "Wzajemne Porozumienie –
- [Głębokie sentencje, które pomogą Ci wyznaczyć cele](https://zdrowiewglowie.pl/glebokie-sentencje-ktore-pomoga-ci-wyznaczyc-cele/) - „Dwa najważniejsze dni w twoim życiu to dzień, w którym się urodziłeś i dzień, w którym dowiesz się dlaczego” – Mark Twain „Życie kurczy się lub rozszerza proporcjonalnie do odwagi” – Anais Nin „Żyj tak, jakbyś miał jutro umrzeć. Ucz się, jakbyś miał żyć wiecznie” – Mahatma Gandhi „Każda chwila to nowy początek”– T.S. Eliot
- [Menopauza - przyjaciółka zmiennych nastrojów](https://zdrowiewglowie.pl/menopauza/) - Artykuł ukazał się w magazynie art of BEAUTY (4/2023) w ramach kampanii na temat menopauzy.
- [Kiedy boję się częściej, niż nie boję. Jak wyleczyć zaburzenia lękowe?](https://zdrowiewglowie.pl/jak-leczyc-zaburzenia-lekowe/) - Lęk może być tak niechciany i awersyjny, że z czasem uczymy się traktować go jak wroga, potwora z szafy, który chce zrobić nam krzywdę w najmniej spodziewanym momencie. Wydaje nam się, że ma nad nami kontrolę i władzę, której nie mamy szans przejąć. Na szczęście to tylko wrażenie, a w rzeczywistości z powodzeniem możemy stawić mu
- [Czy terapia poznawczo-behawioralna jest odpowiednia dla mnie?](https://zdrowiewglowie.pl/czy-terapia-poznawczo-behawioralna-jest-odpowiednia-dla-mnie/) - Wybór ścieżki terapeutycznej najlepszej dla siebie może nastręczać trudności, ponieważ opcji jest wiele, a wciąż przybywają nowe. Dlatego łatwo poczuć zagubienie. O nurcie poznawczo-behawioralnym jest dość głośno, jednak niewiele wskazówek o tym, dla kogo jest on przeznaczony. Zwykle pytając osobę wchodzącą do gabinetu o to, czy wie do kogo przychodzi i na czym polega terapia
- [Transdiagnostyczna Terapia Poznawczo-Behawioralna - co to takiego?](https://zdrowiewglowie.pl/transdiagnostyczna-terapia-poznawczo-behawioralna-co-to-takiego/) - Terapia transdiagnostyczna opiera się na fundamentach klasycznej terapii poznawczo-behawioralnej, jednak występują w niej istotne różnice. Główną z nich jest skupianie się w procesie terapii na zmianie nieadaptacyjnych strategii radzenia sobie na takie, które długotrwale przynoszą korzystne efekty. Praca terapeutyczna skupia się przede wszystkim na redukcji różnych form unikania, treningu uważnej świadomości oraz nauce regulacji emocji,
- [Pozytywne cytaty: Ograniczenia nie istnieją](https://zdrowiewglowie.pl/zadnych-granic/) - Pozytywne cytaty Jeśli masz zamiar w coś wątpić, to zacznij wątpić w swoje ograniczenia
- [Prawdziwa dojrzałość (emocjonalna)](https://zdrowiewglowie.pl/prawdziwa-dojrzalosc-inteligencja-emocjonalna/) - Inteligencja emocjonalna to podstawa dobrych i trwałych relacji - nie tylko z innymi, ale także ze sobą. Jak reagujesz na próby zranienia Cię: przykre słowa, obelgi, złe zachowania?Złością? Frustracją? Buntem?Czy jest tu miejsce na empatię?Zastanów się, dlaczego Twoja reakcja jest właśnie taka. Może odbierasz słowa i czyny innych zbyt personalnie? Traktujesz jak zagrożenie? A może
- [5 wskazówek jak wybrać dobrego terapeutę](https://zdrowiewglowie.pl/5-wskazowek-jak-wybrac-dobrego-terapeute/) - Znaleźć dziś terapeutę to dość proste zadanie. Jednak znalezienie kogoś, kto po pierwsze będzie profesjonalistą, a po drugie odpowiadającym danej osobie człowiekiem, stanowi nie lada wyzwanie. Wielokrotnie słyszałam "Byłem już u psychologa, to nie pomogło" lub też "To strata czasu". Jak uniknąć terapeutycznej porażki?Oto 5 wskazówek, które pomogą wybrać odpowiedniego specjalistę, co jest połową sukcesu.
- [Czym jest lęk o zdrowie i jak sobie z nim radzić?](https://zdrowiewglowie.pl/czym-jest-lek-o-zdrowie-i-jak-sobie-z-nim-radzic/) - Lęk o zdrowie, zwany wcześniej hipochondrią charakteryzuje się zaabsorbowaniem tematem własnego zdrowia oraz potencjalnej choroby somatycznej i/lub psychicznej. Osoba cierpiąca z tego powodu często testuje swoje ciało poszukując dowodów choroby, szuka informacji w Internecie czy książkach, robi badania i konsultuje się ze specjalistami lub wręcz przeciwnie - unika kontaktu z wszelkimi źródłami informacji na temat
- [Życie: jaką pójść drogą?](https://zdrowiewglowie.pl/bardziej-pozytywna-droga-to/)
- [Ślub: trudna decyzja. Jak sprawić, by był doskonały?](https://zdrowiewglowie.pl/slub-dosnonaly/) - Niemal każdy z nas był kiedyś zakochany. Piękne uczucie, choć jak wszystko ma też swoje wady, które dostrzega się dopiero po fakcie. W każdym razie, przy zdrowym układzie, ta faza związku trwa około 6 miesięcy. Ludzie się spotykają, spotykają, spotykają... I co dalej? Część odchodzi, część zostaje. Wielu decyduje się na wspólne mieszkanie. Mija rok,
- [Poruszający Apel Natury](https://zdrowiewglowie.pl/apel-natury/) - Jedni nazywają mnie naturą. Inni Matką Naturą. Jestem tu od ponad 4,5 miliarda lat. 22,5 tysiąca razy dłużej niż Ty... Tak naprawdę nie potrzebuję ludzi. Ale ludzie potrzebują mnie. Tak, Twoja przyszłość zależy ode mnie. Kiedy ja się rozwijam, Ty się rozwijasz. Kiedy ja słabnę, Ty słabniesz. A nawet cierpisz na tym bardziej. Tylko że
- [Zwykły lęk czy zaburzenie lękowe?](https://zdrowiewglowie.pl/zwykly-lek-czy-zaburzenie-lekowe/) - Odczuwanie lęku w związku z wyzwaniami dnia codziennego, takimi jak rozmowa o podwyżce czy egzamin, jest do pewnego stopnia zupełnie naturalne. Jest jednak różnica między adaptacyjnym lękiem, który motywuje i pokazuje, co jest dla nas ważne, a zaburzeniem lękowym. Jaka? Osoba cierpiąca z powodu lęku odczuwa go w sposób nieadekwatny do sytuacji, natomiast adekwatny do
- [Ratunku, bezsenność! Co robić, gdy nie mogę zasnąć?](https://zdrowiewglowie.pl/ratunku-bezsennosc-co-robic-gdy-nie-moge-zasnac/) - Już pod koniec zajęć czy pracy czujesz spore zmęczenie. Nie możesz się doczekać pójścia spać. W końcu nadchodzi ten upragniony moment. Przytulasz się do poduszki, zamykasz oczy i… nie możesz zasnąć. Obracasz się z boku na bok, Twoja frustracja narasta. Zerkasz na zegarek i myślisz sobie, ile tracą ludzie, którzy mają za mało snu… Skraca
- [Terapia Schematu (Schematów)](https://zdrowiewglowie.pl/terapia-schematu-schematow/) - Czym jest terapia schematów?
- [Kilka słów o ACT (Acceptance and Commitment Therapy) czyli Terapii Akceptacji i Zaangażowania](https://zdrowiewglowie.pl/kilka-slow-o-act-acceptance-and-commitment-therapy-czyli-terapii-akceptacji-i-zaangazowania/) - ACT to jedno z podejść psychoterapeutycznych należących do nurtu tzw. trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej. Opiera się na mocnych podstawach naukowych, w tym Teorii Ram Relacyjnych (RFT), która najprościej mówiąc zakłada, że język ma ogromny wpływ na to, jak postrzegamy świat, jednak nie sama treść naszych myśli stanowi przyczynę cierpienia, lecz ich wpływ na nasze emocje
- [Piszemy pracę magisterską z psychologii (i nie tylko) cz. 1](https://zdrowiewglowie.pl/piszemy-prace-magisterska-z-psychologii-i-nie-tylko/) - Wybór promotora Zanim zaczniesz myśleć intensywnie o pisaniu pracy magisterskiej, dobrze zastanów się nad wyborem promotora. Mam za sobą dwie takie prace i uwierz mi, że to co najmniej połowa sukcesu. Nie kieruj się tym, kto był miły podczas zajęć. Owszem, może taki być, ale najważniejsze kryteria to: konkretność, czyli prowadzenie zajęć w sposób przejrzysty,
- [Mity na temat samobójstwa - infografika](https://zdrowiewglowie.pl/mity-na-temat-samobojstwa-infografika/)
- [Nie licz dni](https://zdrowiewglowie.pl/nie-licz-dni/)
- [Inteligencja: Jak nauczyć dziecko samodzielnego myślenia?](https://zdrowiewglowie.pl/inteligencja-jak-nauczyc-dziecko-myslenia/) - Aby dziecko rozwijało inteligencję i uczyło się samodzielnie myśleć, niezbędne są na początek trzy rzeczy: 1. Pozwolenie dziecku na uczenie się na błędach 2. Pomoc w uświadamianiu konsekwencji różnych wyborów i decyzji 2. Delikatne sugerowanie u młodszych oraz pytanie dziecka o własne pomysły, zamiast podawania gotowych rozwiązań Przykład: Dziecko próbuje sięgnąć coś ze stołu, ale
- [Jak dotrzymać noworocznych postanowień i osiągać cele?](https://zdrowiewglowie.pl/osiagnij-cel-i-dotrzymaj-postanowien/) - Podstawowym warunkiem dobrego postanowienia jest prawdopodobieństwo jego wypełnienia. Owszem, warto mierzyć wysoko, ale nie w tym rzecz. Jasne, że wytrwałość, cierpliwość, determinacja i asertywność mają znaczenie. O wiele ważniejsze jednak jest to, aby nie popełnić błędu już na starcie. Jakiego? Chodzi o sformułowanie celu. Powinien on spełniać pewne podstawowe kryteria, by miał sens i był
- [Dobry pomysł na prezent pod choinkę](https://zdrowiewglowie.pl/dobry-pomysl-na-prezent-pod-choinke/) - Nie każdy czuje się dobrze w szale prezentowych zakupów. Są osoby, dla których jest on źródłem przede wszystkim stresu. Bo o ile kupowanie prezentów dla dzieci nie stanowi zazwyczaj problemu, kupowanie ich dorosłym bywa nie lada zagwozdką. Oto kilka przydatnych rad, jak kupować prezenty, by nie znalazły się gdzieś na dnie szafy, a były radością
- [Rozstanie w Sieci](https://zdrowiewglowie.pl/rozstanie-w-seici/) - 10 rzeczy, których lepiej nie robić w mediach społecznościowych po rozstaniu 1. Facebook to nie pamiętnik czy dziennik To oczywiste, że masz emocjonalną huśtawkę i na zmianę płaczesz po stracie "najlepszego partnera na świecie" i cieszysz się z zakończenia destrukcyjnego związku, ale ogłaszanie szybko zmieniających się skrajnych emocji światu nie poprawi Ci nastroju. Lepiej wypisz
- [Udany związek: jak żyć razem długo i szczęśliwie?](https://zdrowiewglowie.pl/udany-zwiazek-jak-zyc-szczesliwie/) - Miłość aż po grób? Tak, to możliwe!
- [ABC związku: Z jak zdrada](https://zdrowiewglowie.pl/zdrada/) - Zdrada - ilu ludzi tyle definicji Dla każdego z nas zdrada oznacza coś zgoła innego. Jedni uważają, że warunkiem koniecznym jej zaistnienia jest odbycie stosunku seksualnego, według innych pocałunek to już zdrada. Z drugiej strony wielu ludzi uznaje za zdradę nie sam czyn, lecz zaangażowanie emocjonalne w niego. Tu także granice są płynne. Są tacy,
- [Krótki trening samooceny - moje pozytywne cechy](https://zdrowiewglowie.pl/trening-samooceny-moje-pozytywne-cechy/) - 1. Usiądź wygodnie 2. Nastaw stoper na 1 minutę 3. Wypisz w tym czasie (uczciwie ze sobą!) jak najwięcej pozytywnych zdań na swój temat zaczynając od "Jestem..." Ile ich jest? Spokojnie, z nami będzie coraz więcej :-)
- [Bo wiara czyni cuda...](https://zdrowiewglowie.pl/uwierz-a-zobaczysz-ile-sie-zmieni/) - Wszystko dobrze się skończy. Jeśli nie, to znaczy, że to jeszcze nie koniec :)
- [15 sposobów na to, by przestać narzekać](https://zdrowiewglowie.pl/15-sposobo-jak-przestac-narzekac/) - Co odpowie Twój znajomy, kiedy spytasz co słychać: "Stara bieda"... "Nic ciekawego"... "Eh, nie pytaj, szkoda gadać"? Ty odpowiesz zwykle to samo, prawda? To bardzo ludzkie, a jeszcze bardziej - polskie. Niestety jednak, kłamstwo wielokrotnie powtarzane staje się prawdą. Ty sam, stajesz się więc wytworem własnego umysłu. Jakby tego było mało, wciąż narzekając krzywdzisz nie
- [Rodzic też człowiek, czyli perfekcyjna pani domu oraz super tata to mity](https://zdrowiewglowie.pl/rodzic-tez-czlowiek-czyli-perfekcyjna-pani-domu/) - Zastanawiasz się: Czy jestem dobrą mamą? Czy jestem dobrym tatą? Trudno jednoznacznie odpowiedzieć na tak zadane pytanie. Ale jedno jest pewne: zbyt wiele od siebie wymagasz. Trudna rola Człowiek w ciągu swojego życia przyjmuje wiele ról. Jest dzieckiem, uczniem, pracownikiem, pracodawcą... Dla większości przychodzi taki moment, że staje się również rodzicem. Zwykło się uważać, że ta
- [3 ekspresowe sposoby na poprawę nastroju](https://zdrowiewglowie.pl/3-ekspresowe-sposoby-na-poprawe-nastroju/) - 1. Przez 7 kolejnych dni tłumacz sobie niepowodzenia w sposób RACJONALNY. Zamiast mówić: Ale jestem głupi_a!, Wszystko zepsułam_łem, Dlaczego tak postąpiłam_em?!, powiedz sobie głośno (niezależnie co myślisz naprawdę !!!): Trudno, stało się. Podjąłem wysiłek i to jest najważniejsze. Człowiek się uczy na błędach. Wyciągnę wnioski na przyszłość. 2. Zamiast narzekać, że okoliczności są inne niż te,
- [Jak skutecznie schudnąć - Krok drugi: opracowanie strategii](https://zdrowiewglowie.pl/jak-skutecznie-schudnac-krok-drugi-opracowanie-strategii/) - Strategia jest ważna Skoro trudną decyzję o odchudzaniu masz już za sobą - pora na planowanie działania. Nie warto się spieszyć, zanim zaczniesz na dobre, masz do wykonania kilka zadań. Wykonaj je skrupulatnie, bo od nich zależy Twój sukces. Wiele osób, które marzą o schudnięciu uważa, że wcale nie je dużo. Zwykle dzieje się tak
- [Szczęście - jak je osiągnąć?](https://zdrowiewglowie.pl/droga-do-szczescia/) - Nie ma drogi do szczęścia. To szczęście jest drogą.
- [8 rzeczy, które uczynią Cię silniejszym każdego dnia](https://zdrowiewglowie.pl/8-rzeczy-ktore-uczynia-cie-silniejszym-kazdego-dnia/) - Jeśli z każdym kolejnym dniem jesieni czujesz coraz większe zmęczenie i frustrację, warto się sobą zaopiekować. Brak energii i motywacji nie musi być nieodłączną częścią zbliżającej się zimy. Jak im zapobiec? 1. Przestań oglądać (i czytać) wiadomości Częste stykanie się z tematem wojen, rozbojów, gwałtów czy epidemii nie wpłynie dobrze na Twoje samopoczucie. Nie zwiększy
- [Samotność w związku: jak sobie z nią radzić?](https://zdrowiewglowie.pl/samotnosc-w-zwiazku/) - Stały związek, paradoksalnie, nie daje nikomu gwarancji zerwania z samotnością. Okazuje się, że czujących się samotnie dorosłych jest ponad 20%. Tymczasem poczucie samotności nie sprzyja nam w żadnej sferze życia. Uwaga na zdrowie Wielu z nas uważa, że samotność nie jest czymś, z czym należy walczyć. Niestety jednak, prócz emocjonalnego cierpienia jakie za sobą niesie,
- [Jak radzić sobie z lękiem przed koronawirusem i COVID-19?](https://zdrowiewglowie.pl/jak-radzic-sobie-z-lekiem-przed-koronawirusem-i-covid-19/) - Choć nie wszyscy popadamy w panikę, trudno całkowicie odciąć się od ogólnie panującej atmosfery niepokoju. Miewamy lepsze i gorsze momenty. Jak sobie radzić, gdy robi się trudniej? 1. Zaakceptuj swój lęk Obecna sytuacja zaburza w nas poczucie bezpieczeństwa, ponieważ faktycznie stanowi potencjalne zagrożenie. Zwłaszcza, że wiele przekazów medialnych oraz społecznych nasila postrzegane niebezpieczeństwo. Pamiętajmy więc,
- [Rzeczy, które warto wiedzieć o erekcji i jej zaburzeniach](https://zdrowiewglowie.pl/rzeczy-ktore-warto-wiedziec-o-erekcji-i-jej-zaburzeniach/) - Nieprawidłowa w odczuciu pacjenta erekcja to dziś dość powszechna przypadłość. Zwykle okazuje się, że odczuwane problemy wcale nie są zaburzeniem, a reakcją na nieprawdziwe przekonania osoby cierpiącej oraz brak wiedzy. Z erekcją członka jest podobnie jak z szukaniem czegoś, co nam zginęło - często jest, gdy wcale się tego nie oczekuje, a nie ma jej
- [(Nie)bezpieczna strefa komfortu: blokada Ciebie i Twojej kariery](https://zdrowiewglowie.pl/niebezpieczna-strefa-komfortu-blokada-ciebie-i-twojej-kariery/) - Czy kiedykolwiek zastanawiałaś_eś się jak by to było, gdyby wszystko było dla Ciebie możliwe do zrobienia? Gdyby żadnej z Twoich ulubionych aktywności nic nie ograniczało? Wykonując je odczuwał(a)byś w sobie pełen przepływ i spełnienie, a każdy Twój krok byłby kolejnym krokiem do Twojego sukcesu? Cudowna wizja? To możliwe! Jak mówi Neale Donald Walsch, życie zaczyna
- [Radzenie sobie ze stresem: wybierz metodę w zgodzie ze sobą](https://zdrowiewglowie.pl/radzenie-sobie-ze-stresem-wybierz-metode-w-zgodzie-ze-soba/) - Radzenie sobie ze stresem to sprawa spędzająca sen z powiek wielu osobom. Często powoduje popadanie w panikę, snucie negatywnych wizji i bezsilność, a nawet depresję. To wszystko czyni stres coraz silniejszym, zamiast go osłabiać. Dlaczego tak trudno znaleźć sposób na relaks? Jednym z powodów jest zapominanie o sobie i swoich preferencjach i szukanie metod uniwersalnych,
- [Jak sobie poradzić po rozstaniu i zakochać się na nowo?](https://zdrowiewglowie.pl/jak-poradzic-sobie-po-rozstaniu-i-zakochac-sie-na-nowo/) - Kiedy człowiek się zakochuje, nudny, szary świat nagle nabiera magii i kolorów. Tryska radością i ma ochotę skakać. Potem, jeśli wszystko idzie tak, jak sobie wymarzyliśmy, jest ślub i wesele lub choćby wspólne mieszkanie i plany na przyszłość. A dalej? Bywa różnie... Niestety czasem czar pryska i kończy się rozstaniem. Co wtedy? Jak sobie z
- [15 sposobów na zdrowe poczucie własnej wartości u dziecka](https://zdrowiewglowie.pl/15-sposobow-na-zdrowe-poczucie-wlasnej-wartosci-u-dziecka/) - Sposób w jaki traktują swoje dziecko rodzice już od poczęcia, ma ogromny wpływ na jego samoocenę i poczucie własnej wartości. Kluczowe w relacjach jest zaufanie, poczucie bezpieczeństwa i bliskości oraz bezwarunkowa miłość. Jak pomóc dziecku zbudować zdrową samoocenę? Oto 15 niezawodnych sposobów: 1. Okazuj empatię Staraj się rozumieć i akceptować to, co czuje dziecko. Wspieraj
- [20 podstawowych zasad zdrowego życia](https://zdrowiewglowie.pl/20-podstawowych-zasad-zdrowego-zycia/) - Zdrowie jest dla Ciebie ważne? Sprawdź, czy przestrzegasz podstawowych zasad, by utrzymać je jak najdłużej. 1. Unikaj przetworzonego jedzenia, fast foodów i słodzików Nie dość, że produkty te same w sobie są niezdrowe, to wzmagają apetyt i uzależniają. W dodatku zaburzają metabolizm i wpływają negatywnie na gospodarkę hormonalną. 2. Jedz śniadania To bardzo ważny posiłek.
- [Wypalenie zawodowe: co robić, kiedy nic się nie chce?](https://zdrowiewglowie.pl/wypalenie-zawodowe-co-robic-kiedy-nic-sie-nie-chce/) - Bywa czasem tak, że wszystkie nasze problemy nawarstwiają się w tym samym czasie: stres w pracy, obciążająca sytuacja w życiu prywatnym czy zmartwienia finansowe. Oczywistym jest, że w pewnym momencie granice wytrzymałości człowieka zostają przekroczone. Wiele osób próbuje naprawiać zszargane nerwy na różne sposoby, jednak nie zawsze jest to łatwe. Jak sobie wówczas poradzić? W
- [Zazdrość u dzieci: jak sobie z nią radzić?](https://zdrowiewglowie.pl/zazdrosc-u-dzieci-jak-sobie-z-nia-radzic/) - Powodów do zazdrości zwykle dzieciom nie brakuje. Okazują ją nie tylko te maluchy, u których w domu pojawiło się rodzeństwo, ale również takie, które otrzymują zbyt mało uwagi lub czują się niedoceniane. Jak pomóc dziecku poradzić sobie z tym uczuciem? Oblicza zazdrości Zazdrość to uczucie jak każde inne. Podobnie jak radość czy złość, ona także
- [Antykoncepcja: metody, skuteczność, działanie, plusy i minusy](https://zdrowiewglowie.pl/antykoncepcja-metody-skutecznosc-dzialanie/) - Ponieważ wiele osób pyta, jakie są plusy i minusy różnych metod antykoncepcji oraz czy istnieją skuteczne metody naturalne, postanowiłam napisać krótki przewodnik. Oczywiście nie są to porady medyczne czy też sugestie, ale informacje. Antykoncepcja hormonalna czyli pigułki (tabletki), plastry, wkładki i spirale hormonalne Jak by nie patrzeć, są to syntetycznie wytworzone hormony, więc ich używanie
- [Jedzenie z głową. Jak radzić sobie z fałszywym głodem i przestać zajadać emocje?](https://zdrowiewglowie.pl/jedzenie-z-glowa-jak-radzic-sobie-z-falszywym-glodem-i-przestac-zajadac-emocje/) - Jedzenie. Czynność, której głównym celem jest dostarczenie organizmowi energii i zapewnienie mu odpowiednich dawek substancji odżywczych. Jednak spożywanie posiłków, prócz tego, że ma służyć naszemu zdrowiu, daje również przyjemność (przynajmniej powinno) i - jest jednym z nawyków... Ma to oczywiście swoje dobre strony, niestety również negatywy. Jedzenie bowiem może być traktowane podobnie jak alkohol, papierosy
- [5 zaskakującyh faktów o jedzeniu, które pomogą Ci schudnąć](https://zdrowiewglowie.pl/5-zaskakujacyh-faktow-o-jedzeniu-ktore-pomoga-ci-schudnac/) - Dieta i styl życia swoją drogą, ale warto również zdawać sobie sprawę z pewnych faktów, które pomogą zaoszczędzić zbędnych kalorii i uniknąć dodatkowych kilogramów. Oto kilka z nich: 1. Unikaj jedzenia w grupie. Wspólne spożywanie posiłków zwiększa porcje co najmniej o ⅓! Staraj się więc umawiać raczej na kawę lub herbatę niż obiad lub kolację.
- [Motywacja wewnętrzna w odchudzaniu - klucz do sukcesu](https://zdrowiewglowie.pl/motywacja-wewnetrzna-w-odchudzaniu-klucz-do-sukcesu/) - Motywacja bez wątpienia odgrywa ogromną rolę w efektywnym odchudzaniu. Aby jednak sukces był szybszy, ale przede wszystkim – co stanowi nie lada problem w wielu wypadkach – trwalszy, potrzebna jest tak zwana motywacja wewnętrzna. Czym jest motywacja wewnętrzna? W przeciwieństwie do motywacji zewnętrznej, motywacja wewnętrzna to stan, który ma miejsce wówczas, kiedy nasze działanie nie
- [Odchudzanie - zaprogramuj się na zmianę!](https://zdrowiewglowie.pl/odchudzanie-zaprogramuj-sie-na-zmiane/) - Nadwaga rzadko jest spowodowana zwyczajną sympatią do jedzenia. Jeśli już tak jest, osoba, która ją ma, nie widzi w niej problemu. Tymczasem u większości osób nadwaga czy otyłość to tylko wierzchołek góry lodowej. Pod nim kryją się najczęściej: niska samoocena, obniżony nastrój czy kłopoty w radzeniu sobie z emocjami. Dlatego odchudzanie, to nie restrykcyjna dieta,
- [Właściwa dieta: zdrowie, styl życia, świadomość siebie](https://zdrowiewglowie.pl/wlasciwa-dieta-zdrowie-styl-zycia-swiadomosc-siebie/) - Zastanawiałaś się kiedyś, z czym kojarzy Ci się słowo „dieta”? Jeśli nie, zrób to teraz. Zapisz swoją definicję. A teraz porównaj ją z tą pochodzącą ze słownika: „system odżywiania się polegający na dostosowaniu ilości i rodzaju pokarmu do potrzeb organizmu; także: w ogóle sposób odżywiania się”. Zdziwiona? Zdrowie ponad wszystko Z przyczyn nie do końca
- [Jak zacząć żyć TU i TERAZ? cz. 1](https://zdrowiewglowie.pl/jak-zaczac-zyc-tu-i-teraz-cz-1/) - Czy zdarzyło Ci się kiedyś czekać na coś, a kiedy to już nadeszło, nie potrafić się tym cieszyć? To efekt skupienia na przyszłych wydarzeniach i przewidywaniu przyszłości, zamiast na chwili obecnej, który sprawia, że życie zdaje się przeciekać przez palce… Lata mijają, a Tobie wciąż nie udaje się osiągnąć szczęścia. W pogoni za kolejnym celem
- [Jak spełnić swoje marzenia?](https://zdrowiewglowie.pl/jak-spelnic-marzenia/) - Wielu ludzi uważa, że sukces osiąga się nieuczciwą drogą dzięki pieniądzom, kontaktom czy niekoniecznie pozytywnym cechom jak cwaniactwo, patologiczne kłamstwo lub dążność do celu “po trupach”. Tymczasem stosunkowo rzadko jest to prawdą. Zwykle o sukcesie czy szczęściu decydują zupełnie inne czynniki. Wśród nich - a może przede wszystkim - jest tak zwane “podejście do życia”.
- [10 rzeczy, które warto robić częściej, by czuć się lepiej](https://zdrowiewglowie.pl/10-rzeczy-ktore-warto-robic-czesciej/) - W biegu z domu do pracy, z pracy na zakupy, z zakupów do domu, często zapominamy o prostych czynnościach, które mają decydujący wpływ na nasze samopoczucie. Relaksujemy się przed ekranem telewizora, laptopa lub smartfona, stale podłączeni do sieci. Niewiele zostaje wówczas czasu na prawdziwą rozmowę czy refleksję - aktywności, które czynią z nas ludzi. Tymczasem
- [14 rzeczy, które warto wiedzieć zanim rozpocznie się karierę zawodową](https://zdrowiewglowie.pl/14-rzeczy-ktore-warto-wiedziec-zanim-rozpocznie-sie-kariere-zawodowa/) - Czy zdarza Ci się przysiąść na chwilę: w domu, w kinie czy w autobusie i zastanawiać nad swoją przyszłością zawodową? Nad tym, kim chcesz być, czym się zajmować? A może już pracujesz, ale praca nie daje Ci oczekiwanej satysfakcji? Czasem wynika to z faktu, że w szkole nikt nie przygotowuje nas na wyzwania stojące przed
- [Czy to już koniec? 4 rzeczy, które warto zrobić przed decyzją o rozstaniu](https://zdrowiewglowie.pl/4-rzeczy-ktore-warto-zrobic-przed-decyzja-o-rozstaniu/) - Udany związek to najwyżej oceniane źródło satysfakcji. Niestety jednak - nie zawsze. Wspólne życie to prócz miłości także trudne chwile i kryzysy. Bywa, że są one na tyle krzywdzące, że jedynym rozwiązaniem wydaje się rozstanie. Czy da się go uniknąć i wyjść z kryzysu? To zależy. Jedno jest pewne: warto spróbować. Wybaczyć, zapomnieć, trzeźwo pomyśleć.
- [5 rad dla rodziców wstydliwych dzieci](https://zdrowiewglowie.pl/5-rad-dla-rodzicow-wstydliwych-dzieci/) - Wstydliwość dziecka często budzi niepokój wielu rodziców, którzy paradoksalnie czują przed nią wstyd. Boją się, że cecha ta zostanie źle odebrana i będzie dowodem na to, że dziecko jest niekoniecznie dobrze wychowane. Dlatego warto zdać sobie sprawę, kiedy wstydliwość jest problemem i jak na nią reagować. Obserwuj dziecko Za oznaki wstydu zwykle uważane jest preferowanie
- [Jak nauczyć dziecko samodzielności? Krótki kurs-poradnik](https://zdrowiewglowie.pl/jak-nauczyc-dziecko-samodzielnosci/) - Przyznaj się, jak często wyręczasz dziecko w jego zadaniach? Ile razy byłaś_eś przekonana_y, że zrobisz coś lepiej i warto pokazać dziecku jak? Mnie zdarzyło się to niejednokrotnie. Na szczęście córka za każdym razem przywołuje mnie do porządku mówiąc: Mamo, przecież każdy robi po swojemu, prawda? ... Jeśli przyzwyczaiłaś_eś dziecko do tego, że robisz za nie
- [Ból podczas stosunku: skąd się bierze? Pochwowe problemy par](https://zdrowiewglowie.pl/bol-podczas-stosunku/) - Pochwa kobieca ma to do siebie, że jeśli odczuwa się wystarczające podniecenie, stosunek seksualny powinien być całkowicie bezbolesny. Są jednak sytuacje, w których tak nie jest, co może prowadzić do unikania seksu, pogłębiania się różnego rodzaju zaburzeń seksualnych, a nawet rozpadu związku. Dlaczego tak się dzieje? Skąd bierze się ból? Przyczyn bólu może być wiele.
- [Jak zmienić życie na lepsze?](https://zdrowiewglowie.pl/jak-zmienic-zycie-na-lepsze/) - Czuć się jak ryba w wodzie. Znasz takie powiedzenie? Jak często odczuwasz taki stan? Powiem Ci: zdecydowanie zbyt rzadko. Czy wiesz dlaczego? Ponieważ woda, w której pływasz, jest kiepskiej jakości. Wyobraź sobie rybę w brudnym akwarium. Prawda, że pływa wolniej, wydaje się apatyczna, ma opadnięte płetwy. Gdy tylko wymienimy jej wodę, stanie się aktywna, żywa,
- [6 sposobów na lęk i natrętne myśli](https://zdrowiewglowie.pl/6-sposobow-na-lek-i-natretne-mysli/) - Niepokój i natrętne myśli mają tendencję do nasilania się. Jedna mała negatywna myśl potrafi wywołać całą lawinę i zepsuć samopoczucie nawet na kilka dni. Ba! Bywa, że ciąg negatywnych myśli zatruwa całe życie. Jak dawać sobie z tym radę? 1. Uświadom sobie, że to nie Twoja wina Nie jesteś sam_a. Negatywne myślenie mamy niejako we
- [16 cech silnych psychicznie ludzi](https://zdrowiewglowie.pl/16-cech-silnych-psychicznie-ludzi/) - Łatwo się poddajesz? Załamuje Cię każdy błąd? Nic dziwnego, że trudno Ci sprawnie funkcjonować i czerpać z życia satysfakcję. Sprawdź, jak radzą sobie silni psychicznie ludzie 1. Idą naprzód Zamiast oglądać się za siebie i karcić się za swoje błędy, wyciągają wnioski i działają. Traktują każde doświadczenie jako wartościową lekcję. 2. Nie boją się zmian
- [8 rzeczy, które warto zrobić by poprawić relacje z innymi](https://zdrowiewglowie.pl/10-rzeczy-ktore-warto-zrobic-by-poprawic-relacje-z-innymi/) - Denerwują Cię zachowania innych? Trudno Ci nawiązywać relacje? A może nawet, jeśli udaje Ci się kogoś poznać, Wasz kontakt się urywa? Sprawdź, czy nie popełniasz błędów, które czynią Twoje funkcjonowanie społeczne udręką. 1. Przestań narzekać Owszem, świat nie jest idealny. Twoje życie też nie. Czasem warto się wygadać, wyżalić. Ale zwracając na siebie uwagę w
- [Co to jest libido czyli kilka słów o naturze pożądania](https://zdrowiewglowie.pl/co-to-jest-libido-czyli-kilka-slow-o-naturze-pozadania/) - Dziś największy odsetek zaburzeń seksualnych wiąże się z pożądaniem. Wiele osób żyjących w związkach darzy swojego partnera miłością, lecz mimo to skarży się na brak ikry, chemii, "tego czegoś", tajemniczej energii która miałaby łączyć kochanków. Skąd ta niespójność? Jak rozumieć pożądanie? Zastanów się, jak Ty określasz swoje libido? Może jesteś zdania, że warunkiem pożądania jest
- [Jak żyć zdrowo i nie zwariować?](https://zdrowiewglowie.pl/jak-zyc-zdrowo-i-nie-zwariowac/) - Zdrowe jedzenie to dziś temat, który spędza sen z powiek wielu ludziom. Bycie "fit" i "świadome żywienie" są bardzo modne, co skrzętnie wykorzystują producenci żywności, usługodawcy, dietetycy, lekarze oraz media. Jakby tego było mało, wzajemnie nakręcają się grupy forumowiczów, znajomych, a nawet członkowie rodziny. Rodzice wpędzają się w poczucie winy, podając dziecku owoc czy bułkę
- [Jak przestać wciąż się bać i oswoić lęk?](https://zdrowiewglowie.pl/jak-przestac-wciaz-sie-bac-i-oswoic-lek/) - Lęk to zupełnie naturalna i bardzo potrzebna emocja. Bez niej ludzie dawno by wyginęli. Pozwala unikać niebezpieczeństwa i stawiać mu czoła wtedy, kiedy jest to konieczne. Choć wielu z nas czuje się z lękiem niekomfortowo, paradoksalnie im bardziej próbujemy się go pozbyć, tym staje się większy i częstszy. Bywa, że niemal nas nie opuszcza... Jak
- ["Negatywne" emocje: ćwiczenie](https://zdrowiewglowie.pl/trening-emocji-i-radzenia-sobie-ze-stresem/) - Poniższa tabela jest pomocna gdy masz takie problemy jak: - radzenie sobie ze stresem - radzenie sobie z emocjami - fobia społeczna (lęk społeczny) - ataki paniki (lęk paniczny, zaburzenia lękowe, fobie) - alkoholizm lub inne uzależnienia Kiedy (data, godzina) Sytuacja i jej okoliczności (lub wyobrażenie sytuacji) Emocje (w danej sytuacji lub jej wyobrażeniu) Sła
- [8 przekonań, które rujnują potencjalnie dobry związek](https://zdrowiewglowie.pl/8-blednych-przekonan-ktore-rujnuja-potencjalnie-dobry-zwiazek/) - Wiele związków rozpada się tylko dlatego, że trudno partnerom wyjść poza stereotypowe myślenie i mylne wyobrażenia na temat wspólnego życia. Jakie są najczęstsze z nich? Sprawdź, ile z nich wyznajesz. 1. Proszenie jest upokarzające. Jeśli otrzymuję coś, bo prosiłem, to nie ma to wartości. Przekonania tego typu są dość powszechne i dotyczą nie tylko relacji
- [Jak się kochać w ciąży?](https://zdrowiewglowie.pl/sekswciazy/) - Jesteś w ciąży i nie masz ochoty się kochać? Dobrze zastanów się dlaczego, bo wiele tracisz. Uważasz, że ciąża to nie czas na seks? Masz niczym nie uzasadnione poczucie winy wobec dziecka? Zapomnij o tym wszystkim! TO właśnie jest TWÓJ, Wasz czas. Nie będąc w ciąży wystarczająco psujemy sobie seks stresem spowodowanym różnymi czynnikami, wśród
- [8 rzeczy, które warto sobie przypomnieć, gdy wszystko idzie źle](https://zdrowiewglowie.pl/8-rzeczy-ktore-warto-sobie-przypomniec-gdy-wszystko-idzie-zle/) - Często mawiamy, że nieszczęścia chodzą parami. Bywa w życiu tak, że spotyka nas seria przykrych zdarzeń w krótkim czasie. To bywa bardzo trudne. Warto wówczas pamiętać o stwierdzeniu, że szczęście nie polega na braku problemów, tylko na umiejętności radzenia sobie z nimi, a także o kilku innych życiowych prawdach. 1. Ból jest częścią wzrastania. Czasem
- [Dlaczego boli głowa? 5 najczęstszych przyczyn](https://zdrowiewglowie.pl/dlaczego-boli-glowa-5-najczestszych-przyczyn/) - Ból głowy, zwłaszcza migrenowy, potrafi zniszczyć dzień. Objawy mu towarzyszące, takie jak nudności, światłowstręt, nadwrażliwość na dźwięki bywają niezwykle męczące. Ale tym, co równie mocno dokucza, jest zastanawianie się nad przyczyną bólu, które daje nadzieję na uniknięcie go w przyszłości. Najczęstsze powody bólu głowy: 1. Wrażliwość pokarmowa Nie masz pokrzywki, kataru ani krost? Nie szkodzi.
- [6 sposobów na przyjemną pobudkę i dobry dzień](https://zdrowiewglowie.pl/6-sposobow-na-przyjemna-pobudke-i-dobry-dzien/) - Budzik to Twój największy wróg, a jego dźwięk, który wydawał Ci się idealny, kiedy go ustawiałeś, stał się nieznośny? Pora to zmienić! 1. Odłóż telefon Wyłącz budzik i... tyle! Powstrzymaj się od przeglądania tablicy na Facebooku, maili i innych powiadomień. To nie czas ani miejsce, zdążysz. Ta chwila należy do Ciebie i TYLKO do Ciebie.
- [Rzucanie palenia: zrób to skutecznie!](https://zdrowiewglowie.pl/rzucanie-palenia/) - Nikotyna poprawia nastrój i daje “kopa” podobnego do kawy. Dzięki niej człowiek czuje się przez chwilę świetnie, odczuwa ekscytację. Serce bije szybciej, zmysły się wyostrzają, reakcje na bodźce stają się silniejsze. Automatycznie też wzrasta poziom cukru we krwi, co ma wpływ na zmniejszenie apetytu. Same plusy, prawda? Po co więc rzucać palenie? Zwłaszcza biorąc pod
- [Śmiech to zdrowie... zwłaszcza psychiczne ;)](https://zdrowiewglowie.pl/smiech-to-zdrowie/) - Trzeba się śmiać, bo w przeciwnym razie człowiek oszaleje. ~ Terry Pratchett
- [13 rzeczy, które utrudniają Ci życie](https://zdrowiewglowie.pl/13-rzeczy-ktore-utrudniaja-ci-zycie/) - Zapewne nie pamiętasz czasów niemowlęcych. Z jednej strony to dobrze, bo nie dręczą Cię koszmary wychodzących zębów czy kolkowego bólu brzuszka. Z drugiej jednak, nie patrzysz już na świat z bezgranicznym zaufaniem, kierując się zasadą najprostszych rozwiązań. Co najgorsze, często wydaje Ci się, że nie wiesz czego chcesz. Masz głowę pełną uprzedzeń, stereotypów, wyuczonych lęków.
- [Work-life balance: na czym polega równowaga pracy i życia osobistego?](https://zdrowiewglowie.pl/work-life-balance-na-czym-polega-rownowaga-pracy-i-zycia-osobistego/) - Ukończone studia, zagraniczne staże, praca w korporacji, założenie rodziny - brzmi jak idealny scenariusz. Ludzie często definiują szczęście właśnie jako udane połączenie kariery i rodziny. Bywa jednak, że życie, o jakim się zawsze marzyło, po kilku latach zaczyna się wydawać pozbawione sensu, a codzienne obowiązki stają się źródłem lęku i apatii. Jednym z powodów jest
- [8 sposobów na efektywne zarządzanie czasem](https://zdrowiewglowie.pl/8-sposobow-na-efektywne-zarzadzanie-czasem/) - Czas to pieniądz. Między innymi dlatego, ludzie nauki podarowali nam setki maszyn i urządzeń, które pozwalają go zaoszczędzić. Pralki, piloty, komputery czy samoloty sprawiają, że teoretycznie powinniśmy mieć więcej czasu dla siebie. Niestety okazuje się, że wciąż nam go brak i to coraz bardziej. Ludzie są wciąż zajęci, zostają w pracy po godzinach lub pracują
- [Jak się wyleczyć z perfekcjonizmu?](https://zdrowiewglowie.pl/jak-sie-wyleczyc-z-perfekcjonizmu/) - Perfekcjonizm to nic przyjemnego. Powoduje, że czegokolwiek nie zrobimy, chcemy więcej, lepiej, szybciej... Po pewnym czasie, taka dążność do doskonałości, staje się uciążliwa z tej prostej przyczyny, że nigdy się nie kończy. Powoduje tym samym zmęczenie, frustrację, spadek motywacji. A stąd niedaleka droga do psychicznego dołka i rezygnacji. Jak tego uniknąć? 1. Uświadom sobie, że
- [Depresja: 6 mitów, które warto sobie uświadomić](https://zdrowiewglowie.pl/depresja-6-mitow-ktore-warto-sobie-uswiadomic/) - Na świecie niemal co 10 człowiek cierpi na depresję. Wielu jednak nie zdaje sobie sprawy, jak poważna jest ta choroba. Nieleczona prowadzi często do poważnych konsekwencji w każdej sferze życia, takich jak utrata pracy czy rozpad związku. Depresja to również najczęstsza przyczyna samobójstw. Krąży o niej sporo mitów, które szkodzą zarówno chorym, jak ich bliskim.
- [10 sposobów komunikacji na udany związek](https://zdrowiewglowie.pl/10-sposobow-komunikacji-na-udany-zwiazek/) - Twój partner bardziej Cię męczy niż daje poczucie bezpieczeństwa? Masz wrażenie, że Twój związek nie jest udany i nie potraficie się dobrze komunikować? Zobacz, jak możesz nad tym pracować. 1. Poznaj swojego partnera Wiedza na temat partnera to bardzo ważna kwestia, ale powinno za nią iść zrozumienie i akceptacja. Jeśli więc coś Ci w partnerze
- [Czy jestem gotowa / gotowy na dziecko? TEST](https://zdrowiewglowie.pl/czy-jestem-gotowa-gotowy-na-dziecko-test/) - Zastanawiasz się, czy to już Twój czas na dzieci? Przeczytaj poniższe pytania. Odpowiedz na nie TAK lub NIE na kartce. Pamiętaj, że test jest jedynie pomocą, a decyzja zawsze należy do Ciebie. 1. Zmiany planów przyjmuję ze spokojem 2. Potrafię postawić się w czyjejś sytuacji 3. Jestem elastyczny 4. Mam oparcie w partnerze 5. Chętnie
- [Jak rozmawiać z dzieckiem, by dojść do porozumienia?](https://zdrowiewglowie.pl/jak-rozmawiac-z-dzieckiem-by-dojsc-do-porozumienia/) - Umiejętność rozmowy tylko z pozoru wydaje się oczywista. Okazuje się jednak, że nawet z dorosłym trudno nam czasem dojść do porozumienia, a cóż dopiero z dzieckiem. Dialog z dzieckiem wymaga nie tylko możliwości przekazania myśli oraz aktywnego słuchania, ale również znacznie większej dbałości o emocje i potrzeby dziecka, które samo nie potrafi ich wyrazić. Akceptacja
- [Depresja: objawy i leczenie](https://zdrowiewglowie.pl/depresja-objawy-i-leczenie/) - Jest mi źle… Gorsze samopoczucie, zły nastrój, smutek, czy też popularny ostatnio foch, zdarzają się czasem każdemu z nas. To nieodłączna, zupełnie naturalna część życia. Lecz jeśli pustka i rozpacz przejmują kontrolę, a taki stan utrzymuje się powyżej dwóch tygodni, może to być depresja. Objawy depresji znacznie utrudniają codzienne funkcjonowanie i obniżają satysfakcję z życia,
- [Depresja: leczenie naturalne na piątkę](https://zdrowiewglowie.pl/depresja-leczenie-naturalne-na-piatke/) - Depresja to ciężka choroba, która może dotknąć każdego, niezależnie od wieku i płci. Jej oznaki to przede wszystkim uporczywy i długotrwały smutek, poczucie winy, lęk o przyszłość, utrata zainteresowania jakąkolwiek aktywnością, ale także trudności poznawcze, kłopoty z trawieniem, bóle różnego typu i pochodzenia. Trudno walczyć z depresją bez psychoterapii i leków, ale warto sobie pomóc
- [Jak szybko i skutecznie schudnąć? Krok pierwszy: zanim zaczniesz](https://zdrowiewglowie.pl/jak-szybko-skutecznie-schudnac-krok-pierwszy-zanim-zaczniesz/) - Przeglądając magazyny, Internet i programy w telewizji trudno oprzeć się wrażeniu, że diety i cudowne sposoby na odchudzanie są top tematem dzisiejszych czasów. Mimo to, wciąż nikt nie chce otwarcie powiedzieć prawdy. Dlaczego? To proste: lepiej wciąż zarabiać, i to często na tych samych, dotkniętych przez efekt jojo ludziach. "Spytaj siebie czego pragniesz…" Na początku
- [Jakie wybrać studia: czy warto studiować psychologię?](https://zdrowiewglowie.pl/czy-warto-studiowac-psychologie/) - Każdy, kto wybiera się na studia, staje przed wyborem ich kierunku. Nie ma co ukrywać, że dla większości młodych ludzi jest to jedna z najtrudniejszych decyzji w życiu. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że kierunek studiów, poza pewnymi wyjątkami - jak prawo czy medycyna - nie ma większego znaczenia przy szukaniu pracy. Obecnie
- [Jak osiągnąć orgazm?](https://zdrowiewglowie.pl/jak-osiagnac-orgazm/) - O orgazmie kobiecym napisano już bardzo wiele, jednak wciąż odkrywane są nowe informacje na ten temat. Na rynku dostępnych jest mnóstwo poradników, przyjaciele dają złote rady, otaczają nas różne stereotypy. Często te informacje zamiast pomóc, wprowadzają niepotrzebną kontrolę. Myślimy podczas zbliżenia: Aha, teraz muszę zrobić to. Potem powinno być tak. Teraz robię siak i... NIC!?!? Jak
- [6 rzeczy które warto zrobić gdy już nakrzyczysz na swoje dziecko](https://zdrowiewglowie.pl/6-rzeczy-ktore-warto-zrobic-gdy-juz-nakrzyczysz-na-swoje-dziecko/) - Z pewnością trudno byłoby znaleźć rodzica, który nigdy nie podniósł głosu na dziecko. Większości nie raz puściły nerwy z bezsilności. Zdarza się, prócz bycia rodzicami jesteśmy tylko ludźmi. Ważne jednak, jak zachowamy się, kiedy krzyk stał się już faktem i mimo ogromnych chęci oraz poczucia winy, nie cofniemy go. 1. Weź odpowiedzialność za to, co
- [Atak paniki: co robić gdy lęk zniewala?](https://zdrowiewglowie.pl/atak-paniki-co-robic/) - Atak paniki to uczucie przeszywającego, wszechobecnego i ogarniającego lęku. Towarzyszy mu uczucie zniewolenia, wyobcowania, dyskomfortu, a czasem nawet bycia jakby “poza ciałem”. Napad może się zdarzyć każdemu, choć najczęściej występuje u osób z zaburzeniami lękowymi. Panika może być także jednym z objawów depresji, zaburzeń afektywnych dwubiegunowych czy schizofrenii. Towarzyszy również tzw. zespołowi abstynencyjnemu, znanemu osobom
- [Jak stworzyć udany związek?](https://zdrowiewglowie.pl/jak-stworzyc-udany-zwiazek/) - Udany związek to skarb. Znalezienie kogoś, kto da nam wsparcie, miłość i bliskość jest nieocenioną wartością w życiu. Stworzenie satysfakcjonującego związku i trwanie w nim nie jest jednak takie łatwe. Dlaczego? Szkodliwa mitomania? Od dziecka wmawia się nam, że związek, a właściwie małżeństwo, to harmonia dwojga idealnie dobranych ludzi, którzy stanowią dwie połówki jabłka czy
- [Kryzys w związku: co robić?](https://zdrowiewglowie.pl/5-skutecznych-i-prostych-sposobow-na-kryzys-w-zwiazku/) - Związek to jedna z potencjalnie najbardziej satysfakcjonujących rzeczy, jaka może nas z życiu spotkać. Bywa źródłem szczęścia, spełnienia i sensu. Niestety - nie zawsze. Obecnie niemal jedna trzecia małżeństw kończy się rozwodem, co sprawia, że zamiast pozytywnych skojarzeń przychodzą na myśl o nim porzucone marzenia, poczucie straty, a nawet cierpienie. Z czego to wynika? Pewnie
- [4 fakty na temat związków, które w rzeczywistości są mitami](https://zdrowiewglowie.pl/4-fakty-na-temat-zwiazkow-mity/) - 1. Wspólne mieszkanie przed ślubem to dobre rozwiązanie Teoretycznie rzecz biorąc dobrze mieszkać razem, by lepiej się poznać i umożliwić sobie uzgodnienie zasad wspólnego funkcjonowania. Badania jednak wykazują coś zupełnie przeciwnego i to jednoznacznie. Okazuje się, iż wspólne mieszkanie na dłuższą metę nie rokuje dobrze przyszłemu małżeństwu. Po pierwsze związek kohabitacyjny odwleka decyzję o małżeństwie
- [10 sposobów by przestać krzyczeć na dziecko](https://zdrowiewglowie.pl/10-sposobow-by-przestac-krzyczec-na-dziecko/) - Mówisz - dziecko nie słucha. Podnosisz głos. Wciąż brak reakcji. Zaczynasz krzyczeć i... reakcja jest lub nie. Ale nawet, jeśli jest, to z lęku, a nie szacunku do Ciebie. Przypomnij sobie sytuację, gdy ktoś na Ciebie krzyczał. Prawda, że trudno wydobyć z pamięci cokolwiek prócz ładunku emocjonalnego? Na tym przede wszystkim polega problem. Podnoszenie głosu
- [7 praw każdego z nas, o których czasem zapominasz](https://zdrowiewglowie.pl/7-praw-kazdego-czlowieka-o-ktorych-nawet-ty-czasem-zapominasz/) - Niemal każdy kiedyś czuł się wykorzystany lub poniżony. To, że tak odbieramy interakcje z innymi ludźmi, może jednak wynikać nie tylko z ich zachowania, ale także z naszego myślenia i naszych przekonań. Teoretycznie wiemy, że nie ma ludzi lepszych i gorszych, jednak bywa, że w głębi serca sami się za takich uważamy. I choć szkoda
- [10 sposobów na jesienną depresję](https://zdrowiewglowie.pl/10-sposobow-na-jesienna-depresje/) - Co prawda jesienna depresja występuje okresowo, ale nie znaczy to, że należy ją lekceważyć. Może bowiem przerodzić się w depresję prawdziwą (endogenną), z którą już nie damy sobie rady bez pomocy specjalisty. Główną przyczyną tej przypadłości jest brak światła słonecznego, co udowodniły liczne badania naukowe. Główne objawy jesiennej depresji to: - zmęczenie, które można u
- [10 ważnych rzeczy, które warto wiedzieć o psychoterapeutach](https://zdrowiewglowie.pl/10-waznych-rzeczy-ktore-warto-wiedziec-o-psychoterapeutach/) - Psychoterapeuta często jest kojarzony z kimś, kto posiadł umiejętność czytania w myślach i zna receptę na każdy problem. Takie postrzeganie może sprawiać, że oczekiwania wobec psychoterapii stają się zupełnie nierealne. Dlatego zanim wybierzesz się na konsultację, uświadom sobie kilka kwestii. 1. Psychoterapeuta nie jest od udzielania rad Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak żyć, posłuchaj uważnie
- [30 faktów o smutku, które zmienią Twoje życie](https://zdrowiewglowie.pl/30-faktow-o-smutku-ktore-zmienia-zycie/) - Smutek to emocja opisywana przez nas zwykle jako negatywna, zła, przykra. Robimy wszystko, by go uniknąć, a kiedy już nadejdzie, próbujemy się go pozbyć za wszelką cenę. Tymczasem efekt jest taki, jak przy mówieniu sobie "Nie myśl o czerwonym słoniu"... Może więc warto zmienić swoje przekonania na ten temat i lepiej sobie radzić w rozpaczy?
- [9 przekonań, które mówią, że jesteś uzależniony od partnera](https://zdrowiewglowie.pl/9-przekonan-ktore-mowia-ze-jestes-uzalezniony-od-partnera/) - Zależność emocjonalna (czy też psychiczna) od partnera to dość powszechne zjawisko. Świadczy o niej pozostawanie w związku z osobą, która znacząco negatywnie wpływa na nasz nastrój, samoocenę czy ogólny dobrostan psychiczny. Taki związek przypomina raczej relację pracownik-pracodawca, niż romantyczną miłość. Tym, co trzyma relację przy życiu są często przekonania osoby uzależnionej. Jakie? 1. Taki powinien
- [Zaburzenie osobowości borderline: dlaczego tak trudno z nim żyć?](https://zdrowiewglowie.pl/zaburzenie-osobowosci-borderline-dlaczego-tak-trudno-z-nim-zyc/) - Osobowość chwiejna emocjonalnie typu borderline jest jednym z niewielu problemów psychicznych, w którym robienie sobie krzywdy i występowanie nawracających myśli samobójczych, stanowią kryteria diagnostyczne. Mając to na uwadze, łatwo sobie wyobrazić, jak ogromny poziom cierpienia odczuwa osoba dotknięta tym zaburzeniem. Powodów, dla których osoba z osobowością z pogranicza krzywdzi samą siebie jest wiele. Choć różnią
- [10 nawyków które hamują Twoje szczęście](https://zdrowiewglowie.pl/10-nawykow-ktore-hamuja-twoje-szczescie/) - Psychiczny dobrostan, zwany potocznie szczęściem, to wbrew pozorom nie utopia. Często jednak sami kładziemy sobie pod nogi kłody, blokując tym samym możliwość jego odczuwania. Oto, jakich nawyków warto unikać, by otworzyć sobie drzwi do poczucia pełni i życiowej harmonii 1. Skupianie się na sukcesach innych, zamiast na własnych Twoje życie, to Twoja indywidualna historia. Ty
- [9 mitów na temat psychoterapii, które warto obalić](https://zdrowiewglowie.pl/9-mitow-na-temat-psychoterapii-ktore-warto-obalic/) - Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy skorzystać z pomocy psychoterapeuty lub psychologa lub znasz kogoś, kto ma takie wątpliwości, przeczytaj ten tekst. 1. Psycholog / psychoterapia jest dla debili / wariatów / idiotów Choć psychologowie zajmują się między innymi pracą z ludźmi, którzy mogą wydawać Ci się “nienormalni”, ponieważ ich zachowanie jest zupełnie inne niż Twoje
- [Czego warto unikać, budując samoocenę dziecka?](https://zdrowiewglowie.pl/czego-unikac-budujac-samoocene-dziecka/) - Zdrowa samoocena sprawia, że świat staje się miejscem, w którym niewiele nas ogranicza. Łatwiej wziąć życie we własne ręce i cieszyć się nim, niezależnie od okoliczności. Każdy rodzic pragnie wychować dziecko na osobę twardo stąpającą po ziemi i znającą swoją wartość. Niestety, często nieświadomie popełniamy błędy, które podcinają naszym dzieciom skrzydła. Czego przed wszystkim warto
- [Po co Ci zdrowe granice?](https://zdrowiewglowie.pl/po-co-ci-zdrowe-granice/) - Dzięki granicom wiesz, gdzie jesteś Ty, a gdzie są inni. Masz dojrzałą tożsamość. Szanujesz siebie, ale także ludzi wokoło. Znasz swoją wartość. Zachwianie granic może powodować, że albo będziesz uległy, co prędzej czy później wywoła zmęczenie, frustrację i złość, albo będziesz zdystansowany i sztywny, na czym ucierpią Twoje relacje i trudno będzie Ci tworzyć bliskie
- [Jak przetrwać rozstanie i nie zwariować](https://zdrowiewglowie.pl/jak-przetrwac-rozstanie/) - Ponieważ wielu z Was pisze w tej sprawie, postanowiłam napisać kilka słów o rozstaniu. Utrata partnera po długotrwałym związku to trudne przeżycie. Potrafi zasiać spustoszenie w życiu, przewracając je do góry nogami. Odczuwamy wtedy smutek, żal, tęsknotę. Pytamy siebie, dlaczego tak się stało. Nasz stan emocjonalny nie pozostaje bez wpływu na funkcjonowanie mózgu, który zmienia
- [Mindfulness czyli uważność: co to takiego?](https://zdrowiewglowie.pl/mindfulness-czyli-uwaznosc-co-to-takiego/) - Mindfulness to nurt tak zwanej trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej. Ma swoje korzenie w Buddyzmie. Oznacza świadome, opisowe (nieoceniające) oraz skupione na tu i teraz kierowanie uwagi. Najprościej mówiąc, Mindfulness to świadomy wybór kontrolowania uwagi i ciągłe uczenie się tego. Wbrew obawom niektórych ludzi, uważność nie stoi w sprzeczności z żadną religią czy wyznaniem. Nie ma
- [Naturalna maseczka z ryżu i miodu](https://zdrowiewglowie.pl/naturalna-maseczka-z-ryzu-i-miodu/) - Ryż i miód to znane antyutleniacze. Dodatkowo ryż pobudza produkcję kolagenu, dzięki któremu wygładzają się zmarszczki. Miód natomiast jest bogaty w witaminy i minerały, które kompleksowo odżywiają skórę. Ponieważ kocham oba składniki, a miód musiałam usunąć z diety ze względu na alergię pokarmową, postanowiłam wykorzystać jego moc w inny sposób. Efekt - piękna, czysta i
- [Jak sobie radzić z lękiem i unikaniem? Ćwiczenie](https://zdrowiewglowie.pl/lek-unikanie-cwiczenie/) - Unikanie to naturalna, ludzka reakcja na lęk. Pozwala zmniejszyć dyskomfort i napięcie. Niestety - tylko na chwilę.... W dłuższej perspektywie, zamiast rozwiązać problem - podtrzymuje go. Jakby tego było mało, unikanie przeszkadza w zwykłych, codziennych czynnościach. Zamiast pożytkować naszą energię na coś, czego naprawdę chcemy, tracimy ją na uciekanie od tego, co pozwoliłoby nam to
- [Asertywność: 10 sposobów mówienia NIE - ćwiczenie](https://zdrowiewglowie.pl/asertywnosc-10-sposobow-mowienia-nie-cwiczenie/) - Masz trudności z taktownym odmawianiem? Te 10 zdań Ci pomoże. Ćwicz codziennie z kimś bliskim i przed lustrem, by widzieć swoje emocje 1. Teraz nie jestem w stanie Ci odpowiedzieć. Spytaj za kilka dni, jeśli sprawa będzie aktualna 2. Chciałbym, ale nie jestem w stanie Ci pomóc 3. Doceniam, że właśnie mnie o to prosisz,
- [10 rzeczy, których nigdy nie mów dziecku](https://zdrowiewglowie.pl/10-rzeczy-ktorych-nigdy-nie-mow-dziecku/) - Dzieci rozumieją znacznie więcej, niż wydaje się dorosłym. To nieprawda, że półroczne dziecko nie wie, że rodzice czy inni – bliżsi i dalsi – o nim mówią. Dlatego należy ważyć słowa od samego początku. Jest kilka rzeczy, których nie wolno mówić NIGDY pod ŻADNYM pozorem, a które niestety często wymykają się rodzicom. O ile powiedziane
- [Zanim pójdziesz do psychologa](https://zdrowiewglowie.pl/zanim-pojdziesz-do-psychologa/) - Decyzja o skorzystaniu z pomocy specjalisty zajmującego się zdrowiem psychicznym, takiego jak psycholog, psychoterapeuta czy psychiatra nie należy do łatwych. Tym bardziej cieszę się, że się na nią zdecydowałeś. Oznacza to, że jesteś zdolny do samokrytyki i świadomy siebie. Świadczy o tym, że nie jest z Tobą tak źle, jak Ci się wydaje. Dlatego szczerze
- [Depresja - skuteczny test online](https://zdrowiewglowie.pl/depresja-skuteczny-test-online/) - Depresja to nie zwyczajna chandra czy gorszy dzień, ale długotrwały (trwający co najmniej miesiąc) spadek: nastroju aktywności energii Do tych objawów dochodzą najczęściej inne, zarówno natury: - stricte psychicznej, jak niemożność odczuwania przyjemności; - psychosomatycznej, jak problemy ze snem - cielesnej czy też fizycznej, jak bóle różnego rodzaju Wiele osób z depresją miewa również myśli
- [Myśli tworzą rzeczywistość #1](https://zdrowiewglowie.pl/mysli-tworza-rzeczywistosc-1/) - artykuł z Życiowej OdNowy http://ift.tt/1LRQDJR via IFTTT
- [Zmiana](https://zdrowiewglowie.pl/zmiana-2/) - artykuł z Życiowej OdNowy http://ift.tt/1AjVgZ1 via IFTTT
- [7 rzeczy, które Twoje dzieci chcą słyszeć od Ciebie jak najczęściej](https://zdrowiewglowie.pl/7-rzeczy-ktore-twoje-dzieci-chca-slyszec-od-ciebie-jak-najczesciej/) - Słowa Kocham Cię zawsze warto mówić bliskim, a już na pewno dzieciom. Nie jest to jednak jedyne zdanie, które Twoje pociechy chcą słyszeć jak najczęściej. Miłość, szacunek, zaufanie czy bliskość można okazać na wiele różnych sposobów. Jakich? 1. Wierzę, że Ci się uda / dasz radę Dla dziecka znaczy to o wiele więcej, niż tysiąc
- [Nietrzymanie moczu – jak żyć z tym wstydliwym problemem?](https://zdrowiewglowie.pl/nietrzymanie-moczu-jak-zyc-ze-wstydliwym-problemem/) - Nietrzymanie moczu wciąż uważane jest za wstydliwą przypadłość. Skrępowanie oraz ukrywanie choroby przed bliskimi sprawia, że do uciążliwych objawów fizjologicznych dołącza stres czy nawet depresja. Tymczasem obecnie mamy do dyspozycji wiele środków ochrony, dzięki którym możemy zawsze czuć się świeżo i komfortowo. Pokonaj wstyd Z powodu inkontynencji, czyli nietrzymania moczu (rzadziej kału), cierpi wiele osób.
- [Czy warto korzystać z pomocy psychologa w wychowywaniu dzieci?](https://zdrowiewglowie.pl/czy-warto-korzystac-z-pomocy-psychologa-w-wychowywaniu-dzieci/) - Wcześniej czy później każdy rodzic stanie przed problemami wychowawczymi, jakie pojawiają się w okresie dorastania dzieci. Warto dobrze przygotować się do konfrontacji z takimi sytuacjami, aby w momencie ich pojawienia się nie popełnić poważnych błędów, które mogą zaważyć na dalszych relacjach rodzic – dziecko. Wśród rodziców można rozróżnić trzy zasadnicze typy: rodzice zwycięzcy, rodzice zwyciężeni
- [O dwóch takich, co leżeli w szpitalu ](https://zdrowiewglowie.pl/o-dwoch-takich-co-lezeli-w-szpitalu/) - W pewnym szpitalu, na jednej sali, ramię w ramię leżeli dwaj zaawansowani wiekiem mężczyźni, których stan sugerował raczej zbliżającą się wcześniej niż później podróż na drugą stronę. Mężczyzna, który leżał bliżej okna, mógł przez godzinę siedzieć, bo dzięki temu z jego płuc łatwiej odprowadzano płyn. Drugi z pacjentów musiał przez cały czas leżeć na plecach.
- [Dlaczego warto marzyć?](https://zdrowiewglowie.pl/marzenia-dlaczego-warto-marzyc/) - O snuciu marzeń mawiamy: patrzeć na świat przez różowe okulary, bujać w obłokach, myśleć o niebieskich migdałach, budować domki z kart. Te związki frazeologiczne podkreślają nierealność naszych myśli, ich nieprzydatność funkcjonalną, ale również - piękno. Z drugiej strony mamy powiedzenie: wszystko zaczyna się od marzeń, które zakłada możliwość urzeczywistnienia fantazji. W tym, jak mówimy o
- [7 powodów, dla których niska samoocena niszczy Twój związek](https://zdrowiewglowie.pl/7-powodow-dla-ktorych-niska-samoocena-niszczy-twoj-zwiazek/) - Niska samoocena odbiera życiu satysfakcję i ma ogromny wpływ na nasze zachowania. Wiąże się z lękiem, wysokimi oczekiwaniami wobec siebie i świata czy gorszym zarządzaniem emocjami. Niestety nie pozostaje ona bez znaczenia również w relacjach oraz bliskich związkach. Dlaczego tak się dzieje? 1. Jeśli czujesz się nieatrakcyjny, wywierasz presję Ktoś, kto myśli o sobie, że
- [Prawdziwa miłość: sposób na udany związek](https://zdrowiewglowie.pl/prawdziwa-milosc-sposob-na-udany-zwiazek/) - - Czy byłabyś zazdrosna, gdybym myślał o jakiejś kobiecie z mojej przeszłości, będąc z tobą? Czy niepokoiłabyś się, że mogę do niej odejść? - Nie. - To znaczy, że mnie nie kochasz? - Nie rozumiesz. Miłość nie ma nic wspólnego z zazdrością i z obawą, że coś stracisz. Kocham cię, ale jeśli zechcesz odejść, ponieważ
- [7 życiowych decyzji, które warto podejmować każdego dnia](https://zdrowiewglowie.pl/7-zyciowych-decyzji-ktore-warto-podejmowac-kazdego-dnia/) - Nasze życie to niekończące się pasmo decyzji. Niektóre z nich są proste, jak te, na jaki film pójść do kina czy co ugotować na obiad, inne mają ogromny wpływ na nasze życie, jak ślub, kredyt czy dziecko. Tymczasem badania pokazują, że im mniej decyzji mamy do podjęcia, tym mniej jesteśmy psychicznie zmęczeni, a co za
- [Niska samoocena: definicja i problemy](https://zdrowiewglowie.pl/niska-samoocena-definicja/) - Z doświadczenia własnego i kolegów terapeutów wiem, że ogromna liczba zgłaszanych na konsultacjach problemów ma związek z tzw. samooceną. Intuicyjnie każdy czuje, co to słowo oznacza, jednak niewielu z nas zdaje sobie sprawę z tego, jak wiele znaczy. Niewłaściwa nazwa? Język w dużej mierze wpływa na naszą osobowość i poczucie osadzenia w rzeczywistości. Dobór odpowiednich
- [Dlaczego cele są ważne, gdy chodzi o szczęście](https://zdrowiewglowie.pl/dlaczego-cele-sa-wazne-gdy-chodzi-o-szczescie/) - Cele to jeden z najważniejszych elementów sukcesu. Ci, którzy je mają i konsekwentnie do nich dążą, zarabiają 2-3 razy więcej od ludzi, którzy żyją bez nich. Statystyki osiągania zamierzonych celów są marne - osiąga je zaledwie co 10 człowiek. Ponad 25% celów założonych na przyszły rok, powtarza się co roku. To bez wątpienia frustruje i
- [7 życiowych prawd, o których (niestety) nie chcemy pamiętać](https://zdrowiewglowie.pl/7-zyciowych-prawd-o-ktorych-nie-chcemy-pamietac/) - Mówią, że człowiek uczy się na błędach. I to prawda. Porażki MOGĄ być bardzo pomocne. Niestety jednak, często nie potrafimy wyciągnąć z nich wniosków, popełniając te same błędy do znudzenia. Dlaczego? Ponieważ WYGODNIEJ nam zapominać o pewnych ważnych kwestiach. Nie, to złe słowo. Niektórych prawd po prostu się BOIMY. I trudno nam przyjąć, że Prawda
- [Dobry lider / dobry manager](https://zdrowiewglowie.pl/dobry-lider-dobry-manager/) - Niech celem nie będzie władza sama w sobie, lecz chęć zmiany funkcjonowania ludzi na lepsze.
- [15 pomysłów na wartościową rozmowę z dzieckiem (3-10 lat)](https://zdrowiewglowie.pl/15-pomyslow-na-wartosciowa-rozmowe-z-dzieckiem-3-10-lat/) - Chcesz porozmawiać z dzieckiem, ale nie wiesz o czym? Oto dawka inspiracji :) Jaka jest Twoja ulubiona pora roku? Dlaczego? Jak się czujesz, gdy ktoś się z Tobą nie zgadza? Gdzie chciałbyś mieszkać, kiedy dorośniesz? Z czego się ostatnio bardzo ucieszyłeś? Co najlepiej zrobić, kiedy ktoś powie Ci coś przykrego? Chciałbyś, żebyśmy byli razem w
- ["Moje dziecko źle się uczy" czyli jak prawidłowo reagować na oceny w szkole?](https://zdrowiewglowie.pl/moje-dziecko-zle-sie-uczy-czyli-jak-prawidlowo-reagowac-na-oceny-w-szkole/) - Oceny dziecka to kwestia, która spędza wielu rodzicom sen z powiek. Pamiętam jak dziś, kiedy moi rodzice na wieść o każdej 4 pytali: "Czemu nie 5?". Cóż więc się dziwić, że ukrywałam każdą ocenę poniżej 4. Jak reagować by dziecko chętnie mówiło o wynikach w nauce? Przede wszystkim kierując się zasadą: Nieważne, jaką ocenę dostało
- [ZŁOŚĆ - uczucie jak każde inne](https://zdrowiewglowie.pl/zlosc-uczucie-jak-kazde-inne/) - Nie ma emocji złych i dobrych. Wszystkie są nam potrzebne i czemuś służą. Ważne jednak, by umieć sobie z nimi radzić i wykorzystać je na WŁASNĄ KORZYŚĆ. Potrafisz to? Na co lub na kogo zwykle jesteś zły? Co wtedy robisz? Jak reagujesz? Jak czujesz się kilka minut, godzin, dni później? Nie radzisz sobie z emocjami?
- [Najpiękniejsze cytaty o miłości](https://zdrowiewglowie.pl/najpiekniejsze-cytaty-o-milosci/) - Love without patience is like candy without sugar. (Tweet) Loving yourself is the foundation on which loving others is made possible. It has always been easier to keep love than regain it. (Tweet) Love is the soil from which souls can grow to awe-inspiring heights. Love compels attention, longing and honesty. Fear breads jealousy. Love
- [Mantry na lepsze relacje z innymi](https://zdrowiewglowie.pl/mantry-na-lepsze-relacje-z-innymi/) - Kiedy czujesz się nierozumiany przez bliskich 1. Podążam za marzeniami, bo to jest najważniejsze. 2. Akceptuję, że nie każdy musi mnie rozumieć. 3. Poproszę bliskich o próby zrozumienia. 4. Porozmawiam o moich pasjach i planach bez agresji. 5. Bliscy mnie kochają, a ich wątpliwości wynikają z troski. Aby przestać porównywać się z innymi 1. Przestaję
- [Mantry na różne rozterki](https://zdrowiewglowie.pl/mantry-na-rozne-rozterki/) - Kiedy czujesz się beznadziejnie 1. Jestem wyjątkowy. 2. Mam tyle samo do zaoferowania światu, co każdy inny człowiek. 3. Jestem ważny, a moja aktywność jest ważna dla świata. 4. Jestem jednym z siedmiu miliardów, ale także jednym NA 7 miliardów. 5. Nie ma ludzi lepszych i gorszych. Kiedy jesteś rozdarty i zagubiony 1. Wiem, że
- [Mantry na dobry nastrój](https://zdrowiewglowie.pl/mantry-na-dobry-nastroj/) - Masz chandrę? Twój nastrój nie jest taki, jakiego oczekujesz? Popraw go!
- [Mantry na lęk](https://zdrowiewglowie.pl/mantry-na-lek/) - Czujesz niepokój? Zamartwianie spędza Ci sens z powiek? Pomóż sobie!
- [Spokój a szczęście](https://zdrowiewglowie.pl/spokoj-a-szczescie/) - Wciąż na wszystko się denerwujesz? Nie panujesz nad emocjami? Jest w Tobie mnóstwo złości i agresji? Zapisz się na konsultację online, u Ciebie w domu lub w gabinecie.
- [Osobowość obsesyjno-kompulsyjna: 7 oznak, że ją masz](https://zdrowiewglowie.pl/osobowosc-obsesyjno-kompulsyjna-7-oznak-ze-ja-masz/) - Wciąż kontrolujesz swoje zachowanie i zastanawiasz się, czy zrobiłeś wszystko tak, jak TRZEBA? Prawda, że takie życie na dłuższą metę męczy i odbiera wszelką satysfakcję? A może masz nieprawidłową osobowość zwaną przez specjalistów osobowością obsesyjno-kompulsyjną? 1. Przesadne dążenie do ideału czy też perfekcjonizm Przejawia się nie tylko w chęci robienia wszystkiego jak najlepiej, ale także
- [Rak trzustki: nie daj się chorobie! Objawy, leczenie, rokowania](https://zdrowiewglowie.pl/rak-trzustki-nie-daj-sie-chorobie-objawy-leczenie-rokowania/) - Rak trzustki - choroba, która zabiła giganta elektroniki - Steva Jobsa, to bardzo ciekawa z punktu widzenia nauki choroba. Dlaczego? Łatwo ją przeoczyć w fazie początkowej, a w kolejnych fazach leczenie do łatwych nie należy. Skąd to się bierze? Mniej więcej dwa razy częściej na raka trzustki zapadają mężczyźni, a ponad 3/4 chorych ma więcej
- [Aktywność to podstawa!](https://zdrowiewglowie.pl/aktywnosc-to-podstawa/) - Nieważne, jak szybko się poruszasz. I tak wyprzedzisz tych, którzy siedzą na kanapie
- [Zmiana? Odważ się na nią!](https://zdrowiewglowie.pl/zmiana/)
- [Bądź sobą!](https://zdrowiewglowie.pl/badz-soba/) - Bądź sobą! :)
- [Krok w tył: szansa na rozwój](https://zdrowiewglowie.pl/krok-w-tyl-a-rozwoj/) - Czasem warto się cofnąć, by wziąć rozbieg Warto robić kroki w tył. Dlaczego? Ponieważ zdecydowanie mniej kosztuje przyznanie się do błędu i skorygowanie go oraz przyjęcie konsekwencji, niż brnięcie dalej w życiowe bagno. Takie zachowanie: - oszczędza czas; - pozwala spojrzeć na problem z dystansu; - pozwala "przerobić" emocje, zanim zaczną narastać; - wyzwala myślenie
- [Czy żyjesz "tu i teraz"? Prosty test na to, czy umiesz żyć chwilą](https://zdrowiewglowie.pl/tu-i-teraz/) - Jeśli się smucisz, to żyjesz przeszłością, jeśli się boisz to żyjesz przyszłością, jeśli jesteś spokojny to żyjesz teraźniejszą
- [Wspaniałe pomysły](https://zdrowiewglowie.pl/wspaniale-pomysly/) - Wspaniałe pomysły kosztują grosze. Bezcenni są ludzie, którzy je urzeczywistniają
- [Pozytywne myślenie: Co zrobić ze swoim życiem?](https://zdrowiewglowie.pl/co-zrobisz-ze-swoim-zyciem/) - Co decyduje o tym, jak potraktujesz przeszkody spotykane na ścieżce życia? Przede wszystkim: SAMOOCENA. Drugim czynnikiem są EMOCJE i to, jak sobie z nimi radzisz. Oznacza to ni mniej ni więcej, jak to, że jeśli: 1) Twoja samoocena wzrośnie 2) Zrozumiesz swoje uczucia i emocje i nauczysz się nimi "zarządzać" a ponadto: 3) Odkryjesz swoje
- [7 pytań, które warto sobie zadać w piątkowy wieczór](https://zdrowiewglowie.pl/7-pytan-ktore-warto-sobie-zadac-w-piatkowy-wieczor/) - Dziś, gdy mamy do dyspozycji telefony i Internet, zdecydowanie za mało ufamy sobie, mamy małą świadomość siebie. Zbyt rzadko zadajemy pytania sobie, szukając w zamian odpowiedzi na zewnątrz: u matki, sąsiadki, przyjaciela, współpracownika, w Sieci. Tymczasem mamy w sobie wiele mądrości, która może okazać się niezwykle pomocna w codziennym życiu i dać nam szczęście. Dlatego
- [Smaczne i zdrowe frytki bez smażenia](https://zdrowiewglowie.pl/smaczne-i-zdrowe-frytki-bez-smazenia/) - Frytki. Niby fast food, ale odpowiednio przyrządzony może zamienić się w zdrowe danie. Dzieci je pokochają! Ty również :) Ziemniaki może i nie są wskazane dla osób na diecie (choć według mnie i tak lepsze niż wiele innych, teoretycznie zalecanych produktów jak np. mięso w dietach typu Atkinsona). Oto ich plusy: - 200 gram ziemniaków
- [Zupa krem z marchwi dla dzieci, alergików i reszty świata ](https://zdrowiewglowie.pl/zupa-krem-z-marchwi-dla-dzieci-alergikow-i-reszty-swiata/) - Marchew to jeden z pierwszych produktów, które podaje się przy rozszerzaniu diety niemowlaka. Ugotowana jest lekkostrawna, słodka i pełna witamin, a co jak dla mnie najważniejsze jako mamy alergików - nie uczula. A jeśli już, to niezwykle rzadko. Do tego jest łatwa i szybka w przygotowaniu, smaczna i tania. Składniki: 4 duże marchewki 2 małe
- [Uwolnij endorfiny: 6 prostych sposobów na dobry nastrój](https://zdrowiewglowie.pl/uwolnij-endorfiny-6-prostych-sposobow-na-dobry-nastroj/) - Endorfiny to hormony, które wyzwalają w nas szczęście i euforię oraz dają poczucie mocy. Warto więc wykorzystać ich dobroczynne właściwości i sprawić, by nasz organizm wydzielał ich jak najwięcej. Jak? To bardzo proste! 1. Kochaj się! Seks angażuje wszystkie zmysły, łącząc w sobie zarówno przeżycia cielesne, jak i duchowe. Kiedy osiągasz orgazm, Twój organizm wyzwala
- [Schizofrenia - krótki przewodnik dla zielonych](https://zdrowiewglowie.pl/schizofrenia-przewodnik-dla-zielonych/) - Schizofrenia na sam dźwięk tego słowa budzi nierzadko lęk. Chorzy często są nazywani "psycholami". Trudno się więc dziwić, że boją się do niej przyznać, nie mówiąc o leczeniu. Założę się, że 90% tego, co sobie wyobrażasz o schizofrenikach to kłamstwo. Nie wierzysz? Obejrzyj prezentację. Schizofrenia
- [Wiedza: nieoceniony zasób](https://zdrowiewglowie.pl/lepszy-swiat/) - Wiedza to podstawa, by czuć się dobrze w tym, co się robi
- [Jak zrobić tradycyjny sos do mięsa? ](https://zdrowiewglowie.pl/jak-zrobic-sos-do-miesa/) - Ponieważ pomaganie i gotowanie to moje pasje, dzielę się przepisem na sos. Prostszy już chyba być nie może. Ostrzegam: do najzdrowszych nie należy ;) Potrzebne będą: - pieczone lub smażone mięso, a właściwie naczynie, w którym było przyrządzane - 1 mała słodka śmietana (czyli śmietanka) 12 lub 18% - szklanka wody - 2 łyżki dowolnej
- [Świadczą o nas czyny, nie słowa](https://zdrowiewglowie.pl/swiadcza-o-nas-czyny-nie-slowa/) - Czyny przemawiają znacznie głośniej niż słowa/blockquote>
- [Lęk: przestań pozwalać, by zniszczył Ci życie](https://zdrowiewglowie.pl/lek/) - "Jeśli spędzasz życie wciąż czekając na burzę, nigdy nie nacieszysz się słońcem" Napisz do nas, jeśli cierpisz z powodu lęku.
- [Miłość: im więcej dajesz, tym więcej masz](https://zdrowiewglowie.pl/milosc-im-wiecej-dajesz-tym-wiecej-masz/) - Miłość - jedna z niewielu rzeczy, która mnoży się, gdy się nią dzielisz. Podziel się!
- [Psychologia dziecka wg Janusza Korczaka](https://zdrowiewglowie.pl/psychologia-dziecka-wg-janusza-korczaka/) - Nie psuj mnie. Dobrze wiem, że nie powinienem mieć tego wszystkiego, czego się domagam. To tylko próba sił z mojej strony. Nie bój się stanowczości. Właśnie tego potrzebuję- poczucia bezpieczeństwa. Nie bagatelizuj moich złych nawyków. Tylko ty możesz pomóc mi zwalczyć zło, póki jest to jeszcze w ogóle możliwe. Nie rób ze mnie większego dziecka,
- [Prosta i pyszna zupa z dyni](https://zdrowiewglowie.pl/prosta-i-pyszna-zupa-z-dyni/) - Składniki: pół piersi z kurczaka lub 20dkg piersi z indyka 2 małe dynie lub 1/4 dużej 3-4 marchewki zależnie od wielkości 6-8 ziemniaków zależnie od wielkości 1-2 pietruszki zależnie od wielkości 1-2 cebule zależnie od wielkości liść laurowy 2-3 ziarenka ziela angielskiego kilkucentymetrowy kawałek pora natka pietruszki 1 łyżeczka masła 2 łyżki oliwy z oliwek
- [Makijaż, który doda Ci pewności siebie [wpis gościnny]](https://zdrowiewglowie.pl/makijaz-ktory-doda-ci-pewnosci-siebie-wpis-goscinny/) - https://www.youtube.com/watch?v=v9Fg0Ed7VCo
- [Owsianka: przepis dla niemowląt i dzieci](https://zdrowiewglowie.pl/owsianka-przepis-dla-niemowlat-i-dzieci/) - Pewnie nie raz zastanawiałaś się, co podać swojemu Maluchowi, by trochę urozmaicić Mu jadłospis w zdrowy sposób. Nic prostszego - zrób owsiankę. Możesz podać ją dziecku, jak tylko wprowadzisz Mu gluten, czyli od 6. miesiąca życia. Zanim się zdecydujesz na ten smaczny posiłek, zwróć uwagę na kilka rzeczy. Ważne, byś kupiła odpowiednie płatki owsiane. Jakie?
- [Dlaczego warto polubić zmiany zamiast się ich bać?](https://zdrowiewglowie.pl/dlaczego-warto-polubic-zmiany-zamiast-sie-ich-bac/) - O tym, jak przekuć zmianę w sukces Niektórzy mówią, że jedyne, co w życiu jest pewne, to śmierć i podatki. Do tej krótkiej listy dodałabym groźnie brzmiące słowo „zmiany”. Czy tego chcemy, czy nie, doświadczamy ich w życiu przynajmniej kilkukrotnie. Nieważne, czy sami jesteśmy „autorami” (np. decydujemy się zmienić pracę), czy zostają nam one narzucone
- [Skuteczne sposoby na przeziębiony pęcherz](https://zdrowiewglowie.pl/skuteczne-sposoby-na-przeziebiony-pecherz/) - Zaczyna się niepozornie: częstym bieganiem do toalety oraz uczuciem dyskomfortu w podbrzuszu. Ma się wrażenie, że gdyby zostać w łazience, mocz leciałby z nas niemal bez przerwy. Co robić? Oto moje sprawdzone i w 100% skuteczne metody 1. Porządnie się wygrzej. Wejdź pod ciepłą kołdrę lub koc. Wymocz nogi w jak najcieplejszej wodzie z solą.
- [Czy świat jest zły?](https://zdrowiewglowie.pl/czy-swiat-jest-zly/) - Czy świat jest piękny czy okrutny? Ludzie są źli czy dobrzy? Życie to cud czy pasmo cierpień? Zadawałeś kiedyś sobie takie pytania? Jaka jest prawidłowa odpowiedź? Powiem Ci: TO ZALEŻY. Od czego? Wyobraź sobie, że od Ciebie. Od tego, co dostrzegasz i czego szukasz. Tego, ku czemu kierujesz swoją uwagę. Bo To, czego szukasz, szuka
- [Jeszcze większe dzieci - jeszcze większy kłopot?](https://zdrowiewglowie.pl/jeszcze-wieksze-dzieci-jeszcze-wiekszy-klopot/) - Noworodka wystarczy przewinąć, nakarmić, przytulić. Niemowlak zadowoli się zabawą z opiekunem. Przedszkolak ma swoje "fochy", ale da się nad tym zapanować. Tak mówią rodzice. Funkcjonuje pogląd, że duże dzieci, to duży kłopot. Czy rzeczywiście? Trudny wiek szkolny Pójście do pierwszej klasy to dla dziecka dokładnie takie przeżycie, jak pójście dorosłego do pierwszej pracy, a nawet
- [7 sposobów na dobre trawienie](https://zdrowiewglowie.pl/7-sposobow-na-dobre-trawienie/) - Czy mimo, iż prowadzisz aktywny i zdrowy tryb życia po posiłku czujesz się ociężały i aż kręci Ci się w głowie? Bekasz i pierdzisz przez cały dzień? To znak, że pora zadbać o metabolizm i dać fory jelitom. Pomoże Ci w tym 7 prostych sposobów 1. Codziennie rano wypijaj na czczo szklankę wody (nie z
- [10 sposobów na codzienny detoks](https://zdrowiewglowie.pl/10-sposobow-na-codzienny-detoks/) - Podstawa życia bez toksyn to oczywiście zdrowa dieta. Ale czasem to nie wystarczy. Oto, jak jeszcze możesz wspomóc oczyszczanie organizmu: 1. Zaraz po przebudzeniu napij się gorącej wody z sokiem z połowy cytryny i chili. 2. Przed poranną kąpielą szczotkuj suche ciało dużą, miękką szczotką. 3. Do śniadania koniecznie zjedz zielone warzywo - najlepiej w
- [Szczepienia dzieci: tak czy nie?](https://zdrowiewglowie.pl/szczepienia-dzieci-tak-czy-nie/) - Szczepienia stały się tematem kontrowersyjnym, więc rodzice nie dość, że zwykle odmawiają szczepień zalecanych, to rezygnują także ze szczepień obowiązkowych. Czy słusznie? Szczepienia a autyzm Odkąd o autyzmie zrobiło się głośno, wszyscy desperacko zaczęli szukać jego przyczyn. Rodzice obserwowali, jak ich normalnie rozwijające się dziecko, traci nagle zainteresowanie relacjami z ludźmi i powoli zamyka się
- [Terapia DDA: wygraj z depresją - masz szczęście w zasięgu ręki](https://zdrowiewglowie.pl/terapia-dda-wygraj-z-depresja-masz-szczescie-w-zasiegu-reki/) - Na to, czy jest się DDA nie ma się wpływu. Rodziny się przecież nie wybiera. Jednak to, co zrobi się tym faktem, zależy od nas. Bycie DDA nie definiuje, nie determinuje, nie piętnuje. Nie wierzysz? Niech historia naszej autorki będzie dla Ciebie inspiracją. Jestem DDA – niby wiedziałam to od dawna, w końcu wychowałam się
- [Zdrowe odżywianie: tajemnicze etykiety](https://zdrowiewglowie.pl/zdrowe-odzywianie-etykiety/) - Nie wszystko, co jest warzywem, owocem czy jogurtem jest zdrowe. Dlaczego? Ze względu na różnice w pochodzeniu produktu oraz w jego składzie. A ten przeczytamy na etykiecie. Okazuje się, że nawet zwykły chleb potrafi mieć 3 "E". Po co jednak się truć, skoro wystarczy poświęcić nieco więcej czasu na zakupy, by tego uniknąć? Oto, co
- [Kochaj ludzi](https://zdrowiewglowie.pl/kochaj-ludzi/) - Zamiast próbować zmieniać ludzi - kochaj ich. Miłość zmieni ich sama.
- [Ćwiczenia: 5 najczęstszych błędów początkujących](https://zdrowiewglowie.pl/odchudzanie-5-najczestszych-bledow-ludzi-ktorzy-sie-odchudzaja/) - Ćwiczysz i jesteś na diecie, a mimo to przybywa Ci kilogramów? Sprawdź, czy nie popełniasz któregoś z najczęstszych błędów 1. Przeceniasz swój wysiłek Przebiegłeś pół kilometra, a serce wali Ci jak młotem i nie ma na Tobie suchej nitki? Znaczy to tylko tyle, że masz słabą kondycję. Aby zacząć spalać tłuszcz, potrzebujesz minimum kwadransa aktywności,
- [Strefa komfortu psychicznego](https://zdrowiewglowie.pl/strefa-komfortu-psychicznego/) - Warto ją poszerzać...
- [Ćwiczenia: jak zmierzyć ich intensywność?](https://zdrowiewglowie.pl/cwiczenia-jak-zmierzyc-ich-intensywnosc/) - Jak zmierzyć intensywność Twojej aktywności? Oto bardzo prosta i skuteczna skala: 1. Bardzo lekka intensywność Wszystko, co robisz na siedząco lub leżąco, gdy nie trenujesz, tj. oglądanie telewizji, jazda samochodem, praca przy biurku. 2. Lekka intensywność Nie daje uczucia zmęczenia i możesz ją wykonywać godzinami nie tracąc oddechu. Możliwa jest w jej trakcie rozmowa. 3.
- [Pozytywne myślenie: jak postrzegasz wydarzenia?](https://zdrowiewglowie.pl/pozytywne-myslenie-jak-postrzegasz-wydarzenia/)
- [Czy potrafisz przepraszać?](https://zdrowiewglowie.pl/czy-potrafisz-przepraszac/) - Prawdziwe przeprosiny - jeśli mają być szczere i spełniać swoją funkcję - powinny składać się z trzech elementów: 1. Słowa "Przepraszam" lub słów "Przykro mi" Uważaj, by były wypowiedziane odpowiednim tonem i w odpowiednim momencie. 2. Słów: "To moja wina", "Mój błąd", "To przeze mnie" itp. Chodzi o wzięcie na siebie odpowiedzialności za to, co
- [Ważne! Odkryj swoje wartości](https://zdrowiewglowie.pl/wazne/) - Spytaj siebie, co jest naprawdę ważne i zdobądź się na mądrość i odwagę, by budować wokół tego swoje życie Skąd masz wiedzieć, jak to odkryć? Najprościej jest, jeśli masz dzieci lub jesteś w stanie sobie siebie wyobrazić, jako rodzica. Wystarczy, że postawisz siebie w takiej sytuacji: Ty i Twoje dziecko macie zostać rozdzieleni, być może
- [Hormony szaleją, czyli jak urodzić, przetrwać połóg i nie zwariować](https://zdrowiewglowie.pl/hormony-szaleja-czyli-jak-urodzic-przetrwac-polog-i-nie-zwariowac/) - Poziom hormonów w czasie ciąży jest przeogromny w porównaniu z tym, jaki jest normalnie. Głównie stąd bierze się wiele jej objawów, zarówno tych dokuczliwych, jak i tych przyjemnych. Kiedy dziecko się rodzi, zaczyna się prawdziwa, hormonalna rewolucja, której skutki trudno przeoczyć. Dlatego tak ważne jest, by w trakcie połogu matka czuła się bezpieczna i kochana
- [Kłótnie rodzinne - jak ich uniknąć?](https://zdrowiewglowie.pl/klotnie-rodzinne-jak-ich-uniknac/) - Kiedy mieszka się z kimś, jest mnóstwo powodów do konfliktów. Wynika to przede wszystkim z faktu, iż każdy z nas ma inne potrzeby, wartości, priorytety. Tego jednak nie da się przeskoczyć. Co więc zrobić, by rodzinne kłótnie zniknęły z naszych domów? Ustalcie zasady Najłatwiej zrobić to, kiedy jest się jeszcze we dwójkę, tj. na samym
- [Pozytywne piosenki - szybki sposób na dobre samopoczucie](https://zdrowiewglowie.pl/pozytywne-piosenki-szybki-sposob-na-dobre-samopoczucie/) - Muzyka to jeden z najlepszych, a w dodatku najszybszych sposobów na relaks i poprawę nastroju. Dlatego warto z niego korzystać. Miłego słuchania :) A może chcesz coś dodać? :)
- [Czy na pewno umiesz gotować warzywa? ](https://zdrowiewglowie.pl/jak-gotowac-warzywa/) - Warzywa to samo zdrowie, ale... gdy wie się, jak je jeść. Warto wiedzieć, że warzywa w większości są lepsze i zdrowsze po obróbce cieplnej. Jak je przyrządzać, by były smaczne i zachowały jak najwięcej wartości odżywczych? Gotowanie na parze Ten sposób jest najlepszy z dwóch powodów: po pierwsze, warzywa zachowują dzięki jego zastosowaniu zapach i
- [Jak zwiększyć swoją pewność siebie?](https://zdrowiewglowie.pl/jak-zwiekszyc-swoja-pewnosc-siebie/) - Pewność siebie to jeden z kluczowych warunków sukcesu. I choć owszem, nie powinna być zbyt wysoka, zwłaszcza w stosunku do kompetencji, gdyż wtedy uchodzi się za "mądralę", "ważniaka" czy "cwaniaczka", większość z nas ją znacznie zaniża. Jak sprawić, by była taka, jaka być powinna? Oto sześć niezawodnych, a zarazem prostych sposobów. 1. Regularnie ćwicz Aktywność
- [8 sygnałów, że Twój związek jest toksyczny](https://zdrowiewglowie.pl/8-sygnalow-ze-twoj-zwiazek-jest-toksyczny/) - Związek nie jest sumą dwojga ludzi, to oczywiste. Wymaga wiele poświęcenia i kompromisów. Nie oznacza to jednak całkowitego podporządkowania się partnerowi, zależności czy też osaczenia. Takie związki są określane jako toksyczne. Jeśli więc nie czerpiesz satysfakcji ze swojej relacji, sprawdź, czy Twój taki nie jest. 1. Natarczywość Nieodparty urok, chęć spędzania z Tobą każdej chwili
- [5 rzeczy, o których naprawdę warto przestać myśleć](https://zdrowiewglowie.pl/5-rzeczy-o-ktorych-naprawde-warto-przestac-myslec/) - Spośród dziesiątek tysięcy myśli, jakie każdy z nas ma każdego dnia, ponad 80% jest negatywna. Jak w tej sytuacji być szczęśliwym i cieszyć się życiem? Tak - to niemożliwe. Potrzebna jest zmiana myślenia. Oto, od czego warto zacząć. 1. Powinienem być szczęśliwy przez cały czas. Gdyby życie składało się tylko z chwil radości, nie miałbyś
- [10 sposobów na udane wakacje](https://zdrowiewglowie.pl/10-sposobow-na-udane-wakacje/) - Wakacje do idealny czas, by zadbać o duszę i ciało i naładować się pozytywną energią na cały rok. Jak tego dokonać? 1. Jedz sezonowe owoce i warzywa. Nie ma nic lepszego dla zdrowia niż świeże warzywa prosto z ogródka. Możesz je jeść w niemal nieograniczonych ilościach. To witaminowe bomby i kopalnie soli mineralnych. Zależnie od
- [Dzień Ojca - to brzmi dumnie! 10 sposobów na udany start dla taty](https://zdrowiewglowie.pl/dzien-ojca-to-brzmi-dumnie-10-sposobow-na-udany-start-dla-taty/) - Bycie tatą to nie lada wyzwanie. Świeżo upieczonych ojców rozpiera duma, lecz towarzyszy im także lęk, niepewność, stres, a nawet - poczucie bezsilności. Choć to mama przede wszystkim dba o Maleństwo już od poczęcia, tata wcale nie ma życia usłanego różami. Warto więc ułatwić mu stawianie pierwszych kroków, a zarazem pomóc sobie, unikając niepotrzebnych napięć.
- [9 ważnych rzeczy, o których zwykle zapominamy](https://zdrowiewglowie.pl/9-waznych-rzeczy-o-ktorych-zwykle-zapominamy/) - Uważamy się za bystrych, oczytanych i kompetentnych, a jednak często zdarza nam się zapominać o prostych, lecz ogromnie ważnych rzeczach. Sporo na tym tracimy, choć można by tego uniknąć. Poniższa lista, to tylko niektóre, lecz kluczowe dla satysfakcjonującego życia sprawy. Warto wziąć je pod rozwagę. 1. Wykształcenie i inteligencja nie pomogą, jeśli siedzisz z założonymi
- [14 wskazówek jakim być człowiekiem, by osiągnąć szczęście](https://zdrowiewglowie.pl/14-wskazowek-jakim-byc-czlowiekiem/) - Lista rzeczy do zrobienia to bardzo ważna sprawa, która pozwala uporządkować codzienność i ujarzmić nieco chaos, który się w nią wkrada. Czasem jednak, by lepiej rozumieć to, co dzieje się z nami i wokół nas i mieć lepsze relacje z innymi, dobrze zrobić sobie listę rzeczy, których NIE będziemy robić i jak się nie zachowywać
- [Jak przestać jeść niezdrowo i się objadać](https://zdrowiewglowie.pl/jak-przestac-jesc-niezdrowo-i-sie-objadac/) - Jesteś na diecie, chcesz się zdrowo odżywiać, a nie możesz przestać podjadać? Skończ z tym! 1.Jadaj śniadania bogate w białko Rozpoczęcie dnia dawką białka sprawi, że poziom cukru we krwi będzie utrzymywał się na stałym poziomie przez cały dzień. Kiedy glukoza nie “skacze”, znacznie łatwiej uniknąć podjadania, zwłaszcza słodyczy. Zamiast truć się suplementami diety mającymi
- [Rozwój i szczęście zależy od Ciebie...](https://zdrowiewglowie.pl/rozwoj-zalezy-od-ciebie/) - Zapomnij o przeszłości. Idź do przodu. Żywiąc urazę do rodziców i losu nigdy nie będziesz szczęśliwy.
- [Bo chcieć to móc](https://zdrowiewglowie.pl/bo-chciec-to-moc/) - Źródłem wszelkich osiągnięć jest wola, by być tak dobrym, jak to tylko możliwe.
- [Odporność na krytykę](https://zdrowiewglowie.pl/odpornosc-na-krytyke/) - Jeśli ktoś ci oznajmi, że jakiś człowiek źle mówi o tobie, nie broń się przeciw zarzutom, ale powiedz: na pewno nie wiedział o innych moich błędach i wadach, w przeciwnym razie nie mówiłby tylko o tych, tak błahych.
- [Przegrana](https://zdrowiewglowie.pl/przegrana/) - Nie rozpaczaj, że przegrałeś bitwę – trzeba wiele odwagi, by dojść tam gdzie się bitwę przegrywa.
- [Rozwój osobisty](https://zdrowiewglowie.pl/rozwoj-osobisty/)
- [Zamartwianie](https://zdrowiewglowie.pl/zamartwianie/) - Jeśli problem da się rozwiązać, nie ma się czym martwić, jeśli problemu nie da się rozwiązać, martwić się nie ma sensu…
- [Szczęście jest w Tobie](https://zdrowiewglowie.pl/szczescie-jest-w-tobie/) - Każdy żyjący na świecie szuka szczęścia. Istnieje jeden pewny sposób, by je znaleźć. Jest nim kontrolowanie swoich myśli. Szczęście nie zależy od warunków zewnętrznych. Ono zależy od warunków wewnętrznych Więcej na ten temat: Jacy ludzie są szczęśliwi? Szczęście jest sexy! 10 nawyków, które hamują Twoje szczęście
- [Czy dotyczy Cię niska samoocena? Test](https://zdrowiewglowie.pl/niska-samoocena-test/) - empoweredbusinesswomen.com Oto krótki test samooceny. Odpowiedz na poniższe pytania TAK lub NIE. 1. Jestem równy z innymi. 2. Różnice między ludźmi są sprawą naturalną: jedni są lepsi w śpiewaniu, inni w bieganiu - to oczywiste. 3. Jestem dla innych interesującą osobą i warto mnie poznawać. 4. Zachowuję się zgodnie z tym, co myślę, czuję i
- [Dlaczego nie chudnę?](https://zdrowiewglowie.pl/dlaczego-nie-chudne/) - Być może wciąż nie możesz w to uwierzyć, ale naprawdę masz wpływ na swoje życie. Owszem, trudno się przyznać, że waży się 100, 120, 160 czy 200 kilogramów ze swojej winy, jednak bez uświadomienia sobie tego faktu - nie schudniesz. A nawet jeśli, to na krótko. Zaczynając dietę spraw, by nie było to tylko sztywne
- [Jak schudąć kiedy wszystko zawiodło? 6 zasad dla opornych](https://zdrowiewglowie.pl/jak-schudac-kiedy-wszystko-zawiodlo-6-zasad-dla-opornych/) - Prawda jes taka, że mało który człowiek z nadwagą cierpi na nią z powodu choroby. Niejednokrotnie zostało jednak udowodnione, że ogromny wpływ na skłonność do tycia ma flora bakteryjna w przewodzie pokarmowym, przede wszystkim w jelitach. Istnieją bowiem bakterie, które zwiększają wchłanianie kalorii, osłabiają spalanie tłuszczów, wpływają na hormony regulujące apetyt, a nawet zamieniają błonnik
- [Wychowanie dzieci: zakazy](https://zdrowiewglowie.pl/wychowanie-dzieci-zakazy/) - Była sobie kaczka, która zniosła 4 jajka. Kiedy je wysiadywała przyszedł lis, rzucił się na gniazdo i zabił ją. Ale nie wiadomo z jakiego powodu nie zjadł jajek, które pozostały w gnieździe. Przechodząc tamtędy, pewna kwoka zauważyła porzucone gniazdo. Posłuszna swemu instynktowi usadowiła się na jajkach, aby je wysiedzieć. Wkrótce wykluły się kaczątka, które oczywiście
- [Cel w ludzkim życiu](https://zdrowiewglowie.pl/cel-w-ludzkim-zyciu/) - Trojka wędrowców z karawany dostrzegła mężczyznę przyglądającego się z góry zachodowi słońca na Saharze. -To pewnie pasterz, który wypatruje w oddali zaginionej owcy – odezwał się pierwszy z wędrowców. -Nie wygląda na kogoś, kto czegoś szuka, tym bardziej ze o zachodzie trudno rozróżnić jest kontury. Myślę że oczekuje przyjaciela. -Pewien jestem , że to święty,
- [Gdzie można studiować psychologię?](https://zdrowiewglowie.pl/gdzie-mozna-studiowac-psychologie/) - Oto wykaz miast i uczelni, gdzie można studiować kierunek PSYCHOLOGIA. TU znajduje się przydatna wyszukiwarka kierunków po zdawanych przedmiotach.
- [Sukces to...](https://zdrowiewglowie.pl/sukces-to/) - Czy dla kogoś to sukces, czy nie - życzę tego spokoju każdemu. Dobranoc!
- [Reakcja emocjonalna](https://zdrowiewglowie.pl/emocje-wplywaja-na-zycie/) - To nie wydarzenie, ale nasz punkt widzenia i interpretacje wpływają na nasze emocje Emocje wpływają na Twoje życie w ogromnym stopniu. Panujesz nad nimi, czy one nad Tobą?...
- [Artur Rojek "Beksa". Pozytywne czy negatywne?](https://zdrowiewglowie.pl/artur-rojek-beksa-pozytywne-czy-negatywne/) - Jakie emocje budzi ta piosenka? http://www.youtube.com/watch?v=AYOis02tujI
- [Zamień smutek na szczęście...](https://zdrowiewglowie.pl/zamien-smutek-na-szczescie/) - Od jutra będę smutny, od jutra... Dzisiaj jednak będę szczęśliwy: Do czego służy smutek, do czego? Dlatego, że wieje nieprzychylny wiatr? Dlaczego mam się dzisiaj martwić o jutro? Może jutro będzie wszystko jasne Może jutro zabłyśnie już słońce. I nie będzie żadnego powodu do smutku. Od jutra będę smutny, od jutra. Ale dzisiaj, dzisiaj będę
- [A Ty, jak przyjmujesz życiowe porażki?](https://zdrowiewglowie.pl/zyciowe-porazki/) - Życie w 10% składa się z tego, co Ci się przytrafia, a w 90% z tego, jak na to zareagujesz Trudno, stało się. Wyciągam wnioski i idę dalej bogatszy o nowe doświadczenia. czy: Znów nawaliłem, jestem do niczego. Nie ma dla mnie przyszłości, mam w życiu pecha. ??? No właśnie...
- [Karmienie piersią. Jak odnieść sukces?](https://zdrowiewglowie.pl/dzieci-karmienie-piersia-jak-odniesc-sukces/) - Ludzie, mimo milionów lat ewolucji, wciąż są ssakami i nie zapowiada się, by miało się to zmienić. Skąd więc wzięły się problemy związane z karmieniem piersią? Trudno mi odpowiedzieć na to pytanie, chyba zbyt krótko żyję. Wiem jedno: karmienie piersią to dla matki ogromne przeżycie, budzące wiele emocji. I to od Niej, jak również Jej
- [Samouzdrawianie przez pozytywne myślenie. Afirmacja: prawda czy mit?](https://zdrowiewglowie.pl/samouzdrawianie-afirmacja-prawda-czy-mit/) - Być może słyszałeś kiedyś słowo afirmacja. To nic innego, jak technika zmiany myśli czy negatywnych przekonań, poprzez wielokrotne powtarzanie określonych, pozytywnych myśli. Jej umiejętne stosowanie sprawia, że umysł zaczyna inaczej funkcjonować, a Ty możesz dostrzec świat z lepszej perspektywy. W końcu to myśli tworzą rzeczywistość. Nie zawsze jednak afirmacja działa tak, jak z założenia powinna.
- [Szczęście: praktyczny przewodnik](https://zdrowiewglowie.pl/szczescie-praktyczny-przewodnik/) - Powieś na ścianie, wklej w kalendarzu, wykorzystaj jako zakładkę do książki :-) Enjoy!
- [Cel: nie rezygnuj z niego](https://zdrowiewglowie.pl/cel-nie-rezygnuj-z-niego/) - Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie... Dlatego przestań się zastanawiać i zacznij działać. Zrób COKOLWIEK, byleby wstać z kanapy...
- [Przepis na sukces](https://zdrowiewglowie.pl/przepis-na-sukces/) - Pozytywne myślenie to wiara, że możesz przenosić góry. Natomiast sukces rozpoczyna się w momencie, kiedy znajdziesz powód, dla którego masz to zrobić Bo gdy uda Ci się odpowiedzieć na pytanie: czego chcę, sukces masz niemal w kieszeni.
- [Szczęście jest jak motyl](https://zdrowiewglowie.pl/szczescie-jest-jak-motyl/) - Szczęście jest motylem. Spróbuj je złapać, a odleci. Usiądź w spokoju, a ono spocznie na Twoim ramieniu.
- [Psycho fakty: Zakłopotanie](https://zdrowiewglowie.pl/zaklopotanie/) - Psycho fakty Gdy jesteś z kimś obcym sam na sam, po 4 sekundach robi się niezręcznie
- [Zdrada](https://zdrowiewglowie.pl/zdrada-2/)
- [Zakochany](https://zdrowiewglowie.pl/zakochany/)
- [Związek: 10 małych rzeczy dla dużej poprawy](https://zdrowiewglowie.pl/zwiazek-10-malych-rzeczy-dla-duzej-poprawy/) - Nawet najbardziej zgodne pary miewają kryzysy i chwile słabości. Nie ma co się oszukiwać i udawać, że zawsze będzie idealnie. Życie przynosi różne sytuacje, co nie znaczy, że nie można sobie z nimi poradzić. Warto na co dzień pamiętać o kilku pozornie banalnych rzeczach, by wspólne życie było pełne satysfakcji. Oto one: 1. Mów głośno
- [Najlepsze filmy, które zmieniły moje życie](https://zdrowiewglowie.pl/najlepsze-filmy/) - Kocham kino. Co prawda ostatnio mam na nie mniej czasu, ale ponieważ filmy są moją pasją, choć jeden w tygodniu oglądam zawsze. Niektóre z nich, choć oglądane wieki temu, wywarły na mnie tak ogromne wrażenie, że zawsze będę mieć do nich sentyment tak, jak pokolenie moich rodziców do Klossa czy Czterech pancernych. Oto moja TOP
- [Jak wychowywać dzieci #1](https://zdrowiewglowie.pl/jak-wychowywac-dzieci/) - Oto, jakie poglądy na wychowanie dzieci funkcjonują w Tybecie 1. Żadnej przemocy, poniżania i bicia. JEDYNY powód, dla którego bijesz lub poniżasz dziecko – bo nie może ci oddać. 2. Pierwszy okres – do 5 lat. Z dzieckiem należy się obchodzić „jak z królem”. Niczego nie zakazywać, można jedynie odwracać uwagę. Jeśli robi coś, co
- [12 oznak, że dobrze wybrałaś męża / życiowego partnera](https://zdrowiewglowie.pl/12-oznak-ze-dobrze-wybralas-meza-partnera/) - Zastanawiasz się, czy jesteś z odpowiednim facetem? Sprawdź to! 1. Po latach wciąż traktuje Cię jak gentleman Otwiera Ci drzwi, zanosi do łóżka, gdy zaśniesz na kanapie, pyta, czy chcesz kawę, gdy robi ją sobie. Te i inne podobne zachowania świadczą o miłości i szacunku. 2. Wciąż się Tobą chwali. Jest Twoim prawdziwym fanem. Nie
- [Sposób na złość](https://zdrowiewglowie.pl/sposob-na-zlosc/)
- [To nie koniec...](https://zdrowiewglowie.pl/to-nie-koniec/) - Bo to nie koniec świata :)
- [Banan dobry na wszystko](https://zdrowiewglowie.pl/banan-dobry-na-wszystko/)
- [Jesteś cudem](https://zdrowiewglowie.pl/jestes-cudem/)
- [Zmień zakończenie](https://zdrowiewglowie.pl/zmien-zakonczenie/)
- [Co ludzie powiedzą...](https://zdrowiewglowie.pl/co-ludzie-powiedza/) - W szpitalu, ludzie bywali różni. Jedni przyszli się leczyć, inni zostali przysłani przez rodzinę, jeszcze innych przywiozła policja. Ale kiedy ktoś trafiał na tzw. III odcinek, w zasadzie niewiele różnił się od "normalnie" funkcjonujących ludzi. Gdy pobyt dobiegał końca, pacjenci mieli przeróżne uczucia. Przeważnie się cieszyli, ale gdzieś w środku czuli ogromny strach. Przed czym?
- [Dzieci, dom i Ty...](https://zdrowiewglowie.pl/dzieci-dom-i-ty/) - Co wybierasz? Nie, nie da się wybrać wszystkiego by móc dać z siebie wszystko. Perfekcjonizm zabija. Nerwica lub depresja to często jego zasługa.
- [Pokonaj ból gardła w 30 minut domowymi sposobami](https://zdrowiewglowie.pl/pokonaj-bol-gardla-w-30-minut/) - Ból gardła potrafi być nieznośnie uciążliwy. Zwłaszcza, że zwykle przychodzi nagle, w najmniej odpowiednim momencie. Na szczęście jest na to ratunek, i to ławo dostępny dla każdego. Oto najskuteczniejsze doraźne sposoby: 1. Inhalacja Bóle gardła w większości wynikają z obrzęku. Infekcja powoduje, że zatyka się nos lub stale cieknie z niego wydzielina, co wymusza oddychanie
- [Prawdziwa miłość nigdy nie wygasa...](https://zdrowiewglowie.pl/prawdziwa-milosc-nigdy-nie-wygasa/) - Pewnego razu człowiek poprosił mędrca o radę: - Już od dawna nie ma uczucia w naszym małżeństwie. Pewnie już jej po prostu nie kocham i obawiam się, że ona również mnie nie kocha. Co mamy robić??? - Kochać. - Ale przecież mówię, że uczucia wygasły! - To dobry powód, żeby kochać. - Jak mam kochać,
- [Przypadek czy cel?](https://zdrowiewglowie.pl/przypadek-czy-cel/)
- [Macierzyństwo - wzruszająca historia](https://zdrowiewglowie.pl/macierzynstwo-wzruszajaca-historia/) - Jadłam ze swoją córka obiad, kiedy powiedziała mi między daniem głównym a deserem, że zamierzają z mężem powiększyć rodzinę. - Rozmawialiśmy ostatnio – powiedziała żartem – Jak myślisz, czy powinnam teraz zajść w ciążę? - To zmieni Twoje życie – powiedziałam, starając się ukryć swoje emocje. - Wiem – powiedziała moja córka. – W weekendy
- [Czasem nie warto czekać...](https://zdrowiewglowie.pl/czasem-nie-warto-czekac/) - Zdarzyło Ci się czekać na idealny moment? Mnie także. Do czasu. Potem zrozumiałam, że po pierwsze, może on nigdy nie nadejść, a po drugie, że najgorzej coś ZACZĄĆ. Jak już tego dokonasz, dalej idzie niemal samo :) Spróbuj, jeśli dotąd tego nie zrobiłeś :) Stosuj zasadę: jeśli zastanawiam się, czy COŚ zrobić, to znaczy, że
- [Życiowe motta: czego możesz nauczyć się od psa? ](https://zdrowiewglowie.pl/zyciowe-motta-czego-mozesz-nauczyc-sie-od-psa/) - Życiowe motta: czego możesz nauczyć się od psa?
- [Bogactwo ma różne oblicza...](https://zdrowiewglowie.pl/bogactwo-ma-rozne-oblicza/) - Pewnego razu łódź przybiła do malej meksykańskiej wioski. Amerykański turysta podziwiając ryby złowione przez meksykańskiego rybaka zapytał ile czasu zajęło mu ich złapanie. - Niezbyt długo - odpowiedział Meksykanin - W takim razie, dlaczego nie zostałeś na morzu dłużej żeby złapać więcej takich ryb? - zapytał Amerykan in. Meksykanin wyjaśnił, że ta mała ilość spokojnie
- [Daj spokój, idą Święta !](https://zdrowiewglowie.pl/daj-spokoj-ida-swieta/) - Daj spokój! Baw się i ciesz życiem, zamiast denerwować na niedopieczony makowiec i nieumyte okna ;) Święta naprawdę mogą być magiczne :) Czytaj: Uwolnij endorfiny: 6 prostych sposobów na dobry nastrój Pozbądź się negatywnych przekonań i złych nawyków i idź naprzód 10 nawyków które hamują Twoje szczęście
- [Szczęście jest sexy!](https://zdrowiewglowie.pl/szczescie-jest-sexy/) - Seksualność to znacznie więcej niż cudowne ciało. Ba! Nawet więcej niż styl ubierania się, fryzura czy makijaż. Prawdziwe pożądanie wzbudzają tylko Ci, którzy posiadają w pewnym sensie nieprzeciętną osobowość i potrafią czerpać z życia radość, niemal każdą chwilę przeżywając z pasją. Mówiąc krótko - najbardziej seksowni wydają się ludzie, od których bije szczęście. Jak się
- [Depresja: 12 rzeczy, których nigdy nie mów osobie chorej](https://zdrowiewglowie.pl/depresja-12-rzeczy-ktorych-nigdy-nie-mow-osobie-chorej/) - Chodź wielu lekceważy ten fakt, depresja to ciężkie, poważne zaburzenie zagrażające życiu chorego. Jeśli znasz kogoś, kto na nią cierpi, NIGDY nie próbuj go pocieszać w ten sposób: 1. Weź się w garść! Ten komunikat zamiast pomóc, utwierdzi chorego w przekonaniu, że jest nierozumiany i nieakceptowany. Poczuje się więc on tym bardziej sfrustrowany, a więc
- [Negatywne myślenie - pozbądź się go na dobre](https://zdrowiewglowie.pl/negatywne-myslenie/) - Negatywne myślenie to problem, z którym boryka się wielu z nas. Warto jednak zdawać sobie sprawę, że nie jest ono zupełnie naturalne i “po prostu”, lecz często wiąże się z zaburzeniami lękowymi, niską samooceną, poczuciem beznadziei oraz poważnymi zaburzeniami jak depresja czy schizofrenia. Dlatego nie warto ich bagatelizować. Negatywne myśli prowadzą do tego, że nie
- [Bo szczęście nie zależy od stanu posiadania](https://zdrowiewglowie.pl/szczescie/) - Szczęście zależy od nas :-)
- [Zamartwianie się](https://zdrowiewglowie.pl/zamartwianie-sie/) - Zamartwianie się do niczego nie prowadzi --> czytaj na ten temat Jak czerpać satysfakcję z życia? Pozbądź się nagatywów Zacznij uczyć się na błędach
- [Odpuść sobie](https://zdrowiewglowie.pl/odpusc-sobie/) - Odpuść sobie czasem - unikniesz wielu niepotrzebnych frustracji
- [Deszcz](https://zdrowiewglowie.pl/deszcz/)
- [Decyzja - podejmij ją sam...](https://zdrowiewglowie.pl/decyzja-podejmij-ja-sam/)
- [Zazdrość w związku: jak sobie z nią radzić? ](https://zdrowiewglowie.pl/zazdrosc-w-zwiazku-jak-sobie-z-nia-radzic/) - Spośród wielu uczuć, które towarzyszą życiu w związku, jednym z najbardziej destrukcyjnych jest zazdrość. Zwłaszcza, jeśli nie ma się do niej podstaw, a wynika ona z lęków, braku pewności siebie czy zaburzonego poczucia tożsamości. Od zazdrości krótka droga do nienawiści, a od tej - do rozpadu związku. I nie chodzi tu wyłącznie o zazdrość związaną
- [7 życiowych prawd](https://zdrowiewglowie.pl/7-zyciowych-prawd/)
- [Rób to, co kochasz. Kochaj to, co robisz!](https://zdrowiewglowie.pl/rob-to-co-kochasz-kochaj-to-co-robisz/)
- [8 powodów, dla których Twoje ćwiczenia nie działają](https://zdrowiewglowie.pl/8-powodow-dla-ktorych-twoje-cwiczenia-nie-dzialaja/) - To, że wszelka aktywność fizyczna ma dobroczynny wpływ na zdrowie, zarówno fizyczne, jak i mentalne, jest oczywiste. Najczęściej jednak ćwiczymy po to, by schudnąć lub zwiększyć siłę mięśni. Wówczas zależy nam, aby było widać efekty naszej ciężkiej pracy już po kilku dniach. Zdarza się jednak, że mimo wysiłku nie uzyskujemy rezultatów, o jakie nam chodziło
- [5 kroków do akceptacji swojego ciała](https://zdrowiewglowie.pl/akceptacja-siebie-pokochaj-swoje-cialo/) - Akceptacja siebie to podstawa psychicznego zdrowia. O ile zwykle jakoś przełykamy słabość charakteru, często trudno nam docenić własne ciało. A to niezmiernie ważne. Jak sprawić, by stawanie przed lustrem wywoływało uśmiech i pozytywne emocje? Oto 5 kroków, od których warto zacząć. Do dzieła! 1. Postrzegaj i oceniaj CAŁOŚĆ Nie ma co się oszukiwać: idealnym być
- [10 sposobów na zdrowy umysł](https://zdrowiewglowie.pl/785/) - Na stan naszego mózgu i umysłu wpływa bardzo wiele czynników: geny, wychowanie, środowisko. Jest jednak spore pole do popisu również dla Ciebie. Wykorzystaj ten fakt i zadbaj, by Twój najcenniejszy organ funkcjonował prawidłowo i dawał Ci radość i satysfakcję. 1. Rusz się! Poświęć choćby 20 minut dziennie na aktywność fizyczną. Pomaga ona dotlenić mózg polepszając
- [Samoocena: trening czyni mistrza](https://zdrowiewglowie.pl/samoocena-trening-czyni-mistrza/) - Poczucie własnej wartości każdy rozumie na swój sposób. Jedni uważają, że gwarantują je dobre relacje z ludźmi, inni są zdania, że by czuć się wartościowo, najważniejsza jest akceptacja samego siebie pod każdym względem, reszta zaś przyjdzie sama. To, jak oceniamy siebie, ma ogromny wpływ na nasze życie w każdej sferze. Rzutuje na nasze motywacje, decyzje,
- [Randki online: krótki przewodnik](https://zdrowiewglowie.pl/randki-online-krotki-przewodnik/) - Randki online znalazły wielu zwolenników. Nie da się ukryć, że mają one niewątpliwe plusy. Należą do nich przede wszystkim łatwa dostępność do dużej ilości osób, możliwość wyszukiwania ludzi którzy nam odpowiadają z jakichś względów czy to, że nie trzeba od razu rzucać się na głęboką wodę i po prostu – łatwiej „zagadać”. Mimo to, tego
- [Jak szybko schudnąć przed latem? 10 prostych zasad](https://zdrowiewglowie.pl/10-prostych-rad-by-zdazyc-schudnac-przed-latem/) - Trzymaj się tych zasad, a efekt osiągniesz w dwa tygodnie 1. Wyrzuć z diety słodycze 2. Pij dużo wody, najlepiej chłodnej. Może być z miętą, cytryną, zielonym ogórkiem. Pamiętaj o szklance wody zaraz po przebudzeniu. 3. Jedz codziennie śniadanie, najlepiej owoce, warzywa i/lub razowe pieczywo 4. Zamień makarony i białe pieczywo na niepszenne kasze i
- [Szczęście - tak łatwo je przegapić...](https://zdrowiewglowie.pl/szczescie-tak-latwo-je-przegapic/) - "Kiedy jedne drzwi do szczęścia się zamykają, otwierają się kolejne. Często jednak zbyt długo patrzymy w te zamknięte, by móc dostrzec otwarte."
- [Jak rozmawiać z bliskimi: 6 prostych zasad](https://zdrowiewglowie.pl/rozmowa-z-bliskimi-6-zasad/) - Dziś komunikacja ma zupełnie inne oblicze, niż jeszcze 20 lat temu. Wciąż zabiegani wysyłamy krótkie smsy, emaile, publikujemy posty. Generalnie – więcej piszemy, mniej mówimy, przez co skupiamy się głównie na tym, by przekaz był konkretny i ekonomiczny. Z tego powodu, potrafimy być „oschli” nawet dla bliskich, choć łatwo możemy tego uniknąć. Zacznij od częstego
- [Jak czerpać satysfakcję z życia i osiągać sukcesy?](https://zdrowiewglowie.pl/jak-czerpac-satysfakcje-z-zycia-i-osiagac-sukcesy/) - Krok 1: Pokochaj siebie Wiąże się to oczywiście z samooceną, poczuciem własnej wartości, świadomością siebie oraz samoakceptacją. I to nad nimi należy pracować, aby zacząć darzyć się miłością. Oczywiście nie chodzi tu o narcyzm czy wywyższanie się, ale docenianie siebie takiego, jakim się jest. Bycie wdzięcznym samemu sobie za to, że dajemy sobie radę i
- [Przeszłość](https://zdrowiewglowie.pl/przeszlosc-to-okazja/) - Powinna być okazją do nauki na błędach, nie powodem do rozpaczy i stagnacji. Żyj tu i teraz, a zobaczysz, ile osiągniesz.
- [Pozbądź się negatywnych przekonań i złych nawyków i idź naprzód](https://zdrowiewglowie.pl/pozbadz-sie-negatywnych-przekonan-i-zlych-nawykow-i-idz-naprzod/) - Rozwój to klucz do satysfakcji z życia i warunek odnoszenia sukcesów. Jest jednak wiele rzeczy, które go blokują, między innymi niektóre przekonania i nawyki. Porzuć je i zrób wreszcie krok w przód. 1. Nie mogę się mylić Nic bardziej mylnego. Mierz wysoko, stawiaj sobie cele, ale ZAWSZE pamiętaj, że masz prawo popełnić błąd i nie
- [Dlaczego Twoja dieta jest nieskuteczna?](https://zdrowiewglowie.pl/dlaczego-twoja-dieta-jest-nieskuteczna/) - Wiosna jak co roku zachęciła do zadbania o linię i zrzucenia kilku kilogramów. Dieta zaplanowana w każdym szczególe, przemyślana, rozpisana i… nie działa. W dodatku to nie pierwszy raz. Efekt? Wyciągnięcie wniosku, że widać gra nie jest warta świeczki i ktoś wcisnął nam bzdury jaka to dieta miała być skuteczna i w następstwie powrót do
- [Pokonaj lęk w 8 krokach](https://zdrowiewglowie.pl/pokonaj-lek-w-8-krokach/) - Lęk jest mechanizmem obronnym, który pozwala człowiekowi unikać niebezpieczeństw i stanowi sygnał ostrzegawczy. Jednak, potrafi być nieuzasadniony i przybierać formy znacznie utrudniające lub nawet uniemożliwiające normalne funkcjonowanie. Dlatego tak ważne, by stawiać mu czoła na co dzień. Często niezbędna okazuje się interwencja specjalisty, lecz warto wspomóc się metodami, które mamy dostępne we własnym zakresie. Oto
- [Wykorzystuj porażki i kryzysy, ucz się na błędach i żyj lepiej](https://zdrowiewglowie.pl/wykorzystuj-porazki-i-kryzysy/) - Od Ciebie zależy, jak potraktujesz porażkę, którą poniesiesz. Możesz myśleć: jestem beznadziejny, do niczego się nie nadaję. Tylko co Ci to da? Dokładnie - NIC. Zmień myślenie! W ogromnej mierze Ty sam kreujesz rzeczywistość, w której żyjesz. Zmień życie na lepsze, pomyśl: Trudno, tym razem się nie udało. Przemyśl, jakie czynniki miały na to wpływ,
- [ABC związku: Rozmowa na pierwszej randce](https://zdrowiewglowie.pl/rozmowa-pierwsza-randka/) - Pierwsza randka niejednemu spędziła sen z powiek. Fryzura, strój, perfumy, dialogi godzinami układane w głowie... Dowiedz się, czego unikać, a co jest wskazane na pierwszej randce, aby odnieść sukces. Lekcja pierwsza: rozmowa. 1. Nie mów o swoich byłych Ani pozytywnie, ani negatywnie. Dlaczego? Jeśli Twoja wypowiedź będzie miała negatywny oddźwięk, wyjdziesz na ofiarę, w dodatku
- [Nadzieja jest ważna](https://zdrowiewglowie.pl/nadzieja-jest-wazna/)

## Strony

- [Pracownia Psychologiczna WELL](https://zdrowiewglowie.pl/)
- [Płatność](https://zdrowiewglowie.pl/platnosc/)
- [Potwierdzenie](https://zdrowiewglowie.pl/platnosc/potwierdzenie/)
- [Błąd transakcji](https://zdrowiewglowie.pl/platnosc/blad-transakcji/) - Twoja transakcja nie powiodła się, spróbuj ponownie lub skontaktuj się z pomocą techniczną.
- [Historia zamówień](https://zdrowiewglowie.pl/platnosc/historia-zamowien/)
- [Potwierdzenie](https://zdrowiewglowie.pl/platnosc/potwierdzenie-2/) - Dziękujemy za złożenie zamówienia!
- [Produkty](https://zdrowiewglowie.pl/produkty/)
- [O nas](https://zdrowiewglowie.pl/o-nas/) - Witaj w Pracowni Psychologicznej WELL, Cieszymy się, że tu jesteś. Znaczy to, że potrafisz o siebie zadbać lepiej, niż mogło Ci się wydawać :) Zapoznaj się z naszą ofertą. Poznaj nasze specjalistki LILIANA BŁASZCZYK psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna Pacjenci: osoby dorosłe [polski, English] Specjalizacja: zaburzenia lękowe, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, depresja i inne zaburzenia nastroju, zaburzenia odżywiania, zaburzenia
- [Aleksandra Kołdej](https://zdrowiewglowie.pl/o-nas/aleksanda-koldej/) - Terminy przyjęć: poniedziałek 17:00-20:00 O terapeucie: psycholożka, psychoterapeutka uzależnień Pacjenci: osoby dorosłe (polski, angielski) Specjalizacja: uzależnienia od narkotyków i alkoholu, uzależnienia behawioralne, problemy w relacjach Metody pracy: terapia poznawczo – behawioralna, elementy terapii schematu, dialog motywujący,program „Candis” (krótkoterminowy program terapeutyczny dla osób zmagających się zuzależnieniem od marihuany) Edukacja: magisterskie studia psychologiczne na Wydziale Pedagogiki i
- [https://zdrowiewglowie.pl/konsultacje-rodzicielskie/](https://zdrowiewglowie.pl/https-zdrowiewglowie-pl-konsultacje-rodzicielskie/)
- [Konsultacje rodzicielskie](https://zdrowiewglowie.pl/konsultacje-rodzicielskie/) - Konsultacje rodzicielskie to praktyczne spotkania, podczas których wspólnie analizujemy trudne sytuacje z życia codziennego i szukamy rozwiązań. Skupiamy się na tym, co dzieje się tu i teraz: jak dziecko komunikuje swoje potrzeby zachowaniem, jak rodzic reaguje oraz jakie myśli i emocje stoją za tymi reakcjami. W prosty i uporządkowany sposób rozkładamy wyzwania na mniejsze elementy,
- [Konsultacje / terapia online (teleterapia)](https://zdrowiewglowie.pl/oferta/psycholog-online/) - Dziś wsparcie psychologiczne można uzyskać nie tylko zaglądając do gabinetu specjalisty. Dzięki nowoczesnej technologii możliwa jest pomoc psychologiczna online. Oferta jest skierowana przede wszystkim do osób, które z różnych powodów nie mogą dotrzeć do gabinetu lub mają z tym znaczną trudność.Wybór psychologa online to również dobre wyjście dla osób mieszkających za granicą lub w miejscach,
- [Marta Osińska-Białczyk](https://zdrowiewglowie.pl/o-nas/marta-osinska-bialczyk/) - Terminy przyjęć: poniedziałek: 12:00 - 16:00 wtorek: 10:00 - 15:00 środa: 16:00 - 21:00 czwartek: 10:00 - 15:00 piątek: 9:00-14:00 O terapeutce psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (certyfikat PTTPB nr 1396), terapeutka Schematu, seksuolożka Pacjenci: osoby dorosłe, młodzież 12+ Specjalizacja: zaburzenia osobowości, zaburzenia seksualne, lęk, depresja, zaburzenia odżywiania, problemy w relacjach Edukacja: Czteroletnia Podyplomowa Szkoła Terapii
- [Jessica Jędrzejczyk](https://zdrowiewglowie.pl/o-nas/jessica-jedrzejczyk/) - Terminy przyjęć:piątek 17:00-20:00 O terapeucie:psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna z wykorzystaniem technik Terapii Schematu Pacjenci: osoby dorosłe, młodzież 13+ Specjalizacja: lęk, depresja, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, fobia społeczna, problemy w relacjach Edukacja: magisterskie studia psychologiczne na Uniwersytecie Gdańskim. Studia podyplomowe na kierunku Stosowana Analiza Zachowania w pracy z osobami z autyzmem i innymi zaburzeniami rozwoju lub zachowania na Uniwersytecie
- [Liliana Błaszczyk](https://zdrowiewglowie.pl/o-nas/liliana-blaszczyk/) - Terminy przyjęć: czwartek 15:00 - 20:00 O terapeucie: psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna Pacjenci: osoby dorosłe 21+ (polski, angielski) Specjalizacja: zaburzenia lękowe, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, depresja i inne zaburzenia nastroju, zaburzenia odżywiania, zaburzenia psychosomatyczne, problemy w relacjach, trudności z radzeniem sobie ze stresem Edukacja: Czteroletnia Szkoła Psychoterapii Centrum CBT EDU; Studia magisterskie na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego Doświadczenie:
- [Kontakt](https://zdrowiewglowie.pl/kontakt/) - SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI: telefonicznie +48 790 839 739 (Pon - Pt 10:00 - 19:00) poprzez e-mail mail@pracowniawell.pl Gdzie jesteśmy? Warszawa ul. Bukowińska 12 lok. 320 (klatka B, 3. piętro) wejście od ulicy Pejzażowej Formularz kontaktowy Skorzystaj, jeśli chcesz zadać krótkie pytanie lub o czymś nas poinformować [forminator_form id="4170"]
- [Cart](https://zdrowiewglowie.pl/cart/) - [shopify_cart]
- [Rezerwacja wizyty](https://zdrowiewglowie.pl/rezerwacja-wizyty/) - Telefoniczna: +48 790 839 739 poprzez e-mail: mail@pracowniawell.pl poprzez poniższy kalendarz: Formy płatności Płatności można dokonywać gotówką, kartą płatniczą, przelewem bankowym, BLIK-iem oraz poprzez serwis PayPal, w tym międzynarodowo.
- [🆘 LET Me Go! – Ekspresowa Terapia Lęku (IET)](https://zdrowiewglowie.pl/let-me-go-ekspresowa-terapia-leku-iet/) - Pokonaj lęk w jeden weekend. Skutecznie. Bezpiecznie. Na dobre. Masz dość życia w stresie, unikaniu codziennych sytuacji i ciągłym poczuciu zagrożenia?Cierpisz na: Lęk wysokości Agorafobię (strach przed otwartymi przestrzeniami i tłumami) Fobię społeczną lub specyficzną (np. strach przed jazdą windą, pająkami, zwierzętami) OCD (natrętne myśli, rytuały) Lęk przed wychodzeniem z domu z różnych powodów? Zrób
- [SZKOLENIA I WARSZTATY DLA TERAPEUTÓW](https://zdrowiewglowie.pl/oferta/szkolenia-i-warsztaty-dla-terapeutow/) - Obecnie wszystkie warsztaty, szkolenia i webinary prowadzi Marta Osińska-Białczyk, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna i terapeutka schematu. TRZECIA FALA TERAPII POZNAWCZO-BEHAWIORALNEJ DZIECI I MŁODZIEŻY 599 zł ONLINE Nowy termin wkrótce Certyfikat uczestnictwa Darmowe nagranie Praktyczna praca warsztatowa ZOBACZ SZCZEGÓŁY WARSZTATY DOSZKALAJĄCE W TERAPII POZNAWCZO-BEHAWIORALNEJ od 299 zł STACJONARNIE lub ONLINE Nowy termin wkrótce Certyfikat uczestnictwa Darmowe nagranie
- [Moja pierwsza mapa](https://zdrowiewglowie.pl/map/) - [wpgmza id="2"]
- [Potwierdzenie płatności](https://zdrowiewglowie.pl/potwierdzenie-platnosci/) - [simpay_payment_receipt]
- [Niepowodzenie płatności](https://zdrowiewglowie.pl/niepowodzenie-platnosci/) - Niestety, nie udało się przetworzyć transakcji. Spróbuj ponownie lub skontaktuj się z pomocą techniczną witryny.
- [Ewelina Rozpara](https://zdrowiewglowie.pl/o-nas/ewelina-rozpara-mentorka-coach/) - Terminy przyjęć piątki 15:00-21:00 O ekspertce: mentorka, coach, liderka, ekspertka w dziedzinie komunikacji Pacjenci: osoby dorosłe 19+ Specjalizacja: coaching kariery, mentoring, praca z wartościami, badanie postaw i mindsetu Edukacja: Trener biznesu oraz coach z 3 dyplomami wyższych uczelni (Uniwersytet Warszawski, Szkoła Główna Handlowa w Warszawie, Executive Master of Business Administartion akredytowany przez Rotterdam School of
- [NOWOŚĆ! Trening Komunikacji dla Par](https://zdrowiewglowie.pl/nowosc-trening-komunikacji-dla-par/) - Czy Twój związek potrzebuje odświeżenia? Jeśli tak, to dołącz do Grupowego Treningu Komunikacji dla Par “MaMY Parę!” i naucz się rozmawiać ze swoim partnerem/partnerką na nowo! ︎Dla kogo?Dla par, które chcą poprawić komunikację, zrozumieć się lepiej i zbudować silniejszy związek. ︎Co zyskacie?● Przestaniecie ze sobą walczyć, a zaczniecie współpracować● Nauczycie się skutecznie komunikować swoje potrzeby
- [Katarzyna Majkowska](https://zdrowiewglowie.pl/o-nas/katarzyna-majkowska/) - Terminy przyjęć piątki 16:00 - 20:00 O Terapeucie Psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (certyfikat PTTPB nr 1573). Pacjenci: osoby dorosłe, młodzież 12+, pary Specjalizacja: zaburzenia lękowe, depresja, zaburzenia odżywiania, zaburzenia osobowości, niskie poczucie własnej wartości, problemy w relacjach z innymi ludźmi Edukacja: czteroletnie szkolenie w terapii poznawczo behawioralnej odbyte w Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej, roczne szkolenie z
- [Terapia młodzieży](https://zdrowiewglowie.pl/oferta/terapia-mlodziezy/) - TRWAJĄ ZAPISY: Grupa poznawczo-behawioralna dla nastolatków 14+ Terapia skierowana do nastolatków powyżej 13. roku życia. Wymaga zgody rodzica. Wskazana jest współpraca rodzica z terapeutą. Dotyczy przede wszystkim takich problemów jak: depresja nastolatków zaburzenia lękowe: lęk społeczny (lęk przed oceną), fobie proste, lęk napadowy (ataki paniki), zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD, tj. dawna nerwica natręctw) zaburzenia odżywiania (anoreksja,
- [WELL TEENS Zdrowie w Młodej Głowie](https://zdrowiewglowie.pl/oferta/terapia-mlodziezy/grupa-dla-nastolatkow/) - Grupa poznawczo-behawioralna dla nastolatków 14+ borykających z lękiem, depresją, nadmiernym stresem, zarówno neurotypowych, jak i neuroróżnorodnych (ASD, ADHD, AuDHD) Co oferujemy? Bezpieczne miejsce Stymulujące do rozwoju nieoceniające środowisko, w którym uczymy się identyfikować i rozpoznawać myśli i emocje oraz dzielić się nimi z innymi Profesjonalizm Grupę prowadzi certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna Marta Osińska-Białczyk od lat pracująca
- [Cennik](https://zdrowiewglowie.pl/cennik/) - *przy płatności przez PayPal + 10 zł Czas trwania sesji terapeutycznej oraz konsultacji to 50 minut. Cena zależy od terapeuty. Cennik ma charakter informacyjny i nie stanowi oferty w znaczeniu prawa handlowego.
- [Oferta](https://zdrowiewglowie.pl/oferta/) - Terapia indywidualna osób dorosłych Terapia partnerska / małżeńska Terapia młodzieży Terapia dzieci Oferta dla firm Szkolenia dla terapeutów
- [Klaudia Kornacka](https://zdrowiewglowie.pl/o-nas/klaudia-kornacka/) - Terminy przyjęć: czwartek 16:00 - 20:00 O terapeucie: psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna Pacjenci: osoby dorosłe 19+ Specjalizacja: zaburzenia lękowe, zaburzenia depresyjne i inne zaburzenia nastroju, niskasamoocena, trudności w relacjach interpersonalnych, trudności z regulacją emocji i radzeniemsobie ze stresem, psychogeriatria Edukacja: Psychologiczne studia magisterskie ze specjalnością kliniczną; Czteroletnie podyplomowe szkolenie w psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT), obejmujące założenia Dialogu
- [NOWOŚĆ - CYKL WARSZTATÓW ROZWOJOWYCH Life Coaching ZHAKUJ SWOJE ŻYCIE](https://zdrowiewglowie.pl/oferta/coachingi-warsztaty/warsztaty-rozwojowe-motywacja-cele-wartosci/) - Przejdź od marzeń do konkretnych celów, kierując się mottem Twoje marzenia, Twoja droga, Twój triumf! Następnie odkrywaj swoją drogę życia, zgodną z wartościami i pełną radości. Dołącz do warsztatu Emanuj Radością i naucz się znajdować radość w każdym dniu. Na zakończenie, eksploruj sztukę wzajemnego porozumienia w cyklu Wzajemne Porozumienie – Klucz do udanej komunikacji. Przyjdź i projektuj swoje
- [LIFE COACHING: Wzajemne Porozumienie – Klucz do udanej KOMUNIKACJI](https://zdrowiewglowie.pl/life-coaching-wzajemne-porozumienie-klucz-do-udanej-komunikacji/) - Warsztat jest częścią cyklu z life coachingu Zhakuj swoje życie, do którego serdecznie zachęcamy. Szczegóły tutaj. TERMIN: 2.03.2024 w godzinach 10:00-13:00 KOSZT: 200 zł przy zapisie do 31. stycznia Motto: Wzajemne Porozumienie - gwarancją udanych relacji! Co na Ciebie czeka? - Odkryj swoją moc w komunikowaniu się, kluczową w każdym aspekcie życia. - Poznaj swój
- [EmoBOOST: Ogarniam emocje - ogarniam życie](https://zdrowiewglowie.pl/oferta/webinary-lek-depresja/) - warsztaty online (webinary) dla osób dorosłych (21+) Webinary w formie warsztatowej dla osób chcących pogłębić swoją wiedzę i polepszyć sposoby radzenia sobie z lękiem i depresją oraz towarzyszącymi im problemami takimi jak: unikanie: myślenia o problemach, własnych emocji i dyskomfortu, aktywności z obawy przed porażką czy innych powodów prokrastynacja czyli odwlekanie lub odkładanie na później
- [WARSZTAT LIFE COACHING: WARTOŚCIOWA Droga - Odkryj Sens i Kieruj Swoim Życiem!](https://zdrowiewglowie.pl/warsztat-life-coaching-wartosciowa-droga-odkryj-sens-i-kieruj-swoim-zyciem/) - Warsztat jest częścią cyklu z life coachingu Zhakuj swoje życie, do którego serdecznie zachęcamy. Szczegóły tutaj. TERMIN: 17.02.2024 w godzinach 10:00-13:00 lub 17:00-20:00 KOSZT: 200 zł przy zapisie do 31. stycznia Motto: Twoje wartości to klucz do spójności i sukcesu! Zapraszamy na wyjątkową podróż odkrywania siebie na warsztacie Wartościowa Droga. Odkryj Sens i Kieruj Swoim Życiem! Na warsztacie poznasz
- [WARSZTAT LIFE COACHING: Emanuj RADOŚCIĄ - Znajdź radość w każdym dniu](https://zdrowiewglowie.pl/warsztat-life-coaching-emanuj-radoscia-znajdz-radosc-w-kazdym-dniu/) - Warsztat jest częścią cyklu z life coachingu ZHAKUJ SWOJE ŻYCIE, do którego serdecznie zachęcamy. Szczegóły tutaj. TERMIN: 17.02.2024 w godzinach 10:00-13:00 lub 17:00-20:00 KOSZT: 200 zł przy zapisie do 31. stycznia Twoja radość to klucz do sukcesu i spójności ze sobą! Zapraszamy na wyjątkowy warsztat, który zmieni Twój sposób spojrzenia na życie - Emanuj Radością.
- [WARSZTAT LIFE COACHING: Podróż ku CELOM - Twój Klucz do Spełnionego Życia!](https://zdrowiewglowie.pl/oferta/coachingi-warsztaty/warsztaty-rozwojowe-motywacja-cele-wartosci/warsztat-life-coaching-podroz-ku-celom-twoj-klucz-do-spelnionego-zycia/) - Warsztat jest częścią cyklu z life coachingu Zhakuj swoje życie, do którego serdecznie zachęcamy. Szczegóły tutaj. TERMIN: 10.02.2024 w godzinach 10:00-13:00 lub 17:00-20:00 KOSZT: 200 zł przy zapisie do 31. stycznia Motto warsztatu: Marzenia to nasz największy silnik – czas go uruchomić! Czy marzenia zdają się być dalekie? Zapraszamy na wyjątkowy warsztat Odkryj Swoje Marzenia: Przewodnik Ku
- [WARSZTAT LIFE COACHING: Odkryj swoje MARZENIA - przewodnik ku spełnieniu](https://zdrowiewglowie.pl/oferta/coachingi-warsztaty/warsztaty-rozwojowe-motywacja-cele-wartosci/warsztat-life-coaching-marzenia/) - Warsztat jest częścią cyklu z life coachingu Zhakuj swoje życie, do którego serdecznie zachęcamy. Szczegóły tutaj. TERMIN: 03.02.2024 w godzinach 10:00-13:00 lub 17:00-20:00 KOSZT: 200 zł przy zapisie do 31. stycznia Motto warsztatu: Marzenia to nasz największy silnik – czas go uruchomić! Czy marzenia zdają się być dalekie? Zapraszamy na wyjątkowy warsztat Odkryj Swoje Marzenia: Przewodnik Ku
- [FORMULARZ ZAPISU - Cykl warsztatów rozwojowych z life coachingu "Zhakuj swoje życie"](https://zdrowiewglowie.pl/life-coaching-zapisy/)
- [Terapia Schematu (Schematów)](https://zdrowiewglowie.pl/terapia-schematu-schematow/) - Terapia schematów to rodzaj psychoterapii wywodzący się z nurtu poznawczo-behawioralnego. Cechą wspólną jest założenie, że nasze myślenie o sobie, innych ludziach i świecie ma ogromny wpływ na nasze życie. Twórcą terapii schematów jest Jeffrey Young, który definiuje schemat jako wzorzec myślenia i doświadczania rzeczywistości, który prowadzi do określonych reakcji zwanych trybami. Young wyróżnił pierwotnie osiemnaście
- [Newsletter](https://zdrowiewglowie.pl/newsletter-2/) - [newsletter]
- [Autorski certyfikowany kurs psychoterapii poznawczo-behawioralnej trzeciej fali dla dzieci i młodzieży](https://zdrowiewglowie.pl/oferta/certyfikowany-kurs-psychoterapii-poznawczo-behawioralnej-trzeciej-fali-dla-dzieci-i-mlodziezy/) - Formularz zapisu:
- [Q&A](https://zdrowiewglowie.pl/qanda/) - 1. Czy porady na pewno są darmowe? TAK. Masz prawo do jednorazowej porady e-mail za darmo, o ile jesteś fanem na Facebook'u oraz zapisałeś się na Newsletter. 2. Jak zostać fanem na FB? Wystarczy mieć konto na Facebook.com, zalogować się, wejść na https://www.facebook.com/psychozytywnie i kliknąć "Lubię to!". Można tego dokonać również bezpośrednio na stronie w
- [Konsultacje i terapia seksuologiczna](https://zdrowiewglowie.pl/konsultacje-i-terapia-seksuologiczna/) - Porady i terapia związane ze sferą seksualną, dotyczą takich problemów jak: lęki seksualne sprawiający dyskomfort brak lub utrata potrzeb seksualnych powodujące cierpienie zaburzenia identyfikacji płciowej (transseksualność, dysforia płciowa) odczuwany jako nadmierny popęd seksualny zaburzenia erekcji (wzwodu) wytrysk przedwczesny lub opóźniony anorgazmia lub trudności z osiąganiem orgazmu brak odczuwania przyjemności z seksu ból w trakcie stosunku
- [Warsztaty dla rodziców](https://zdrowiewglowie.pl/warsztaty-dla-rodzicow/) - Warsztaty opierają się przede wszystkim na psychoedukacji i treningu umiejętności. Powstały z myślą o rodzicach, którzy na co dzień borykają się z trudnymi zachowaniami dzieci w domu oraz uwagami ze szkoły i którym zależy na dobrej relacji z dzieckiem. Skierowane są przede wszystkim do rodziców dzieci z diagnozą lub podejrzeniem takich zaburzeń jak: AD(H)D, ASD
- [Materiały dla pacjentów / klientów](https://zdrowiewglowie.pl/materialy-dla-pacjentow-klientow/) - Technika relaksacyjna "Dobre (bezpieczne) miejsce" Technika ACT: Defuzja poznawcza "Liście w strumieniu"
- [Współpraca](https://zdrowiewglowie.pl/wspolpraca/) - Jeśli jesteś psychologiem w trakcie czteroletniego szkolenia z psychoterapii lub już masz je za sobą i chcesz pracować z pacjentami na Mokotowie, wyślij CV na adres mail@pracowniawell.pl Jeśli lubisz pisać, a psychologia jest w kręgu Twoich zainteresowań, chętnie zamieścimy na stronie Twój artykuł opatrzony notką. Zyskasz doświadczenie i zaistniejesz w Sieci. Próbkę artykułu prześlij na
- [Coachingi i warsztaty](https://zdrowiewglowie.pl/oferta/coachingi-warsztaty/) - Coachingi rozwoju osobistego Samoocena - klucz do szczęścia. Dzięki zajęciom:- dowiesz się, jak Twoja samoocena wpływa na Twoje życie- poznasz czynniki wpływające na Twoją samoocenę- nauczysz się strategii podnoszących samoocenę Warsztat: Jak skutecznie schudnąć? Dzięki zajęciom:- zrozumiesz, dlaczego mimo wielu prób wciąż nie możesz zrzucić kilogramów- dowiesz się dlaczego "chodzi za Tobą pączek"- nauczysz się
- [Terapia indywidualna](https://zdrowiewglowie.pl/oferta/terapia-indywidualna/) - Terapia skierowana jest do osób dorosłych (powyżej 18. roku życia) i ma formę spotkań jeden na jeden z psychoterapeutą. Dotyczy przede wszystkim takich problemów, jak: lęk (napady paniki, lęk o zdrowie, lęk społeczny, lęk uogólniony, OCD czyli zaburzenie obsesyjno-kompulsywne)depresja (w tym przedłużające się stany obniżonego nastroju i/lub anhedonii, tj. braku lub znacznego ograniczenia odczuwania przyjemności)problemy
- [Terapia partnerska / małżeńska](https://zdrowiewglowie.pl/oferta/terapia-partnerska-malzenska/) - Kiedy warto się zgłosić na terapię? zmiana sytuacji związku prowadząca do kłótni i konfliktów, np. utrata pracy i przedłużające się bezrobocie, kupno mieszkania, narodziny dziecka, przeprowadzka, przeżywanie żałobyzubożenie lub brak życia intymnegospadek lub utrata bliskości emocjonalnejpermanentna złość na partnera o różnych przejawach takich jak: ciągłe pretensje, niechęć do kontaktu fizycznego, unikanie wspólnych aktywnościzdrada ZAPISY tel.:
- [Poradnictwo i wsparcie psychologiczne](https://zdrowiewglowie.pl/poradnictwo-i-wsparcie-psychologiczne/) - Na konsultację psychologiczną warto się zapisać, jeśli w ostatnim czasie wydarzyło się coś, co emocjonalnie obciąża, mimo, że wcześniej funkcjonowaliśmy dobrze.Mogą to być: ważne życiowe decyzjeśmierć bliskiej osoby rozstanie z partnerem / partnerkądiagnoza chorobywypadek lub inne wydarzenie zagrażające zdrowiu lub życiu (operacja, kataklizm, napaść, gwałt)inne życiowe zmiany, do których których trudno się przystosować (narodziny dziecka,
- [Psycholog do domu - Wizyty domowe](https://zdrowiewglowie.pl/oferta/psycholog-do-domu-wizyty-domowe/) - Wizyty domowe psychologa Jeśli z jakiegokolwiek powodu wolisz wizytę domową psychologa zamiast formy tradycyjnej - bardzo proszę. Na chwilę obecną oferta dotyczy wyłącznie terenu Warszawy. Subskrybuj stronę, a na pewno się dowiesz, jeśli będzie dostępna w Twojej miejscowości. Cena wizyty to 220 zł za godzinę. Wizyta domowa możliwa również w przypadku konsultacji par i małżeństw.
- [Materiały dla pacjentów](https://zdrowiewglowie.pl/materialy-dla-pacjentow/) - Aktywność - dziennik (P+W)Pobierz BDI - Kwestionariusz Depresji BeckaPobierz
- [Terapia dzieci](https://zdrowiewglowie.pl/oferta/terapia-dzieci/) - Terapia skierowana do dzieci powyżej 3. roku życia w ścisłej współpracy z rodzicami Dotyczy przede wszystkim takich problemów jak: depresja dziecięcazaburzenia lękowe: lęk separacyjny, lęk społeczny (lęk przed oceną), fobie proste, lęk napadowy (ataki paniki), zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD, tj. dawna nerwica natręctw)zaburzenia odżywiania (brak apetytu, wąskie preferencje żywieniowe, anoreksja, bulimia, napadowe objadanie się)zaburzenia zachowania zaburzenia
- [Info](https://zdrowiewglowie.pl/info/) - Info Witaj na mojej stronie. Jak już pewnie wiesz, jestem psychologiem. Prócz tego posiadam kilkuletnie doświadczenie w prowadzeniu szkoleń. W trakcie studiów wciąż zadawałam sobie pytanie: Dlaczego nie wiedziałam tego wcześniej? Myślałam: Przecież to powinien wiedzieć każdy człowiek. Żyłoby się o wiele łatwiej… No właśnie... Dlatego powstało to miejsce. Aby to, czego się nauczyłam wyszło poza
- [Sklep](https://zdrowiewglowie.pl/sklep/)
- [Koszyk](https://zdrowiewglowie.pl/koszyk/) - [woocommerce_cart]
- [Zamówienie](https://zdrowiewglowie.pl/zamowienie/) - [woocommerce_checkout]
- [Moje konto](https://zdrowiewglowie.pl/moje-konto/) - [woocommerce_my_account]
- [Terapia poznawczo-behawioralna](https://zdrowiewglowie.pl/terapia-poznawczo-behawioralna/) - Ogólne zasady TPB Terapia poznawczo-behawioralna jest formą psychoterapii stosowaną na całym świecie. Jej skuteczność potwierdzono licznymi badaniami klinicznymi. W dużym skrócie polega ona na zmianie sposobu myślenia oraz strategii zachowania osoby przychodzącej po pomoc, ponieważ zakłada, że to nie sytuacje wywołują w nas emocje, lecz ich interpretacje, które z kolei są podtrzymywane przez niekorzystne zachowania.
- [Reklama](https://zdrowiewglowie.pl/reklama/) - Chcesz, aby na tej stronie znalazła się Twoja reklama? Pisz na psychozytywnie@gmail.com W grę wchodzi także wymiana sensownych linków. Wszelkie inne propozycje (w tym artykuły) również mile widziane.
- [Zostań autorem i zdobywaj doświadczenie](https://zdrowiewglowie.pl/zostan-autorem-i-zdobywaj-doswiadczenie/) - Jeśli jesteś (lub wkrótce będziesz) - psychologiem - dietetykiem - lekarzem - położną - trenerem personalnym, pisanie to Twoja pasja (i np. prowadzisz blog lub witrynę internetową), a tematy szeroko pojętej psychologii oraz zdrowia są Ci bliskie - wyślij swój artykuł na psychozytywnie@gmail.com. Na pewno odpowiem i napiszę, co dalej :) Dołącz do autorów, zdobywaj
- [Dla Mam](https://zdrowiewglowie.pl/oferta/dla-mam/) - Jeśli jesteś w ciąży, niedawno urodziłaś lub potrzebujesz wsparcia na późniejszych etapach macierzyństwa - świetnie trafiłaś :) Macierzyństwo to cudowne przeżycie, ale także wyzwania i zmiany. Życie z dzieckiem zaczyna się jakby na nowo, wymaga więc dostosowania się do nowego trybu. Nie jest to wcale proste i wywołuje wiele emocji. Miłość przeplata się z bezsilnością,
- [Darmowy psycholog online](https://zdrowiewglowie.pl/darmowy-psycholog-online/) - "Nie da się nauczyć człowieka wszystkiego, ale można nauczyć go odkrywać to w sobie." Potrzebujesz wsparcia, rozmowy, porady? Masz problemy seksualne, w związku, z dzieckiem? Coś Cię niepokoi, nie czerpiesz z życia należytej satysfakcji? Chętnie pomożemy :) Aby otrzymać BEZPŁATNĄ poradę, polub stronę na Facebooku i udostępnij wybraną treść, oraz zapisz się na newsletter. Po
- [Mantry i afirmacje](https://zdrowiewglowie.pl/mantry-i-afirmacje/) - Pozytywne TAPETY na pulpit Mantry na różne rozterki Mantry na poprawę relacji z innymi Mantry na lepszy nastrój i lepsze samopoczucie Mantry na lęk
- [Cookies](https://zdrowiewglowie.pl/cookies/) - Jeśli chcesz wiedzieć więcej na temat polityki plików cookies, przeczytaj treść poniższej ustawy: USTAWA z 16 listopada 2012 Dzięki!
- [Artykuły](https://zdrowiewglowie.pl/artykuly/)
- [Newsletter](https://zdrowiewglowie.pl/newsletter/) - [newsletter]
- [NIE KLIKAJ TU!](https://zdrowiewglowie.pl/nie-klikaj-tu/) - Nie mogłeś się oprzeć? COŚ kazało Ci kliknąć? Jak widzisz - nie tylko Tobie ;) Tak właśnie działa nasz mózg. Gdy ktoś powie "Nie bój się", wiesz już, że należy zacząć się bać... Między innymi dlatego masz trudności z dogadywaniem się z ludźmi, samooceną i wychowywaniem dzieci. Jeśli chcesz to zmienić - pisz na psychozytywnie@gmail.com
- [Strona Główna ](https://zdrowiewglowie.pl/strona-glowna/) - Chcesz czuć się lepiej ze sobą i mieć dobre stosunki z innymi ludźmi? Jesteś w odpowiednim miejscu :-) Jeśli: - potrzebujesz wsparcia, rozmowy, porady - masz problemy seksualne, partnerskie, z dzieckiem - coś Cię niepokoi, nie czerpiesz z życia należytej satysfakcji - pragniesz podwyższyć samoświadomość i zdobyć wiedzę psychologiczną przydatną w codziennym życiu Świetnie trafiłeś!
- [Psycholog Przewodnik](https://zdrowiewglowie.pl/psycholog-przewodnik/) - Psycholog-Przewodnik Masz problem z wychodzeniem z domu, załatwianiem spraw na mieście, zawieraniem znajomości, aktywnym poszukiwaniem pracy? Przeczytałeś kilkanaście poradników, setki artykułów i przejrzałeś tysiące postów na forach i wciąż nie ma efektu? Chętnie Ci w tym pomożemy. Klucz tkwi w praktyce. Jeden z naszych specjalistów przetrenuje z Tobą konkretne umiejętności, byś poczuł się pewnie, a
- [SMR](https://zdrowiewglowie.pl/smr/) - Strefa Młodego Rodzica Jeśli

## Kategorie

- [Seks](https://zdrowiewglowie.pl/category/artykuly/seks/)
- [Zdrowie](https://zdrowiewglowie.pl/category/artykuly/zdrowy-styl-zycia/)
- [Rozwój osobisty](https://zdrowiewglowie.pl/category/artykuly/rozwoj-osobisty-2/)
- [Związek](https://zdrowiewglowie.pl/category/artykuly/zwiazek/)
- [Dzieci](https://zdrowiewglowie.pl/category/artykuly/dzieci-i-rodzice/)
- [Odchudzanie i dieta](https://zdrowiewglowie.pl/category/artykuly/odchudzanie-i-dieta/)
- [Pozytywne cytaty](https://zdrowiewglowie.pl/category/pozytywne-cytaty/)
- [Artykuły](https://zdrowiewglowie.pl/category/artykuly/)
- [Ćwiczenia i treningi](https://zdrowiewglowie.pl/category/cwiczenia-i-treningi/)
- [Tipy i porady](https://zdrowiewglowie.pl/category/artykuly/tipy/)
- [Inspirujące historie](https://zdrowiewglowie.pl/category/inspirujace-historie/)
- [Emocje i motywacja](https://zdrowiewglowie.pl/category/artykuly/emocje-i-motywacja/)
- [Rozrywka](https://zdrowiewglowie.pl/category/artykuly/rozrywka/)
- [Psychofakty](https://zdrowiewglowie.pl/category/psychofakty/)
- [Infografiki](https://zdrowiewglowie.pl/category/infografiki/)
- [Kariera](https://zdrowiewglowie.pl/category/kariera-2/)
- [Motywatory](https://zdrowiewglowie.pl/category/motywatory/)
- [Przepisy](https://zdrowiewglowie.pl/category/przepisy-2/)
- [Dla dzieci i niemowląt](https://zdrowiewglowie.pl/category/przepisy-2/dla-dzieci-i-niemowlat/)
- [Bezglutenowe](https://zdrowiewglowie.pl/category/przepisy-2/bezglutenowe/)
- [Bez cukru](https://zdrowiewglowie.pl/category/przepisy-2/bez-cukru/)
- [Bez mleka](https://zdrowiewglowie.pl/category/przepisy-2/bez-mleka/)
- [Moda i uroda](https://zdrowiewglowie.pl/category/moda-i-uroda/)
- [Testy](https://zdrowiewglowie.pl/category/testy-2/)
- [Zaburzenia psychiczne](https://zdrowiewglowie.pl/category/artykuly/zdrowy-styl-zycia/zaburzenia-psychiczne/)
- [Inspiracje](https://zdrowiewglowie.pl/category/artykuly/rozwoj-osobisty-2/inspiracje-rozwoj-osobisty-2/)
- [Mantry](https://zdrowiewglowie.pl/category/mantry/)
- [Emocje i motywacja](https://zdrowiewglowie.pl/category/emocje-i-motywacja-2/)
- [Rozwój osobisty](https://zdrowiewglowie.pl/category/rozwoj-osobisty/)
- [Zaburzenia psychiczne](https://zdrowiewglowie.pl/category/zaburzenia-psychiczne-2/)
- [Zdrowie](https://zdrowiewglowie.pl/category/zdrowie/)
- [Kariera](https://zdrowiewglowie.pl/category/kariera/)
- [Inspirujące filmy](https://zdrowiewglowie.pl/category/inspirujace-filmy/)
- [Obrazki](https://zdrowiewglowie.pl/category/obrazki/)
- [Psychoterapia](https://zdrowiewglowie.pl/category/psychoterapia/)
- [Wartości](https://zdrowiewglowie.pl/category/wartosci/)
- [Cele](https://zdrowiewglowie.pl/category/cele/)
- [Aktualności](https://zdrowiewglowie.pl/category/aktualnosci/)
- [Schematy](https://zdrowiewglowie.pl/category/schematy/)

## Tagi

- [Studia](https://zdrowiewglowie.pl/tag/studia/)
- [Psychologia](https://zdrowiewglowie.pl/tag/psychologia/)
- [Praca](https://zdrowiewglowie.pl/tag/praca/)
- [sex](https://zdrowiewglowie.pl/tag/sex/)
- [zaburzenia seksualne](https://zdrowiewglowie.pl/tag/zaburzenia-seksualne/)
- [ślub](https://zdrowiewglowie.pl/tag/slub/)
- [małżeństwo](https://zdrowiewglowie.pl/tag/malzenstwo/)
- [decyzje](https://zdrowiewglowie.pl/tag/decyzje/)
- [dojrzałość](https://zdrowiewglowie.pl/tag/dojrzalosc/)
- [miłość](https://zdrowiewglowie.pl/tag/milosc/)
- [ciąża](https://zdrowiewglowie.pl/tag/ciaza/)
- [dziecko](https://zdrowiewglowie.pl/tag/dziecko/)
- [orgazm](https://zdrowiewglowie.pl/tag/orgazm/)
- [emocje](https://zdrowiewglowie.pl/tag/emocje/)
- [dieta](https://zdrowiewglowie.pl/tag/dieta/)
- [odchudzanie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/odchudzanie-2/)
- [zdrowie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/zdrowie/)
- [styl życia](https://zdrowiewglowie.pl/tag/styl-zycia/)
- [praca magisterka](https://zdrowiewglowie.pl/tag/praca-magisterka/)
- [mgr](https://zdrowiewglowie.pl/tag/mgr/)
- [magisterka](https://zdrowiewglowie.pl/tag/magisterka/)
- [kariera](https://zdrowiewglowie.pl/tag/kariera/)
- [rozwój](https://zdrowiewglowie.pl/tag/rozwoj/)
- [rozwój osobisty](https://zdrowiewglowie.pl/tag/rozwoj-osobisty/)
- [ja](https://zdrowiewglowie.pl/tag/ja-2/)
- [wychowanie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/wychowanie/)
- [komunikacja](https://zdrowiewglowie.pl/tag/komunikacja/)
- [depresja](https://zdrowiewglowie.pl/tag/depresja/)
- [wybór](https://zdrowiewglowie.pl/tag/wybor/)
- [szczęście](https://zdrowiewglowie.pl/tag/szczescie/)
- [jakość życia](https://zdrowiewglowie.pl/tag/jakosc-zycia/)
- [nastrój](https://zdrowiewglowie.pl/tag/nastroj/)
- [samoocena](https://zdrowiewglowie.pl/tag/samoocena/)
- [artykuły](https://zdrowiewglowie.pl/tag/artykuly-2/)
- [chandra](https://zdrowiewglowie.pl/tag/chandra/)
- [zaburzenia afektywne](https://zdrowiewglowie.pl/tag/zaburzenia-afektywne/)
- [zdrada](https://zdrowiewglowie.pl/tag/zdrada/)
- [problemy](https://zdrowiewglowie.pl/tag/problemy/)
- [sen](https://zdrowiewglowie.pl/tag/sen/)
- [bezsenność](https://zdrowiewglowie.pl/tag/bezsennosc/)
- [facebook](https://zdrowiewglowie.pl/tag/facebook/)
- [social media](https://zdrowiewglowie.pl/tag/social-media/)
- [prezenty](https://zdrowiewglowie.pl/tag/prezenty/)
- [święta](https://zdrowiewglowie.pl/tag/swieta/)
- [boże narodzenie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/boze-narodzenie/)
- [cel](https://zdrowiewglowie.pl/tag/cel/)
- [motywacja](https://zdrowiewglowie.pl/tag/motywacja/)
- [dzieci](https://zdrowiewglowie.pl/tag/dzieci/)
- [nadzieja](https://zdrowiewglowie.pl/tag/nadzieja/)
- [zmiana](https://zdrowiewglowie.pl/tag/zmiana/)
- [pelenie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/pelenie/)
- [nałóg](https://zdrowiewglowie.pl/tag/nalog/)
- [randka](https://zdrowiewglowie.pl/tag/randka/)
- [macierzyństwo](https://zdrowiewglowie.pl/tag/macierzynstwo/)
- [antykoncepcja](https://zdrowiewglowie.pl/tag/antykoncepcja/)
- [lęk](https://zdrowiewglowie.pl/tag/lek/)
- [panika](https://zdrowiewglowie.pl/tag/panika/)
- [relaksacja](https://zdrowiewglowie.pl/tag/relaksacja/)
- [stres](https://zdrowiewglowie.pl/tag/stres/)
- [ochudzanie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/ochudzanie/)
- [nawyki](https://zdrowiewglowie.pl/tag/nawyki/)
- [przekonania](https://zdrowiewglowie.pl/tag/przekonania/)
- [negatywne myśli](https://zdrowiewglowie.pl/tag/negatywne-mysli/)
- [cytaty](https://zdrowiewglowie.pl/tag/cytaty/)
- [przeszłość](https://zdrowiewglowie.pl/tag/przeszlosc/)
- [satysfakcja](https://zdrowiewglowie.pl/tag/satysfakcja/)
- [sukces](https://zdrowiewglowie.pl/tag/sukces/)
- [relacje](https://zdrowiewglowie.pl/tag/relacje/)
- [porady](https://zdrowiewglowie.pl/tag/porady/)
- [schizofrenia](https://zdrowiewglowie.pl/tag/schizofrenia/)
- [zaburzenie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/zaburzenie/)
- [choroba psychiczna](https://zdrowiewglowie.pl/tag/choroba-psychiczna/)
- [randki](https://zdrowiewglowie.pl/tag/randki/)
- [randki online](https://zdrowiewglowie.pl/tag/randki-online/)
- [atak paniki](https://zdrowiewglowie.pl/tag/atak-paniki/)
- [napad lęku](https://zdrowiewglowie.pl/tag/napad-leku/)
- [psychika](https://zdrowiewglowie.pl/tag/psychika/)
- [umysł](https://zdrowiewglowie.pl/tag/umysl/)
- [jedzenie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/jedzenie/)
- [poczucie własnej wartości](https://zdrowiewglowie.pl/tag/poczucie-wlasnej-wartosci/)
- [trening samooceny](https://zdrowiewglowie.pl/tag/trening-samooceny/)
- [rozstanie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/rozstanie/)
- [zerwanie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/zerwanie/)
- [czas](https://zdrowiewglowie.pl/tag/czas/)
- [zarządanie czasem](https://zdrowiewglowie.pl/tag/zarzadanie-czasem/)
- [organizacja czasu](https://zdrowiewglowie.pl/tag/organizacja-czasu/)
- [cele](https://zdrowiewglowie.pl/tag/cele/)
- [mózg](https://zdrowiewglowie.pl/tag/mozg/)
- [ciało](https://zdrowiewglowie.pl/tag/cialo/)
- [samoakceptacja](https://zdrowiewglowie.pl/tag/samoakceptacja/)
- [ćwiczenia](https://zdrowiewglowie.pl/tag/cwiczenia/)
- [trening](https://zdrowiewglowie.pl/tag/trening/)
- [życie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/zycie/)
- [pozytywne myślenie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/pozytywne-myslenie/)
- [pozytywne myśli](https://zdrowiewglowie.pl/tag/pozytywne-mysli/)
- [zazdrość](https://zdrowiewglowie.pl/tag/zazdrosc/)
- [uczucia](https://zdrowiewglowie.pl/tag/uczucia/)
- [tożsamość](https://zdrowiewglowie.pl/tag/tozsamosc/)
- [optymizm](https://zdrowiewglowie.pl/tag/optymizm/)
- [samotność](https://zdrowiewglowie.pl/tag/samotnosc/)
- [osamotnienie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/osamotnienie/)
- [atrakcyjność](https://zdrowiewglowie.pl/tag/atrakcyjnosc/)
- [ból gardła](https://zdrowiewglowie.pl/tag/bol-gardla/)
- [przeziębienie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/przeziebienie/)
- [domowa apteczka](https://zdrowiewglowie.pl/tag/domowa-apteczka/)
- [życiowe](https://zdrowiewglowie.pl/tag/zyciowe/)
- [edukacja](https://zdrowiewglowie.pl/tag/edukacja/)
- [wartości](https://zdrowiewglowie.pl/tag/wartosci/)
- [duchowość](https://zdrowiewglowie.pl/tag/duchowosc/)
- [treningi](https://zdrowiewglowie.pl/tag/treningi/)
- [trening emocji](https://zdrowiewglowie.pl/tag/trening-emocji/)
- [inspiracja](https://zdrowiewglowie.pl/tag/inspiracja/)
- [banan](https://zdrowiewglowie.pl/tag/banan/)
- [odżywianie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/odzywianie/)
- [załamanie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/zalamanie/)
- [złość](https://zdrowiewglowie.pl/tag/zlosc/)
- [pocałunek](https://zdrowiewglowie.pl/tag/pocalunek/)
- [pozytywne](https://zdrowiewglowie.pl/tag/pozytywne/)
- [perfekcjonizm](https://zdrowiewglowie.pl/tag/perfekcjonizm/)
- [cud](https://zdrowiewglowie.pl/tag/cud/)
- [filmy](https://zdrowiewglowie.pl/tag/filmy/)
- [inspiracje](https://zdrowiewglowie.pl/tag/inspiracje/)
- [rozrywka](https://zdrowiewglowie.pl/tag/rozrywka-2/)
- [partnerstwo](https://zdrowiewglowie.pl/tag/partnerstwo/)
- [pożądanie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/pozadanie/)
- [rodzina](https://zdrowiewglowie.pl/tag/rodzina/)
- [zakochanie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/zakochanie/)
- [nauka](https://zdrowiewglowie.pl/tag/nauka/)
- [świadomość](https://zdrowiewglowie.pl/tag/swiadomosc/)
- [wiara](https://zdrowiewglowie.pl/tag/wiara/)
- [karmienie piersią](https://zdrowiewglowie.pl/tag/karmienie-piersia/)
- [noworodek](https://zdrowiewglowie.pl/tag/noworodek/)
- [niemowlę](https://zdrowiewglowie.pl/tag/niemowle/)
- [pielęgnacja](https://zdrowiewglowie.pl/tag/pielegnacja/)
- [siła](https://zdrowiewglowie.pl/tag/sila/)
- [wytrwałość](https://zdrowiewglowie.pl/tag/wytrwalosc/)
- [infografika](https://zdrowiewglowie.pl/tag/infografika/)
- [dobre rady](https://zdrowiewglowie.pl/tag/dobre-rady/)
- [wspomnienia](https://zdrowiewglowie.pl/tag/wspomnienia/)
- [piosenki](https://zdrowiewglowie.pl/tag/piosenki/)
- [klipy](https://zdrowiewglowie.pl/tag/klipy/)
- [dusza](https://zdrowiewglowie.pl/tag/dusza/)
- [osobowość](https://zdrowiewglowie.pl/tag/osobowosc/)
- [sens](https://zdrowiewglowie.pl/tag/sens/)
- [rodzicielstwo](https://zdrowiewglowie.pl/tag/rodzicielstwo/)
- [ból głowy](https://zdrowiewglowie.pl/tag/bol-glowy/)
- [migrena](https://zdrowiewglowie.pl/tag/migrena/)
- [pewność siebie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/pewnosc-siebie/)
- [apetyt](https://zdrowiewglowie.pl/tag/apetyt/)
- [hormony](https://zdrowiewglowie.pl/tag/hormony/)
- [ojcostwo](https://zdrowiewglowie.pl/tag/ojcostwo/)
- [pozytywne cytaty](https://zdrowiewglowie.pl/tag/pozytywne-cytaty-2/)
- [pozytwne myślenie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/pozytwne-myslenie/)
- [krytyka](https://zdrowiewglowie.pl/tag/krytyka/)
- [samoświadomość](https://zdrowiewglowie.pl/tag/samoswiadomosc/)
- [myśli](https://zdrowiewglowie.pl/tag/mysli/)
- [śmiech](https://zdrowiewglowie.pl/tag/smiech/)
- [kłótnie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/klotnie/)
- [psychotesty](https://zdrowiewglowie.pl/tag/psychotesty/)
- [testy](https://zdrowiewglowie.pl/tag/testy/)
- [szczepienia](https://zdrowiewglowie.pl/tag/szczepienia/)
- [alkohol](https://zdrowiewglowie.pl/tag/alkohol/)
- [alkoholizm](https://zdrowiewglowie.pl/tag/alkoholizm/)
- [dda](https://zdrowiewglowie.pl/tag/dda/)
- [terapia](https://zdrowiewglowie.pl/tag/terapia/)
- [aktywność](https://zdrowiewglowie.pl/tag/aktywnosc/)
- [geny](https://zdrowiewglowie.pl/tag/geny/)
- [libido](https://zdrowiewglowie.pl/tag/libido/)
- [przepisy](https://zdrowiewglowie.pl/tag/przepisy/)
- [kuchnia](https://zdrowiewglowie.pl/tag/kuchnia/)
- [gotowanie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/gotowanie/)
- [dom](https://zdrowiewglowie.pl/tag/dom/)
- [wakacje](https://zdrowiewglowie.pl/tag/wakacje/)
- [warzywa](https://zdrowiewglowie.pl/tag/warzywa/)
- [marzenia](https://zdrowiewglowie.pl/tag/marzenia/)
- [podróże](https://zdrowiewglowie.pl/tag/podroze/)
- [przepraszanie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/przepraszanie/)
- [lifestyle](https://zdrowiewglowie.pl/tag/lifestyle/)
- [zaburzenia](https://zdrowiewglowie.pl/tag/zaburzenia/)
- [zdrowy tryb życia](https://zdrowiewglowie.pl/tag/zdrowy-tryb-zycia/)
- [fałszywe przekonania](https://zdrowiewglowie.pl/tag/falszywe-przekonania/)
- [detoks](https://zdrowiewglowie.pl/tag/detoks/)
- [oczyszczanie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/oczyszczanie/)
- [leki](https://zdrowiewglowie.pl/tag/leki/)
- [naturalne metody leczenia](https://zdrowiewglowie.pl/tag/naturalne-metody-leczenia/)
- [trawienie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/trawienie/)
- [metabolizm](https://zdrowiewglowie.pl/tag/metabolizm/)
- [komedie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/komedie/)
- [szkoła](https://zdrowiewglowie.pl/tag/szkola/)
- [dzieciństwo](https://zdrowiewglowie.pl/tag/dziecinstwo/)
- [mity](https://zdrowiewglowie.pl/tag/mity/)
- [fakty](https://zdrowiewglowie.pl/tag/fakty/)
- [badania](https://zdrowiewglowie.pl/tag/badania/)
- [podświadomość](https://zdrowiewglowie.pl/tag/podswiadomosc/)
- [rozwód](https://zdrowiewglowie.pl/tag/rozwod/)
- [infekcja](https://zdrowiewglowie.pl/tag/infekcja/)
- [przeziębiony pęcherz](https://zdrowiewglowie.pl/tag/przeziebiony-pecherz/)
- [zmiany](https://zdrowiewglowie.pl/tag/zmiany/)
- [śniadanie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/sniadanie/)
- [drugie śniadanie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/drugie-sniadanie/)
- [cukier](https://zdrowiewglowie.pl/tag/cukier/)
- [makijaż](https://zdrowiewglowie.pl/tag/makijaz/)
- [dynia](https://zdrowiewglowie.pl/tag/dynia/)
- [kasza jaglana](https://zdrowiewglowie.pl/tag/kasza-jaglana/)
- [drób](https://zdrowiewglowie.pl/tag/drob/)
- [bez glutenu](https://zdrowiewglowie.pl/tag/bez-glutenu/)
- [szybkowar](https://zdrowiewglowie.pl/tag/szybkowar/)
- [zupa](https://zdrowiewglowie.pl/tag/zupa/)
- [blender](https://zdrowiewglowie.pl/tag/blender/)
- [inteligencja](https://zdrowiewglowie.pl/tag/inteligencja/)
- [myślenie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/myslenie/)
- [kreatywność](https://zdrowiewglowie.pl/tag/kreatywnosc/)
- [iq](https://zdrowiewglowie.pl/tag/iq/)
- [endorfiny](https://zdrowiewglowie.pl/tag/endorfiny/)
- [neuropsychologia](https://zdrowiewglowie.pl/tag/neuropsychologia/)
- [krem](https://zdrowiewglowie.pl/tag/krem/)
- [marchewka](https://zdrowiewglowie.pl/tag/marchewka/)
- [frytki](https://zdrowiewglowie.pl/tag/frytki/)
- [bez mleka](https://zdrowiewglowie.pl/tag/bez-mleka-2/)
- [refleksje](https://zdrowiewglowie.pl/tag/refleksje/)
- [fit](https://zdrowiewglowie.pl/tag/fit/)
- [asertywność](https://zdrowiewglowie.pl/tag/asertywnosc/)
- [trening asertywności](https://zdrowiewglowie.pl/tag/trening-asertywnosci/)
- [choroby](https://zdrowiewglowie.pl/tag/choroby/)
- [odporność psychiczna](https://zdrowiewglowie.pl/tag/odpornosc-psychiczna/)
- [obsesja](https://zdrowiewglowie.pl/tag/obsesja/)
- [zaburzenie obsesyjno-kompulsywne](https://zdrowiewglowie.pl/tag/zaburzenie-obsesyjno-kompulsywne/)
- [natręctwa](https://zdrowiewglowie.pl/tag/natrectwa/)
- [osobowość anankastyczna](https://zdrowiewglowie.pl/tag/osobowosc-anankastyczna/)
- [harmonia](https://zdrowiewglowie.pl/tag/harmonia/)
- [spokój](https://zdrowiewglowie.pl/tag/spokoj/)
- [obawy](https://zdrowiewglowie.pl/tag/obawy/)
- [afirmacje](https://zdrowiewglowie.pl/tag/afirmacje/)
- [mantry](https://zdrowiewglowie.pl/tag/mantry-2/)
- [przyjaźń](https://zdrowiewglowie.pl/tag/przyjazn/)
- [samopoczucie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/samopoczucie/)
- [agresja](https://zdrowiewglowie.pl/tag/agresja/)
- [kryzys](https://zdrowiewglowie.pl/tag/kryzys/)
- [inteligencja emocjonalna](https://zdrowiewglowie.pl/tag/inteligencja-emocjonalna/)
- [EQ](https://zdrowiewglowie.pl/tag/eq/)
- [władza](https://zdrowiewglowie.pl/tag/wladza/)
- [polityka](https://zdrowiewglowie.pl/tag/polityka/)
- [coaching](https://zdrowiewglowie.pl/tag/coaching/)
- [zaburzenia nastroju](https://zdrowiewglowie.pl/tag/zaburzenia-nastroju/)
- [psychoterapia](https://zdrowiewglowie.pl/tag/psychoterapia/)
- [rozwiązywanie problemów](https://zdrowiewglowie.pl/tag/rozwiazywanie-problemow/)
- [psycholog warszawa](https://zdrowiewglowie.pl/tag/psycholog-warszawa/)
- [seksuolog warszawa](https://zdrowiewglowie.pl/tag/seksuolog-warszawa/)
- [wizyty domowe](https://zdrowiewglowie.pl/tag/wizyty-domowe/)
- [psycholog z dojazdem](https://zdrowiewglowie.pl/tag/psycholog-z-dojazdem/)
- [psycholog wizyty domowe](https://zdrowiewglowie.pl/tag/psycholog-wizyty-domowe/)
- [depresja poporodowa](https://zdrowiewglowie.pl/tag/depresja-poporodowa/)
- [baby blues](https://zdrowiewglowie.pl/tag/baby-blues/)
- [udany związek](https://zdrowiewglowie.pl/tag/udany-zwiazek/)
- [przywiązanie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/przywiazanie/)
- [niska samoocena](https://zdrowiewglowie.pl/tag/niska-samoocena/)
- [histeria](https://zdrowiewglowie.pl/tag/histeria/)
- [dobro](https://zdrowiewglowie.pl/tag/dobro/)
- [śmierć](https://zdrowiewglowie.pl/tag/smierc/)
- [samodzielność](https://zdrowiewglowie.pl/tag/samodzielnosc/)
- [zdrowe odżywianie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/zdrowe-odzywianie/)
- [sylwetka](https://zdrowiewglowie.pl/tag/sylwetka/)
- [piękno](https://zdrowiewglowie.pl/tag/piekno/)
- [kontrola](https://zdrowiewglowie.pl/tag/kontrola/)
- [wstyd](https://zdrowiewglowie.pl/tag/wstyd/)
- [wstydliwość](https://zdrowiewglowie.pl/tag/wstydliwosc/)
- [introwersja](https://zdrowiewglowie.pl/tag/introwersja/)
- [chorobliwa zazdrość](https://zdrowiewglowie.pl/tag/chorobliwa-zazdrosc/)
- [najlepsza dieta](https://zdrowiewglowie.pl/tag/najlepsza-dieta/)
- [mindfulness](https://zdrowiewglowie.pl/tag/mindfulness/)
- [tu i teraz](https://zdrowiewglowie.pl/tag/tu-i-teraz/)
- [planowanie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/planowanie/)
- [spa](https://zdrowiewglowie.pl/tag/spa/)
- [relaks](https://zdrowiewglowie.pl/tag/relaks/)
- [wypalenie zawodowe](https://zdrowiewglowie.pl/tag/wypalenie-zawodowe/)
- [ból](https://zdrowiewglowie.pl/tag/bol/)
- [fobia](https://zdrowiewglowie.pl/tag/fobia/)
- [niepokój](https://zdrowiewglowie.pl/tag/niepokoj/)
- [zaburzenia lękowe](https://zdrowiewglowie.pl/tag/zaburzenia-lekowe/)
- [Seks](https://zdrowiewglowie.pl/tag/seks/)
- [Zdrowie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/zdrowy-styl-zycia/)
- [Związek](https://zdrowiewglowie.pl/tag/zwiazek/)
- [Dzieci](https://zdrowiewglowie.pl/tag/dzieci-i-rodzice/)
- [szacunek](https://zdrowiewglowie.pl/tag/szacunek/)
- [unikanie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/unikanie/)
- [dyskomfort](https://zdrowiewglowie.pl/tag/dyskomfort/)
- [maseczka](https://zdrowiewglowie.pl/tag/maseczka/)
- [ryż](https://zdrowiewglowie.pl/tag/ryz/)
- [miód](https://zdrowiewglowie.pl/tag/miod/)
- [uroda](https://zdrowiewglowie.pl/tag/uroda/)
- [uważność](https://zdrowiewglowie.pl/tag/uwaznosc/)
- [uwaga](https://zdrowiewglowie.pl/tag/uwaga/)
- [terapia poznawcza](https://zdrowiewglowie.pl/tag/terapia-poznawcza/)
- [energia](https://zdrowiewglowie.pl/tag/energia/)
- [granice](https://zdrowiewglowie.pl/tag/granice/)
- [psychoterapeuta](https://zdrowiewglowie.pl/tag/psychoterapeuta/)
- [psycholog](https://zdrowiewglowie.pl/tag/psycholog/)
- [smutek](https://zdrowiewglowie.pl/tag/smutek/)
- [borderline](https://zdrowiewglowie.pl/tag/borderline/)
- [samobójstwo](https://zdrowiewglowie.pl/tag/samobojstwo/)
- [samouszkodzenia](https://zdrowiewglowie.pl/tag/samouszkodzenia/)
- [samokaranie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/samokaranie/)
- [fakty i mity](https://zdrowiewglowie.pl/tag/fakty-i-mity/)
- [uzależnienie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/uzaleznienie/)
- [work-life balance](https://zdrowiewglowie.pl/tag/work-life-balance/)
- [równowaga](https://zdrowiewglowie.pl/tag/rownowaga/)
- [natura](https://zdrowiewglowie.pl/tag/natura/)
- [ekologia](https://zdrowiewglowie.pl/tag/ekologia/)
- [covid](https://zdrowiewglowie.pl/tag/covid/)
- [koronawirus](https://zdrowiewglowie.pl/tag/koronawirus/)
- [act](https://zdrowiewglowie.pl/tag/act/)
- [cbt](https://zdrowiewglowie.pl/tag/cbt/)
- [terapia poznawczo-behawioralna](https://zdrowiewglowie.pl/tag/terapia-poznawczo-behawioralna/)
- [faktyimity](https://zdrowiewglowie.pl/tag/faktyimity/)
- [obrazki](https://zdrowiewglowie.pl/tag/obrazki/)
- [infografiki](https://zdrowiewglowie.pl/tag/infografiki/)
- [sens życia](https://zdrowiewglowie.pl/tag/sens-zycia/)
- [terapia schematów](https://zdrowiewglowie.pl/tag/terapia-schematow/)
- [syndrom oszusta](https://zdrowiewglowie.pl/tag/syndrom-oszusta/)
- [schematy](https://zdrowiewglowie.pl/tag/schematy/)
- [terapia transdiagnostyczna](https://zdrowiewglowie.pl/tag/terapia-transdiagnostyczna/)
- [leczenie](https://zdrowiewglowie.pl/tag/leczenie/)
- [psychoterapia poznawvzo-behawioralna](https://zdrowiewglowie.pl/tag/psychoterapia-poznawvzo-behawioralna/)
- [szkolenia](https://zdrowiewglowie.pl/tag/szkolenia/)
- [aktualności](https://zdrowiewglowie.pl/tag/aktualnosci/)
- [menopauza](https://zdrowiewglowie.pl/tag/menopauza/)
- [sentencje](https://zdrowiewglowie.pl/tag/sentencje/)
- [dobrostan](https://zdrowiewglowie.pl/tag/dobrostan/)
- [wellbeing](https://zdrowiewglowie.pl/tag/wellbeing/)
- [akrofobia](https://zdrowiewglowie.pl/tag/akrofobia/)
- [lęk wysokości](https://zdrowiewglowie.pl/tag/lek-wysokosci/)
- [terapie poznawczo-behawioralna](https://zdrowiewglowie.pl/tag/terapie-poznawczo-behawioralna/)
- [narcyzm](https://zdrowiewglowie.pl/tag/narcyzm/)
- [żałoba](https://zdrowiewglowie.pl/tag/zaloba/)