dobrostan

Dlaczego bycie najlepszą wersją siebie to nienajlepszy sposób na siebie?

Jeszcze całkiem niedawno, bo jakieś dwa, trzy lata temu głównym trendem rozwoju osobistego i dbania o siebie było coś, co określało się często mianem optymalizacji. Poranne rutyny, medytacja, czytanie przez minimum 20 minut, ograniczanie kolejnych produktów spożywczych, mierzenie czego się da: tętna, ilości potu, czasu snu REM, kroków, kalorii… Na Dowiedz się więcej

Przez Marta Osińska-Białczyk, temu

Depresja czy chandra – jak je rozróżnić?

Czym jest chandra? Chociaż termin „chandra” nie występuje w klasyfikacjach medycznych, określa krótkotrwałe uczucie zmęczenia emocjonalnego, spadek energii i obniżony nastrój. Zazwyczaj wiąże się z przejściowymi trudnościami, takimi jak stres w pracy czy drobne niepowodzenia w życiu codziennym. Objawy te ustępują często po kilku dniach – wystarczy zmiana otoczenia, odpoczynek Dowiedz się więcej

Przez Marta Osińska-Białczyk, temu