dopamina

lek_depresja

Pułapka „dopaminowego głodu”. Dlaczego mózgi ADHD i AuDHD tak łatwo wpadają w uzależnienia?

Dla większości ludzi nuda to po prostu moment przestoju. Dla osoby neuroróżnorodnej – z ADHD lub AuDHD (współwystępowaniem autyzmu i ADHD) – brak stymulacji to stan alarmowy układu nerwowego, który często graniczy z fizycznym bólem. Dlaczego tak się dzieje i jak przestać karać się za biologię własnego mózgu? Mechanizm „Głodu”: Dowiedz się więcej

Przez Aleksandra Kołdej, temu
para osób jadących w lesie na rowerach w słoneczny dzień wiosenny

Ruch zamiast recepty? Najnowsze badania mówią jasno

Wielka metaanaliza Cochrane (2026) potwierdza: ćwiczenia działają na depresję tak samo skutecznie jak psychoterapia. Jeśli kiedykolwiek po spacerze czy treningu czułeś/czułaś, że świat wygląda trochę lepiej – to nie była iluzja. Naukowcy właśnie dostarczyli na to twardy dowód. W styczniu 2026 roku zespół z Uniwersytetu Lancashire opublikował w bazie Cochrane Dowiedz się więcej

Przez Marta Osińska-Białczyk, temu