Budzik to Twój największy wróg, a jego dźwięk, który wydawał Ci się idealny, kiedy go ustawiałeś, stał się nieznośny? Pora to zmienić!
1. Odłóż telefon
Wyłącz budzik i… tyle! Powstrzymaj się od przeglądania tablicy na Facebooku, maili i innych powiadomień. To nie czas ani miejsce, zdążysz. Ta chwila należy do Ciebie i TYLKO do Ciebie.
2. Zacznij dzień piosenką
Potrafisz czy nie – zaśpiewaj coś lub zagraj. Jeśli masz dzieci – zaproś je do zabawy, na pewno się ucieszą i zrobią to chętnie :)
3. Rozciągnij się
Przypominasz sobie, co robią zwierzęta i dzieci tuż po przebudzeniu? Tak, tak – przeciągają się. Dzięki temu przygotowują ciało: kręgosłup, mięśnie, stawy i mózg, do pionizacji po długim leżeniu. Możesz także wykonać kilka dodatkowych ćwiczeń w łóżku. Zobaczysz, że wstawanie z niego przestanie być przykrym, bolesnym doznaniem.
4. Zrelaksuj się
Zamknij na chwilę oczy, uśmiechnij się. Powoli weź oddech i poczuj, jak chłodne powietrze przesuwa się do płuc. Zatrzymaj się na 5 sekund i powoli wypuść powietrze. Powtórz 4 razy.
5. Napij się czegoś, co lubisz
Zapach porannej kawy… Pierwszy łyk… Mmmiam….
A może orzeźwiający sok ze świeżej pomarańczy lub grejpfruta?
Prawda, że dla takich chwil warto żyć? <3
6. Powiedz sobie „To będzie dobry dzień” i ułóż plan
Kiedy zobaczysz, co masz do zrobienia czarno na białym, przestaniesz myśleć „Nie dam rady”. A może nie masz nic do zrobienia? Napisz do mnie, chętnie oddam kilka rzeczy ;). A jeśli będziesz mieć ochotę, razem ustalimy, co ciekawego możesz zrobić.