Lęk może być tak niechciany i awersyjny, że z czasem uczymy się traktować go jak wroga, potwora z szafy, który chce zrobić nam krzywdę w najmniej spodziewanym momencie. Wydaje nam się, że ma nad nami kontrolę i władzę, której nie mamy szans przejąć. Na szczęście to tylko wrażenie, a w rzeczywistości Dowiedz się więcej…
Lęk o zdrowie, zwany wcześniej hipochondrią charakteryzuje się zaabsorbowaniem tematem własnego zdrowia oraz potencjalnej choroby somatycznej i/lub psychicznej. Osoba cierpiąca z tego powodu często testuje swoje ciało poszukując dowodów choroby, szuka informacji w Internecie czy książkach, robi badania i konsultuje się ze specjalistami lub wręcz przeciwnie – unika kontaktu z Dowiedz się więcej…
Osoba cierpiąca z powodu lęku odczuwa go w sposób nieadekwatny do sytuacji, natomiast adekwatny do jej interpretacji. Oznacza to, że sytuacja neutralna dla kogoś, kto nie ma zaburzeń lękowych wydaje się czymś strasznym osobie, która cierpi z ich powodu. Zakupy mogą urastać do rangi katastrofy, jeśli przewidujemy, że nie będzie Dowiedz się więcej…
Psychoterapeuta często jest kojarzony z kimś, kto posiadł umiejętność czytania w myślach i zna receptę na każdy problem. Takie postrzeganie może sprawiać, że oczekiwania wobec psychoterapii stają się zupełnie nierealne. Dlatego zanim wybierzesz się na konsultację, uświadom sobie kilka kwestii. 1. Psychoterapeuta nie jest od udzielania rad Jeśli chcesz dowiedzieć Dowiedz się więcej…
Na świecie niemal co 10 człowiek cierpi na depresję. Wielu jednak nie zdaje sobie sprawy, jak poważna jest ta choroba. Nieleczona prowadzi często do poważnych konsekwencji w każdej sferze życia, takich jak utrata pracy czy rozpad związku. Depresja to również najczęstsza przyczyna samobójstw. Krąży o niej sporo mitów, które szkodzą Dowiedz się więcej…
Osobowość chwiejna emocjonalnie typu borderline jest jednym z niewielu problemów psychicznych, w którym robienie sobie krzywdy i występowanie nawracających myśli samobójczych, stanowią kryteria diagnostyczne. Mając to na uwadze, łatwo sobie wyobrazić, jak ogromny poziom cierpienia odczuwa osoba dotknięta tym zaburzeniem. Powodów, dla których osoba z osobowością z pogranicza krzywdzi samą Dowiedz się więcej…
Unikanie to naturalna, ludzka reakcja na lęk. Pozwala zmniejszyć dyskomfort i napięcie. Niestety – tylko na chwilę…. W dłuższej perspektywie, zamiast rozwiązać problem – podtrzymuje go. Jakby tego było mało, unikanie przeszkadza w zwykłych, codziennych czynnościach. Zamiast pożytkować naszą energię na coś, czego naprawdę chcemy, tracimy ją na uciekanie od Dowiedz się więcej…
Depresja to nie zwyczajna chandra czy gorszy dzień, ale długotrwały (trwający co najmniej miesiąc) spadek: nastroju aktywności energii Do tych objawów dochodzą najczęściej inne, zarówno natury: – stricte psychicznej, jak niemożność odczuwania przyjemności; – psychosomatycznej, jak problemy ze snem – cielesnej czy też fizycznej, jak bóle różnego rodzaju Wiele osób Dowiedz się więcej…
Jeśli wciąż nie jesteś pewien, chętnie odpowiem na wszelkie pytania podczas konsultacji.
Niska samoocena odbiera życiu satysfakcję i ma ogromny wpływ na nasze zachowania. Wiąże się z lękiem, wysokimi oczekiwaniami wobec siebie i świata czy gorszym zarządzaniem emocjami. Niestety nie pozostaje ona bez znaczenia również w relacjach oraz bliskich związkach. Dlaczego tak się dzieje? 1. Jeśli czujesz się nieatrakcyjny, wywierasz presję Ktoś, Dowiedz się więcej…
Z doświadczenia własnego i kolegów terapeutów wiem, że ogromna liczba zgłaszanych na konsultacjach problemów ma związek z tzw. samooceną. Intuicyjnie każdy czuje, co to słowo oznacza, jednak niewielu z nas zdaje sobie sprawę z tego, jak wiele znaczy. Niewłaściwa nazwa? Język w dużej mierze wpływa na naszą osobowość i poczucie Dowiedz się więcej…
Wciąż kontrolujesz swoje zachowanie i zastanawiasz się, czy zrobiłeś wszystko tak, jak TRZEBA? Prawda, że takie życie na dłuższą metę męczy i odbiera wszelką satysfakcję? A może masz nieprawidłową osobowość zwaną przez specjalistów osobowością obsesyjno-kompulsyjną? 1. Przesadne dążenie do ideału czy też perfekcjonizm Przejawia się nie tylko w chęci robienia Dowiedz się więcej…