Emocje i motywacja

NOWOŚĆ w Pracowni WELL – Cykl warsztatów rozwojowych LIFE COACHING, które poprowadzi certyfikowana mentorka i coach ICC – Ewelina Rozpara.

Odkryj Moc Komunikacji na warsztacie z Eweliną. Przejdź od marzeń do konkretnych celów, kierując się mottem Twoje marzenia, Twoja droga, Twój triumf! Następnie odkrywaj swoją drogę życia, zgodną z wartościami i pełną radości. Dołącz do warsztatu „Emanuj Radością” i naucz się znajdować radość w każdym dniu. Na zakończenie, eksploruj sztukę wzajemnego porozumienia Dowiedz się więcej…

Przez Ewelina Rozpara, temu

Czym jest lęk o zdrowie i jak sobie z nim radzić?

Lęk o zdrowie, zwany wcześniej hipochondrią charakteryzuje się zaabsorbowaniem tematem własnego zdrowia oraz potencjalnej choroby somatycznej i/lub psychicznej. Osoba cierpiąca z tego powodu często testuje swoje ciało poszukując dowodów choroby, szuka informacji w Internecie czy książkach, robi badania i konsultuje się ze specjalistami lub wręcz przeciwnie – unika kontaktu z Dowiedz się więcej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, temu
act

Kilka słów o ACT (Acceptance and Commitment Therapy) czyli Terapii Akceptacji i Zaangażowania

ACT to jedno z podejść psychoterapeutycznych należących do nurtu tzw. trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej. Opiera się na mocnych podstawach naukowych, w tym Teorii Ram Relacyjnych (RFT), która najprościej mówiąc zakłada, że język ma ogromny wpływ na to, jak postrzegamy świat, jednak nie sama treść naszych myśli stanowi przyczynę cierpienia, lecz Dowiedz się więcej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, temu
lęk koronawirus

Jak radzić sobie z lękiem przed koronawirusem i COVID-19?

Choć nie wszyscy popadamy w panikę, trudno całkowicie odciąć się od ogólnie panującej atmosfery niepokoju. Miewamy lepsze i gorsze momenty. Jak sobie radzić, gdy robi się trudniej? 1. Zaakceptuj swój lęk Obecna sytuacja zaburza w nas poczucie bezpieczeństwa, ponieważ faktycznie stanowi potencjalne zagrożenie. Zwłaszcza, że wiele przekazów medialnych oraz społecznych Dowiedz się więcej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, temu

8 rzeczy, które uczynią Cię silniejszym każdego dnia

Jeśli z każdym kolejnym dniem jesieni czujesz coraz większe zmęczenie i frustrację, warto się sobą zaopiekować. Brak energii i motywacji nie musi być nieodłączną częścią zbliżającej się zimy. Jak im zapobiec? 1. Przestań oglądać (i czytać) wiadomości Częste stykanie się z tematem wojen, rozbojów, gwałtów czy epidemii nie wpłynie dobrze Dowiedz się więcej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, temu
samoocena_dziecka

15 sposobów na zdrowe poczucie własnej wartości u dziecka

Sposób w jaki traktują swoje dziecko rodzice już od poczęcia, ma ogromny wpływ na jego samoocenę i poczucie własnej wartości. Kluczowe w relacjach jest zaufanie, poczucie bezpieczeństwa i bliskości oraz bezwarunkowa miłość. Jak pomóc dziecku zbudować zdrową samoocenę? Oto 15 niezawodnych sposobów: 1. Okazuj empatię Staraj się rozumieć i akceptować Dowiedz się więcej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, temu
samoocena_dziecka

Jak nauczyć dziecko samodzielności? Krótki kurs-poradnik

Przyznaj się, jak często wyręczasz dziecko w jego zadaniach? Ile razy byłaś_eś przekonana_y, że zrobisz coś lepiej i warto pokazać dziecku jak? Mnie zdarzyło się to niejednokrotnie. Na szczęście córka za każdym razem przywołuje mnie do porządku mówiąc: Mamo, przecież każdy robi po swojemu, prawda? … Jeśli przyzwyczaiłaś_eś dziecko do Dowiedz się więcej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, temu
lek_depresja

Dlaczego boli głowa? 5 najczęstszych przyczyn

Ból głowy, zwłaszcza migrenowy, potrafi zniszczyć dzień. Objawy mu towarzyszące, takie jak nudności, światłowstręt, nadwrażliwość na dźwięki bywają niezwykle męczące. Ale tym, co równie mocno dokucza, jest zastanawianie się nad przyczyną bólu, które daje nadzieję na uniknięcie go w przyszłości. Najczęstsze powody bólu głowy: 1. Wrażliwość pokarmowa Nie masz pokrzywki, Dowiedz się więcej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, temu
wyzwanie działanie

8 rzeczy, które warto zrobić by poprawić relacje z innymi

Denerwują Cię zachowania innych? Trudno Ci nawiązywać relacje? A może nawet, jeśli udaje Ci się kogoś poznać, Wasz kontakt się urywa? Sprawdź, czy nie popełniasz błędów, które czynią Twoje funkcjonowanie społeczne udręką. 1. Przestań narzekać Owszem, świat nie jest idealny. Twoje życie też nie. Czasem warto się wygadać, wyżalić. Ale Dowiedz się więcej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, temu